めまいや立ちくらみ、動悸、息切れなど、さまざまな症状を引き起こす貧血。

貧血を悪化させると、日常生活にも支障をきたしてしまいます。

ここでは、貧血の主な症状や原因、対策、そして貧血に効く人気の鉄分サプリメント10選をご紹介します。


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貧血とは

貧血とは、血液中のヘモグロビンというタンパク質が、正常よりも減少した状態を言います。

ヘモグロビンの役割は、肺に吸い込まれた酸素と結合し血液中に酸素を取り入れることで全身に酸素を送ったり、全身の組織や細胞から排出された二酸化炭素を肺へと運び、外へ出したりするのです。

ヘモグロビンが減少すると、これらの働きが低下するため、動悸・息切れ・めまい・吐き気・倦怠感など、さまざまな症状が起こります。


貧血の主な症状

貧血は体にさまざまな影響を与えます。ではどのような症状が現れるのでしょうか。

例をあげてか紹介していきます。心当たりのある方はもしかしたら貧血かもしれませんよ。


疲労感・倦怠感

貧血の代表的な症状の1つに、慢性的な疲労感・倦怠感があります。貧血になると血液中のヘモグロビンが減少し、十分な酸素や栄養素が全身に行き渡らなくなるからです。

その結果、少し動いただけで疲労を感じたり、すぐに体がだるくなってしまったりする症状が現れます。

なかなか疲れが取れない・異常なだるさを感じるなどの場合は、貧血かも…と疑ってみる必要がありそうです。


動悸・息切れ

貧血になると、酸素を十分に取り込めなくなります。そうすると、体は酸欠状態に陥り、肺や心臓に大きな負担がかかります。

ちょっと階段を上がったり、坂道を登ったりするだけで息がきれる・動悸がするなどの症状が見られる場合は、そうした症状の影に貧血が隠れていないかを検査してみた方が良いでしょう。


眠気

貧血になると、全身に栄養がうまく行き渡らなくなり、体はエネルギー不足の状態に陥ってしまいます。

そのため、いくら寝ても眠気がとれない・日常生活に支障をきたすほどの強い眠気があるなどの症状が現れるのです。

特に、まぶたの裏が白い・顔色が悪いなどの症状を伴う場合は貧血の疑いが強まります。


吐き気・胃痛

貧血による吐き気には、2つのパターンがあります。

1つは、貧血が原因で胃腸の働きが低下し、消化不良から吐き気を催すケース。

そしてもう1つは、胃潰瘍など消化器系の疾患があり、それが原因で貧血が起きているケースです。


吐き気とともに胃痛・食欲不振・嘔吐・黒色便などの症状が現れている場合は、何らかの疾患が隠れていないかを調べるために、念のため消化器系の専門医の診察を受けることをおすすめします。

また、胃痛も、貧血そのものが原因で起きる場合と、消化器系疾患の症状の1つとして起きる場合の2つのパターンがあります。

貧血が原因の場合は、一時的かつ軽度の痛みであるケースが多く、貧血が改善すれば胃痛も自然とおさまります。


一方、だんだん痛みが強くなる・食欲が低下する・体重が減少するなどの症状が見られる場合は、消化器系疾患が原因で胃痛が起きている可能性があるため注意が必要です。


めまい・立ちくらみ・頭痛・頭重感

貧血になると、血液中の酸素の量が低下します。

そうなると、当然のことながら脳にも十分な酸素が行き渡らなくなり、めまいや立ちくらみなどの症状を引き起こす原因のひとつと考えられているのです。

ただし、顔面蒼白・冷や汗・意識喪失などの症状を引き起こす脳貧血(脳の血流が減少した状態)と単なる貧血はまったく別の病気であり、単なる貧血ではそこまでひどい症状が現れるケースは稀です。


また、貧血で全身が酸欠状態に陥った結果、頭痛や頭重感などの症状が現れる人も少なくありません。痛みの現れ方は人それぞれで、偏頭痛のようにズキズキと痛む人もいれば、頭の上に重石を乗せられたような、ずーんと鈍い痛みを感じるという人もいます。

特に脳は、体の中で最も酸素の消費量が多い臓器です。そのため、貧血による酸欠の影響も強く出やすいのです。


肩こり

あまり知られていませんが、肩こりの原因に貧血が隠れているケースもあります。

肩こりとは、肩の筋肉が何らかの原因で硬直することで起こる症状です。

一般的には、運動不足・デスクワーク・使いすぎなどによって起きるというイメージがありますが、貧血によって酸素が欠乏することで肩の筋肉に疲労物質が蓄積され、慢性的な肩こりを引き起こしている場合もあるのです。

貧血が原因の肩こりは、貧血が改善すると自然と肩こりもおさまります。


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舌の異常

舌の状態から貧血の有無を推し量ることも可能です。舌の表面には、乳頭という小さなブツブツがたくさんついています。

体が貧血になると、この乳頭が萎縮して、舌全体が赤くなり、表面がつるつるとしてくるのです。また、食べ物がしみたり、舌全体がひりひりしたりする症状が現れる場合もあります。


さらに、舌がむくんで舌の両側に歯型がくっきりとつくような時も、貧血を起こしている可能性があります。症状がいつまでも改善しないような時は、早めに内科を受診しましょう。


爪の異常

健康な爪はピンク色をしており、変形などもありません。

しかし、貧血になると血液の赤い色素でもあるヘモグロビンが減っていることもあり、爪が白っぽくなります。

また、形も爪の中央がへこんで反ったような形になることがあります。

ただし、この爪の変形は薬品や指に圧力がかかったときにも起こるので、爪の色やその他の症状と合わせて貧血かどうかを判断します。


抜け毛

近年は、女性でも薄毛や抜け毛の悩みを抱えている人が少なくありません。そして、そうした髪のトラブルの原因の1つに、貧血が挙げられます。

貧血になると、全身に十分な栄養が行き届かなくなります。その結果、髪を育てる頭皮も栄養不足の状態に陥り、薄毛や抜け毛といったトラブルを引き起こしてしまうのです。

薄毛・抜け毛まではいかなくても、最近髪がぱさつく・髪が細くなってきたなどの症状が見られる場合は、貧血による影響が出始めている可能性がゼロではないのです。


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肌荒れ

貧血は肌荒れの原因にもなります。肌の細胞は一定の周期で生まれ変わりを繰り返しており、このサイクルをターンオーバーと呼びます。

貧血によって肌に十分な栄養が行き届かなくなると、ターンオーバーが正常に行われなくなり、肌のくすみ・かさつきなど肌荒れを引き起こしてしまうのです。

また、ターンオーバーが乱れた状態を放置していると、ニキビや日焼けによるダメージからの回復力も低下し、シミなどが出来やすくなります。


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氷かじり

貧血による症状の中でも、特異的なのが氷かじり(氷食症)です。氷かじりとは名前の通り、真夏でもないのに無性に氷を食べたくなる症状を言います。

目安として、1日に製氷皿1枚以上の氷を食べる場合は氷食症と診断されます。

なぜ貧血になると氷を食べたくなるのか、そのメカニズムははっきりとは解明されていません。

自律神経の働きに狂いが生じるため・口の中の温度が上がるためなどの説があります。


貧血の種類

貧血にはさまざまな種類があります。以下に主な貧血の種類についてご紹介します。


鉄欠乏性貧血

貧血の中でも、もっとも多いのが「鉄欠乏性貧血」です。鉄欠乏性貧血はその名の通り、赤血球の主な原料である鉄が不足することで起きる貧血です。貧血の人の約7割が、この鉄欠乏性貧血だと言われています。

鉄欠乏性貧血の原因としては、食生活の偏りによる鉄分不足・内臓疾患による鉄分の吸収障害・出血などが挙げられます。女性の場合は、月経時の出血によって鉄欠乏性貧血を発症する人も少なくありません。


腎性貧血

「腎性貧血」は、腎臓の働きが低下することで起こる貧血です。

腎臓は、人体に必要なさまざまなホルモンを分泌しています。

その中の1つ「エリスロポエチン」には、赤血球の生成を促す働きがあります。腎臓の機能が低下し、十分な量のエリスロポエチンが分泌されなくなると、赤血球の生成がスムーズに行われなくなり、貧血を引き起こしてしまうのです。

腎性貧血の症状としては、疲れやすい・動悸・息切れ・めまいなどが挙げられます。


再生不良性貧血

「再生不良性貧血」は、赤血球だけでなく、白血球や血小板も同時に減少する病気です。国の難病にも指定されており、1万人以上の人がこの病気に苦しんでいます。

「再生不良性貧」血になると、正常な骨髄の働きが失われ、必要な血球が作られなくなるのです。

その結果、貧血を引き起こしたり、感染症にかかりやすくなったりする怖い病気です。

また、めまい・頭痛・倦怠感・動悸・息切れなど、貧血に特徴的な症状が見られるケースもあります。


溶血性貧血

「溶血性貧血」は、自己抗体によって赤血球が破壊されることで起こる貧血です。

自己抗体とは本来、細菌などから身を守るために作られるもの。その抗体が自分の体を攻撃してしまうこのです。このような抗体が原因でおこる病気を「自己免疫疾患」と呼び、「溶血性貧血」も自己免疫疾患の1つとされています。

病気の原因は解明されていません。膠原病や悪性腫瘍の患者に見られる場合もあるようです。

また、貧血特有の症状の他に、軽い黄疸・脾臓の腫れ・胆石症・ヘモグロビン尿などが現れることもあります。


先天性溶血性貧血

「先天性溶血性貧血」は、先に挙げた溶血性貧血のうち、先天的に起こる貧血のことです。

溶血性貧血には、赤血球自体に異常があるケースと、それ以外の部分に異常があるケースの2種類がありますが、赤血球自体に異常があるケースの約7割は、先天性もしくは遺伝性の溶血性貧血とされています。

症状の現れ方や重症度は人それぞれですが、重症の場合は脾臓を摘出するケースもあります。


後天性溶血性貧血

「後天性溶血性貧血」は、後天的な理由で引き起こされる溶血性貧血の総称です。

遺伝的な影響が大きい「先天性溶血性貧血」に対して、後天性溶血性貧血はウイルス感染や薬剤の影響などによって発症します。

ただし、中には発症原因が分からないケースも少なくありません。

後天性溶血性貧血の多くは自己免疫性溶血性貧血であり、ステロイド薬を投与することによって9割の患者は症状が改善します。


巨赤芽球性貧血

「巨赤芽球性貧血」は、ビタミンB12や葉酸などの栄養素が欠乏することで細胞分裂が行われず、赤血球のもとである赤芽球が巨大化してしまう病気です。

異常な赤芽球は赤血球になる前に壊れてしまうため、赤血球が不足し、貧血となります。

ビタミンB12・葉酸の摂取不良や吸収障害、需要増大などが原因とされており、その影には炎症・溶血性貧血・悪性腫瘍などの病気が隠れているケースも少なくありません。

一般的な貧血症状に加えて、四肢のしびれ・運動失調・興奮・意識混濁などが起きることもあります。


貧血を改善するにはどうすればいい?

貧血は放置していると日常生活に支障をきたすほど症状が重くなる恐れもあります。

症状を悪化させないためには早めの対策が必要です。以下に、貧血を改善するための主な方法についてご紹介します。


病院を受診する

貧血には、一過性のものから重篤な病気まで、さまざまな原因が潜んでいます。そのため、「貧血かな?」と思ったら、まずは一度、病院を受診して医師の診察を受けることをおすすめします。

特に、症状がだんだん悪化する・鉄分を含む食材やサプリメントなどを摂取しても症状か改善しないなどの場合は、何らかの病気が原因になっている可能性が高いため注意が必要です。


鉄分を多く含む食物を摂る

鉄分不足が原因の「鉄欠乏性貧血」の場合は、鉄分を豊富に含む食材を日常の食生活に取り入れることで、貧血症状を改善することが可能です。

鉄分を豊富に含む食材としては、プルーン・レバー・ココア・ひじき・卵・きくらげ・のり・鮎などが挙げられます。

また、鉄分の吸収を促進する大豆・牛乳・ブロッコリー・牛肉などもおすすめの食材です。


サプリメントを活用する

毎日の食生活を見直して鉄分の多い食材を積極的に摂取するのはもちろんのことですが、仕事などが忙しく外食が多くなりがちな人や、鉄分の多い食材を毎日摂り続けるのは大変という人も少なくありません。

そんな人におすすめなのが、鉄分サプリメントです。

鉄分サプリメントを利用すると、ほんの数粒の錠剤を飲むだけで、十分な量の鉄分を補うことができます。

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鉄分サプリメントの選び方

鉄分サプリメントを選ぶ際は、まず、どんな成分がどのくらいの量含まれているのかをチェックするようにしましょう。

鉄分のみが含まれているサプリメントもあれば、葉酸やカルシウム、ビタミン類など、その他の栄養素もバランスよく配合されている製品もあります。

いま自分が補うべき栄養素は何か?という点を考えながらサプリメントを選ぶようにすると良いでしょう。


貧血に効く人気の鉄分サプリメント人気の10選

先にもご紹介しましたように、貧血を改善するために手軽にできる対策の1つが、鉄分サプリメントの服用です。

ここでは、貧血に効果のある人気の鉄分サプリメント10選を比較してご紹介します。


人気ランキング第1位 美めぐり習慣

公式サイト 健康美人は始めてる!鉄分補給サプリメント≪美めぐり習慣≫


通常価格3,980円 定期購入価格2,980円

「美めぐり習慣」は、1日分5粒に10mgの鉄分を配合したサプリメントです。しかも、吸収性に優れたヘム鉄を100%配合しているので、必要な鉄分を効率的に体に取り入れることができます。また、鉄パワーを引き出す作用が期待できるアセロラ・モロヘイヤ・スピルリナなどもたっぷり配合!貧血の改善だけでなく、健康増強にも大いに役立ちます。


口コミ

美容面では肌が明るくなったようななってないような・・・。

でも、顔が生き生きしてきたって友達に言われました。

貧血で顔色が悪かったので、改善されて肌や気持ちの明るさが出たのかな?

どちらにせよ、貧血と冷え性には抜群の効果がでたので満足です


人気ランキング第2位 白井田七

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公式サイト 【白井田七】


通常価格6,480円 定期購入価格5,184円

「白井田七」は貧血専用の製品ではないのにも関わらず、貧血に悩む人たちから熱い支持を集めているサプリメントです。

こちらの製品には非ヘム鉄が多く含まれており、フェリチン不足による貧血の改善に効果が期待できます。

また、サポニン・フラボノイド・必須アミノ酸などの栄養素も配合されており、活力のある毎日をしっかりサポートしてくれます。


口コミ

ずっと悩んでいた貧血の症状の立ちくらみ・めまいは白井田七を飲み始めてから一度もなくなりました。
というより以前より疲れにくくなり、とても元気になりました!
お客さんや仕事仲間からも”最近元気で明るくなったね!”とすごく言われます。
元気がありあまっているので、来月からジムに通うことに決めたくらいです

白井田七を飲む前は、高血圧、高血糖と散々でした。

お酒、たばこ、濃い味好きなので、これで全くの健康でいられるはずもないとは思っていましたが。

ひとまず一度にすべてをやめるのは厳しいと感じたので、食生活の見直しから行おうと思い、口コミで評判がいいというこのサプリメントも取り入れてみました。

血圧などにはサポニンが効果があるというのを健康に関する冊子で読んだので、いろいろと迷いましたが、こちらのサプリメントにしてみました。

実際、飲み始めて3か月程経った頃に、血液検査を受けてみたらわずかですが血圧、血糖値ともに下がっていたので、確かに効果はあるのだと思います。


人気ランキング第3位 AFC葉酸サプリ

AFC葉酸サプリ

公式サイト:【AFC公式オンラインショップ】女性100人の声から生まれた【葉酸サプリ】


通常価格1,800円

近年、妊活・妊娠中に必要な栄養素としても注目を集めている葉酸。その葉酸を多く含むサプリメントが「AFC葉酸サプリ」です。

葉酸には細胞分裂を促す働きがあり、妊活・妊娠中に限らず健康の維持には欠かせない栄養素です。

また、こちらのサプリメントには鉄分・カルシウム・8種のビタミン・4種のミネラルも配合されています。


口コミ

妊娠4カ月の頃、栄養士さんからの食事指導をキッカケに、葉酸サプリを使い始めました。

葉酸サプリを直接勧められたワケではないのですが、「ママが貧血だと赤ちゃんに十分な酸素が行き届かないだけでなく、鉄分をお腹の中にいる間に沢山蓄えておかないと生まれてからも子供が貧血になりやすい」という事を聞いたからでした。

私は妊娠前から貧血気味の体質でしたので栄養士さんのこの言葉が気に掛かりました。

ネットで色々調べた結果、葉酸の他に鉄分とカルシウムも含まれていて、値段も手頃であった事が商品を選ぶポイントとなりました。

私は里帰り出産をした為、里帰り先の病院に初めて行った時に血液検査をしました。結果が出た時に先生に貧血の数値について聞いてみた所、「前回よりも数値が良くなっていますよ」という事を聞き安心しました。

サプリの匂いが少し苦手でしたが、このような結果が出て、頑張って飲み続けて良かった!と思いました。


人気ランキング第4位 DHCヘム鉄

楽天 【DHC直販サプリメント】ヘム鉄 90日分

アマゾン DHC ヘム鉄 徳用90日分


通常価格450円 定期購入価格425円

手頃な価格で、しかも効率的に鉄分を補給したいという人におすすめなのが「DHCヘム鉄」です。

お茶やコーヒーなどのタンニンと反応しないヘム鉄に加えて、ビタミンB12・葉酸が配合されており、現代人に必要な栄養素を一気に摂取することができます。

また、リーズナブルな価格なので気軽に続けやすいのも人気を集める理由の1つです。


口コミ

ヘム鉄は10年以上利用しています。

カプセルでニオイも気にならず飲みやいです。鉄分が足りなくて、病院で鉄剤を出されそうだったので、飲み始めましたが、ふらふらする事がなくなり、血液検査もずっと良好です。

買いやすい価格で続けられています。


人気ランキング第5位 高鉄・高亜鉛クロレラ

公式サイト https://www.yawata.tv/lp/fechlorella_af1706


通常価格3,240円 定期購入価格3,078円

「高鉄・高亜鉛クロレラ」は、鉄分・亜鉛を豊富に含む健康食材・クロレラを使用したサプリメントです。

クロレラには、ホウレン草約70束分の鉄分、レタス約5個分の食物繊維、豆腐約5丁分のたんぱく質、牡蠣約300個分の亜鉛、トマト約54個分のビタミンAが含まれています。

高鉄・高亜鉛クロレラにはこれらの栄養素がぎゅっと詰め込まれています。


口コミ

高鉄・高亜鉛クロレラは嫌な匂いもしないので飲みやすく、続ける事が出来ました。


人気ランキング第6位 どこでも鉄分

楽天 ファンケル 公式 どこでも鉄分 ツイントース配合 約4週間分

アマゾン FANCL どこでも鉄分 植物性ツイントース配合 約4週間分 7日分


通常価格3,996円 定期購入価格3,855円

「どこでも鉄分」は、子供からお年寄りまで、幅広い世代の人が気軽に摂取できる鉄分サプリメントです。

プルーン風味に仕上げられているので、サプリメントが苦手な人でも無理なく続けることができます。

こちらの製品にはピロリン酸鉄と相性抜群の植物性ツイントースが配合されており、鉄分を効率的に吸収することができます。


口コミ

クラっとしがちで以前は他のを服用していましたが、サプリメントの方が体に良いかと思い、買ってみました。味もおいしくラムネみたいで長く続けられそうです。

妊娠後期、少し貧血があります。薬に頼るほどの値ではないことと、以前鉄剤の副作用のムカムカが嫌だったのでこちらを試してます。美味しいので苦痛がないです!もう少し安ければありがたいです。


人気ランキング第7位 えがおのヘム鉄

楽天 【メール便送料無料】えがおのヘム鉄(62粒入/1袋 約1ヵ月分)


通常価格907円 定期購入価格816円

「えがおのヘム鉄」は、共に鉄分を豊富に含む食材として有名なホウレン草とプルーン、2種類の自然素材を配合したサプリメントです。

1日2粒で6.27mgの鉄分を摂取することができます。

自然素材を使用しているので、安心・安全にこだわる人でも気兼ねなく飲み続けることができるのが、嬉しいポイントです。


口コミ

えがおのヘム鉄を飲むようになってから、ふらつくことが少なくなったような気がします。

今では、めまいがして気たらすぐに飲めるように常にポーチに入れて持ち歩いています。


人気ランキング第8位 ディアナチュラ ヘム鉄

楽天 ディアナチュラヘム鉄withサポートビタミン2種(30日)

アマゾン ディアナチュラ ヘム鉄 With サポートビタミン2種 30粒


通常価格780円

「ディアナチュラ ヘム鉄」は、食事のバランスが気になる人や、毎日を元気に健康的に過ごしたい人におすすめの鉄分サプリメントです。

鉄分をはじめとして、ビタミンB12・葉酸・プルーンエキスなどが配合されています。

さまざまな健康食品を販売しているアサヒグループの製品なので、安心して服用することができます。ドラッグストアでも購入可能。


口コミ

今まで愛用していたヘム鉄は D社の 粉状のものがカプセルに入っているタイプだったので、飲み込むタイミンクが遅いと 食道で溶け出し 口の中に戻ってきた場合や咳が出た時など 味と匂いがとても不快でした。

この商品は錠剤のため 匂いもなく飲みやすく 続けやすいと思いました。


人気ランキング第9位 ライフスタイル アイアン

楽天 LIFE STYLE(ライフスタイル) 鉄(アイアン)50mg 90粒入

アマゾン ライフスタイル 鉄 IRON 50mg 2個 715124062000×2


通常価格2,160円

「ライフスタイル アイアン」は、キーレート加工によって吸収率を高めた鉄分サプリメントです。

キーレート加工とは、ミネラルをアミノ酸でコーティングする特殊な加工技術のことです。

せっかくサプリメントを飲んでも、体が栄養素をきちんと吸収できなければ意味がありません。

その点、こちらのサプリメントではキーレート加工によって効率よく鉄分を体内に取り込むことができるのです。


口コミ

疲れすいのと貧血・頭痛の改善のために、B-50、C-500、鉄、マルチビタミン&ミネラルを購入しました。
原材料が天然なので安心ですが、ニオイはキツイです(汗)
どれも粒が大きめで、特にB-50とC-500は普通のカプセル位の大きさの錠剤ですが、カプセルよりは飲みやすいです。マルチビタミン&ミネラルはそれよりはひと回り小さくてスリム。鉄は小さいボタン電池位の大きさで少し薄いです。
B-50とC-500の蓋は上に押し上げるタイプなので良いのですが、鉄とマルチビタミン&ミネラルの蓋が回すタイプで、開けにくく閉めにくいのが気になります。
含有量が多いし、効果を期待して頑張って続けようと思います!


人気ランキング第10位 美的ヌーボ

公式サイト 有名人の間で人気のビタミン、ミネラルサプリメント
《美的ヌーボ》


通常価格8,000円 定期購入価6,400円

「美的ヌーボ」は、リピート率90%、累計販売1500万包を突破する大人気のサプリメントです。

100%天然素材から抽出した29種類の栄養成分が体のベースや女性ホルモンを整えて、貧血だけでなく全身の健康をサポートしてくれます。

また、無添加にこだわって作られているので、子供やお年寄り、妊活・妊娠中の女性なども安全に服用できます。


口コミ

今、第3子を妊娠中で、来月出産予定です。第2子までは、妊娠中の貧血検査で貧血ぎりぎりの結果が出ており、産婦人科の先生から食事面でいろいろ指導されていましたが、2人目を出産後、美的ヌーボを飲み始め、今回の妊娠では1度も貧血を指摘されたことがありません。美的ヌーボのおかげだと思っています。出産後も授乳があるため今後も飲み続けたいと思います。


鉄分サプリメントの効果的な飲み方とは?

Bust Up Supplement

鉄分を補えるサプリメントですが、飲み方によっても吸収率が変わってきますので注意が必要です。

胃に食べ物があるときに鉄分サプリメントを飲むと吸収率が悪いと言われています。

鉄分サプリメントの効果を十分に発揮したい方は、空腹時のタイミングで飲むようにしましょう。


後、注意したいのがカフェインです。

サプリメントを飲むときは水かぬるま湯が良いのですが、鉄分サプリメントを飲む時には特に重要です。

カフェインは鉄分の吸収率を悪くする働きがあるので注意しましょう。牛乳やお茶なども吸収率が悪くなると言われています。必ず水かぬるま湯を使って飲むようにしましょう。


※サプリメントの飲むタイミングについての詳しい記事です。

サプリメントを飲む正しいタイミングとは?効果的な摂取方法


まとめ

貧血の改善には早めの対策が重要

貧血にはさまざまな原因があります。なぜ貧血が起きているのかをしっかりと見極めた上で、サプリメントを活用する・専門医の治療を受けるなどの対策を行うようにしましょう。

たかが貧血と軽く考えていた結果、症状が重篤化して日常生活に支障が出てしまう可能性もゼロではありません。

貧血の改善には、早め早めの対策が重要です。

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ユミちゃん

小学1年生と4年生の女の子の子育てに奮闘している37歳専業主婦のユミちゃんです。 27歳の時に仕事の無理がたたり体調を崩しました。その頃から健康を気遣うようになり、健康であり続ける為に始めたサプリメントの効果に感動!200種類以上のサプリメントを試しました。 今では友達に、「サプリメントマニア」と呼ばれています(笑) このブログでは、実際に私自身が試して良かったサプリメントを中心に紹介していきます。 少しでもお役にたてれば幸いです。 血液型 B型 趣味 料理とお昼寝 好きな食べ物 ケーキ 似ている芸能人 友近