大人になっていくにつれてニキビは顔の下に下にと移動していきます。

しかし、大人ニキビの原因や対策は至って簡単なんです。でも、自分で対策をたてても限界がありますよね。

それを補うのがニキビに効くサプリメントです。

では自分に合ったサプリメントは何か、特徴を参考にして選んでください。

スポンサーリンク


口周りニキビってなんでできるの?

大人ニキビの代表格ともいえる口周りのニキビ、実は原因は単純なものが多かったりするのです。

原因を知っていれば対策もたてやすいですよね。

では、口周りのニキビの原因とはどのようなことでしょうか?


生活習慣でニキビができる

実は口周りのニキビは内臓、特に胃の不調が原因でできることが多いのです。

例えば暴飲暴食やアルコールの飲み過ぎ、偏食による栄養の偏りなどがあげられます。

そしてストレスによる胃へのダメージも口周りのニキビができる原因の1 つなのです。


でも、働いてると規則正しい食生活やストレスの無い生活なんて難しいですよね?

暴飲暴食は防げると思うのでお腹が空いていない時に食事をしたり、逆にお腹が空いたからといって食べ過ぎたりしないように気を付けましょう。


乾燥によってニキビができる

口周りは意外と乾燥しやすい部位なのをご存知でしたか?顔のお手入れをしていてもついつい見落としがちになってしまうのが口周りなのです。

乾燥することによって毛穴に汚れが詰まり、酸化してニキビになってしまう…なんてこともあるのでスキンケアをする際には気を付けましょう。

それに、口周りは食事や飲み物を飲んで汚れることも多い箇所です。

こまめに汚れを落としたり保湿ケアをするように心がけることも大切です。

ただし!紙ナプキンは摩擦による肌へのダメージが強いので気を付けましょう。


口周りのニキビを防ぐ対策は?

ここまでの原因を考えると、対策は難しく思えるかも知れません。

でも、対策は簡単なんです。ここでは体の内側からアプローチする方法を紹介します。


体の内からケアをしましょう

まず、体の内からケアしていきましょう。これは簡単なことです、胃に負担をかけすぎないように気をつけることが一番のケアです。

例えば暴飲暴食はやめて腹八分くらいで食事を止めたり、アルコールの摂取を控えたりすることもケアになります。

それ以外にはお茶や牛乳、野菜ジュースなどを飲むこともおすすめです。


牛乳

牛乳は胃の粘膜を守るだけではなく、胃酸を抑えてくれる働きがあります。

冷たいと刺激が強い場合もあり、日本人には乳糖を分解する酵素が少ないので分解しきれずにお腹がゆるくなってしまいます。

それを防ぐには、ホットミルクにして飲むと刺激を受けにくくなります。


お茶

胃の働きを活発にさせてくれる働きがあります。

なので食後に積極的に飲むようにしましょう。食前では胃を刺激して食べ過ぎてしまうので注意しましょう。


野菜ジュース

ニキビを治すにはビタミンを取ることが効果的なのでバランスよくビタミンが入っている野菜ジュースを食生活に取り入れていきましょう。

ただし、売っているものより自分で作る方が添加物がなく新鮮なので、できるだけ自作の野菜ジュースを飲むことがおすすめです。


体の外からもケアしていきましょう。

体の内からケアしていくことができれば、同時に外からもケアをしていきましょう。

口周りのニキビの原因の1つとして口周りの乾燥があげられていましたよね?

それにはワセリンなど自分の肌質に合った保湿剤を塗って乾燥を防ぎましょう。

ただし、塗りすぎは禁物です。食事をした後や飲み物を飲んだ後、化粧直しをするときに一緒に塗るくらいで大丈夫です。


口周りのニキビに効く成分は?

食生活を見直すことがニキビを治すことに直結します。

でも、どんな成分を取れば良いのかわからないという方も多いと思います。

ここでは成分の働きとどんな食材に多く含まれているのかを紹介していきます。


ビタミンB群

皮膚や粘膜の炎症を防ぐ役割の他、血行を促進させたり細胞の再生を助けたり免疫の向上の助けになります。

水溶性で水に溶けやすいので、できればそのまま食べるといいでしょう。

納豆や胚芽米、卵、レバーに多く含まれています。

毎日お米を食べる方は胚芽米を混ぜて食べると積極的にビタミンB群が取れます。


ビタミンC

コラーゲンの生成や美白効果が期待できます。

色素沈着してしまった箇所などはだんだんと薄くなっていくでしょう。

緑黄色野菜や果物に多く含まれている成分ですが、熱に弱いので、できるだけ生の状態で食べることがおすすめです。


ビタミンE

抗酸化作用があるので、細胞の老化などを防ぐ役割があります。

魚やナッツ類に多く含まれています。また、魚にはDHAやEPAなどといった血液をサラサラにしてくれる成分も豊富に含まれているので、ニキビ予防だけでなく美白効果にも期待ができます。


ビタミンA

脂溶性ビタミンの1種でレチノールと、植物性の食品に含まれるプロビタミンの2種類があります。

レチノールはレバーなどに多く含まれていますが、できるだけニンジンなどに多く含まれているプロビタミンの方を積極的に取るようにしましょう。

なぜなら、プロビタミンに含まれているβ-カロテンは、必要な分だけビタミンAに変化するので過剰摂取になる心配がないためです。


口周りのニキビに効く!市販のおすすめサプリメントランキング

食生活だけではニキビが治るのには時間がかかります。

でも、市販のサプリメントも併用することで栄養のバランスが取れるようになるので、サプリメントも一緒に使うことがおすすめです。

ここでは、特に美肌に良いとされている市販品で人気のサプリメントをランキング形式で紹介していきます。


ランキング第三位 TURURI BB

公式サイト 


ザクロの他、アサイーやカムカムといったスーパーフードを配合するなど、こだわりの天然美容成分が配合されており、ニキビ肌や肌荒れ改善に期待ができます。

12種類のビタミンと乳酸菌などで2方向からのニキビ対策に期待ができます。

コラーゲンやヒアルロン酸も配合されているので、乾燥対策にもいいそう。


サプリの口コミ

2週間ぐらいから効果が出てきたような気がします。肌の血色も良くなってきました。


ランキング第二位 緑の知恵

公式サイト サン・クラルテ製薬「緑の知恵」

製薬会社が製作しているサプリメントなので安全面は抜群です。

シソの葉エキスや米セラミド、キウイ種子エキスなどの天然由来成分を配合しているので安心して飲むことができます。

乳酸菌の新配合で腸内環境の改善も期待できます。


腸内環境を良くすることで胃などの内臓に負担をかけることも少なくなり、ニキビの原因にもアプローチできます。

1日3~6粒程飲むと便通や肌の調子がだんだんと良くなっていきます。

少し緑茶のような匂いがします。


サプリの口コミ

1~2週間で効果が出てくる人もいます。だんだんと肌の調子が良くなっていきます。定期販売しかしていませんが、手軽に続けていけます。


ランキング第一位 きらりのおめぐ実

公式サイト お肌つるつるキレイになりたい方必見!!


こだわりの植物由来成分が豊富に含まれています、その数なんと39種類!ビタミンと亜鉛が特に豊富に含まれており、これだけで一日分補うことができます。野菜や果物不足に悩んでいる方にはおすすめです。

1粒にビフィズス菌2億個!腸内環境を整えて口周りもキレイに改善できます。

口周りがきれいになると自信を持って笑えますよね。


サプリの口コミ

飲み始めて1週間以内には効果を実感しはじめました。肌荒れやくすみがなくなって、肌の血色が良くなりました。


ニキビ対策にはサプリメントとお薬どっちがいいの?

Bust Up Supplement

にきび対策と言えば市販のサプリメント以外に皮膚科で処方してもらうお薬などもありますよね。

サプリメントとお薬の違いは?

ズバリお答えしますね!


まずは厚生労働省から見たサプリメントとお薬の違いです。

市販のサプリメントは健康食品に分類されています。

一方のニキビに効くお薬は医薬部外品や医薬品に分けられます。


次に効果の違いです。

サプリメントは主に体に足りない栄養素やビタミンを補給して、体の内側から健康な体を作り、きれいな肌を目指すことによってニキビを改善していきます。

栄養バランスの悪い方やストレスの多い人、好き嫌いの多い人やダイエットをしている方などには効果的です。

即効性の効果はありませんがゆっくりとお肌をきれいにしていけるので、約1ヵ月程度で効果を感じられる場合が多いですね。


次にニキビに効くお薬です。

ニキビに効くお薬は主に抗生物質を配合しています。

抗生物質の効果はニキビの原因であるアクネ菌を減らしたり、肌の炎症を抑える事が目的となります。


お薬のデメリット

ニキビに効く薬には副作用があります。飲む前には医師に副作用もちゃんと確認しましょう。


サプリメントとお薬を比較してみるとニキビ対策のアプローチは違いますが、どちらもニキビを改善するためにはとても大切な効果だと思いますよね。

ご自身の肌の症状を見てサプリメントかお薬を選ぶといいと思います。

症状がひどい場合は皮膚科の専門医に相談する方法がオススメですよ。

わからない時は専門医に気軽に相談してみて下さい。


サプリメントの正しい飲み方と効果的なタイミング

最後にサプリメントの正しい飲み方と、ニキビに効く効果的な飲むタイミングもご紹介しておきます。

サプリメントを飲むときはたっぷりとしたお水がお湯で飲むようにしましょう。

ジュースやお茶、コーヒーなどを使ってサプリメントを飲むと、配合されている成分とサプリメントの成分が反応して、サプリメントの効果を十分に発揮できない場合があるそうです。

サプリメントの栄養素の効果を十分に発揮するためにも、お水がお湯を使って飲むようにしてください。


次に飲むタイミングですが、口周りのニキビを早く治すためには夜寝る前に飲む方法がオススメです。

寝る前のタイミングで飲むことで、寝ている間の肌のターンオーバーの活性化につながります。

夜の10時から深夜2時までを肌のゴールデンタイムといい、肌のターンオーバーが最も活性化される時です。

その時にサプリメントの栄養素の効果を発揮することで、朝起きた時に肌の改善効果が実感できますよ。

サプリメントはいつ飲んでも問題のない商品ですが、お口周りのニキビを早く改善したい方は、肌のゴールデンタイムをうまく使うタイミングでサプリメントを飲みましょう。


※サプリメントの飲むタイミングについての詳しい記事です。

サプリメントを飲む正しいタイミングとは?効果的な摂取方法


サプリメントで栄養を補い、口周りのニキビを改善しよう

口周りのニキビはあるだけで鏡を見るのが嫌になったり、思いっきり笑ったり喋ることが出来なくなってしまいますよね。

でも、食生活で内側からケアをすることと外側から保湿ケアをすることに合わせて、サプリメントで自分に足りない成分を効率的に補うことができれば、口周りのニキビもしっかり治すことができるのではないでしょうか。

サプリメントはあくまで補助食品なので基本的には食生活や普段の生活をしっかりと見直すことが大事です。自分にあったサプリメントを摂取して口周りのニキビの他にも肌トラブルの改善を目指しましょう。

スポンサーリンク

※関連記事

お尻ニキビに効くおすすめサプリメントランキング!
ニキビ跡に効く市販サプリメント!比較ランキングと選び方
白ニキビに効く人気サプリメントランキング厳選ベスト3
顎ニキビに効く市販のサプリメント比較ランキング4選&選び方
頭皮ニキビに効く人気サプリメント3選の比較と選び方
首ニキビ対策!人気サプリメントランキング5選と選び方
大人ニキビに効く市販で人気のサプリメントランキング10選
フェイスラインのニキビ対策に効くサプリメントランキングおすすめ5選
背中ニキビに効く市販の人気サプリメント5選!比較と選び方
2017年美肌医薬品・サプリメント人気ランキング!シミそばかすを消す方法にオススメ
顔の赤みや吹き出物に効く!肌荒れ改善サプリメントランキング
美肌に効く人気サプリメントランキング10選!選び方のポイント
赤ニキビを治す人気のサプリメント9選を比較!オススメの選び方
ニキビの種類別原因のまとめ!色にも注意

Similar Posts:

The following two tabs change content below.

ユミちゃん

小学1年生と4年生の女の子の子育てに奮闘している37歳専業主婦のユミちゃんです。 27歳の時に仕事の無理がたたり体調を崩しました。その頃から健康を気遣うようになり、健康であり続ける為に始めたサプリメントの効果に感動!200種類以上のサプリメントを試しました。 今では友達に、「サプリメントマニア」と呼ばれています(笑) このブログでは、実際に私自身が試して良かったサプリメントを中心に紹介していきます。 少しでもお役にたてれば幸いです。 血液型 B型 趣味 料理とお昼寝 好きな食べ物 ケーキ 似ている芸能人 友近