若い頃のニキビとは違う、こめかみからあごにかけてのニキビに悩まされている人はいませんか?

Uゾーンとも呼ばれるフェイスラインのニキビは、若い頃とは違った対策へのアプローチが必要です。

正しいお手入れ方法を知って、早めの対策を!

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なぜできる?フェイスラインのニキビ

皮脂は皮膚の潤いを守る大事な要素ですが、皮脂分泌が盛んになり過ぎるとニキビの原因に。

ニキビができるメカニズムを見てみましょう。


過剰な皮脂分泌がニキビを作る

おでこや鼻は皮脂の分泌が多い部分です。特に思春期には皮脂腺が発達し、働きが活発になります。

皮脂量の分泌は20代がピークなので、10代から20代にかけてTゾーンニキビに悩んだ人は多いのではないでしょうか。


ところで、ニキビはどうやってできるのでしょうか?

皮脂腺は毛を包み込んでいる毛包と一緒に存在していますが、その中でもおでこ、鼻、あごに多く存在する皮脂腺肥大型毛包は、皮脂の分泌が多いのです。

この皮脂に古くなった角質などが混ざると角栓になって毛穴に詰まり、そこにアクネ菌というニキビの原因となる菌がつくと、ニキビになりやすい状態に。


皮脂はニキビの原因となるので悪者と思いきや、そうとも限りません。

皮脂は汗と混じりあって表皮に皮脂膜を作り、肌をガードする役割も持っています。

ですので皮脂をとり過ぎるお手入れではかえって肌を守れなくなり、肌トラブルの原因にもなりかねません。


潤い不足にも気をつけて

皮脂の過剰分泌はニキビの原因の一つですが、フェイスラインのニキビは乾燥が原因のことも多いのです。

あごは皮脂分泌が多めの部分ですが、こめかみからほおにかけては皮脂分泌が少なく乾燥しがち。

乾燥すると皮脂の分泌こそ少なくなりますが、肌の働きが弱り毛穴も細くなるので、毛穴が詰まってニキビができやすくなります。


また、フェイスラインは何かと手が触れたり、毛先が触れることが多い部分。それが刺激になりニキビができることもあるので、ニキビができやすい人は気をつけて。

同様の理由で、頬杖をつく癖がある人も要注意です。


ビタミン類など栄養不足も原因に

ニキビの発生は皮膚表面の問題だけではなく、ビタミン不足など体の内部に原因がある場合も考えられます。

中でもビタミンB2は皮脂分泌をコントロールする働きがありますが、不足するとニキビの原因となることも。

また、活性酸素を取り除いて皮膚の炎症を抑えるビタミンCの不足も、ニキビを招きます。


よく甘いものを食べるとニキビができると言いますが、糖分を代謝する時に肌の健康を守るビタミンB群を必要とするため、肌に影響が出るのが理由。

同様に脂肪分も摂りすぎると前述のビタミンB2が代謝に使われて、皮脂分泌のコントロールに影響が出てしまうのです。

ニキビができやすい人は、糖分や油分の摂り過ぎに気をつけましょう。


ミネラルも肌の健康に関係があり、新陳代謝を助けるカルシウム、ニキビの跡を改善することを助けるマグネシウム、糖質・脂質の代謝を助けるクロムやモリブデンは、肌のために摂りたいミネラルです。


生活習慣、ホルモンバランスの乱れ…ニキビを作る生活の見直しも

他にもニキビを作りやすい原因はいくつもありますが、女性にとって悩ましいのがホルモンバランスの乱れ。女性ホルモンには、エストロゲンとプロゲステロンの2種類があります。

普段はこの2つのホルモンの分泌バランスが保たれて、妊娠するまでは受精卵のため子宮内膜を充実させ、妊娠しなかった場合はそれが排出されるということが一定のサイクルで繰り返され、これが月経となります。


ところが生活リズムが乱れたり、ストレスを受けて自律神経に問題が起きたり、加齢により卵巣の機能が衰えたりして、ホルモンバランスが乱れることがあります。

特にエストロゲンが不足してしまうと、皮脂分泌のコントロールや肌を守るバリア機能に問題が生じることも。

そしてストレスや睡眠不足など、自律神経に問題を起こす生活習慣を改善しないと、肌のお手入れをいくら頑張ってもニキビが治らないことがあります。

ジャンクフードやファストフードばかりが続き、高カロリーなのに低栄養な食習慣も、ビタミン不足や糖質・脂質の過剰でニキビを招きかねません。

なかなか生活習慣の改善ができない人、特に肌によい栄養素を含む食事を用意するのが難しい人は、サプリの利用も考えてみては?


フェイスラインのニキビ対策サプリ人気ランキング1位から5位を発表!

生活習慣の改善、特に食事の改善に自信がない場合は、肌によい栄養素をまんべんなく配合した、サプリを取り入れてみるのも一案です。

フェイスラインのニキビ対策に効く、人気ランキング上位のサプリをチェックしてみましょう。


毒素を取り除く、人気ランキング1位「きらりのおめぐ実」

公式サイト お肌つるつるキレイになりたい方必見!!


ファンファレの「きらりのおめぐ実」は、様々なランキングで上位にランクインしている、人気が高いサプリ。

ニキビだけではなく肌トラブル全般にフォーカスし、内側から美しくなろうというコンセプトを持っています。

成分の一つ、腸内環境を整える善玉菌であるビフィズス菌は、なんと1粒あたり約2億個を含みます。

そのビフィズス菌の餌となり活発な活動を促す、砂糖大根から作られたオリゴ糖も配合。

とうもろこし由来の食物繊維、同じく食物繊維やビタミン、ミネラル、葉緑素を含んだクロレラも含むので、お通じがスムーズにないことで肌の調子が悪い人に朗報です。


さらに、強い抗酸化力を持つカルテノイドの一種、クロセチンを多く含んだクチナシの実も配合。

クロセチンは睡眠障害改善にも役立つので、自律神経に問題がある人にもよさそうです。

それからやはり強い抗酸化力を持つ、レスベラトロールというポリフェノール。アントシアニンというポリフェノールを多く含む話題のスーパーフルーツ、マキベリー。

ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンC、ビタミンEも含んでいるので、まさに肌のために作られたサプリと言えそうです。


サプリの口コミ

ニキビや肌荒れのせいで鏡を見るのが嫌になっていた自分がうそのようです、毎日鏡を見るのが楽しみになりました。

このサプリメントを飲んでからニキビがかなり改善しました。便秘も解消され体全体がすっきりしました。

きらりのおめぐ実を飲んでから友達や同僚から「最近きれいになった」と言われることが多くなり驚いています。自分に自信が持てるようになりました。


自然素材が優しい、人気ランキング2位「緑の知恵」

公式サイト サン・クラルテ製薬「緑の知恵」


サン・クラルテ製薬の「緑の知恵」も、ニキビだけではなく肌の美しさを内部からサポートするサプリです。

ビタミン、ミネラルの他に、肌のために良い自然由来の成分を配合。1粒あたり20億個も配合された玄米由来の植物性乳酸菌が、腸内環境を整えてくれそう。


他にも配合されている自然由来成分としては、抗酸化力があるβカロテン、脂質の代謝を促すビタミンB群を多く含むしそ葉エキス。

果肉よりも種子にポリフェノールがたっぷり含まれた、キウイ種子エキス。いずれも抗酸化作用が高いので肌の炎症を防いだり、ターンオーバー周期を整えてくれ、ニキビ予防にとって無視できない存在です。

また、肌の新陳代謝と潤い保持を助けるアスパラギン酸と、皮膚の炎症を抑えるビタミンCを含むアスパラガスや、高い保湿力を持つ米セラミドも含み、肌の味方がたっぷり入ったサプリです。


サプリの口コミ

「顔を隠すこともなくなり、鏡を見て落ち込むこともなくなりました。」(30代女性)

「化粧品変えたの?と聞かれました。仕事で忙しい毎日でも簡単に飲むことができるので助かっています。」(30代女性)


活性酸素の増殖を防ぐ、人気ランキング3位「クリアクネア」

楽天 クリアクネア 30日分

アマゾン クリアクネア 30日分【栄養機能食品(ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビオチン・ビタミンC)】


DHCの「クリアクネア」は、「コントロール」、「サイクル」、「うるおい」という3つの段階に注目をしたサプリメント。

「コントロール」のためには、皮脂分泌を抑えるといわれる、ポリフェノールを多く含むキウイ種子エキスを配合。

「サイクル」のためには、ターンオーバーを促してくれ、皮膚や粘膜の健康を守るビタミンB1、ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンCを配合。ビタミンCは抗酸化作用も高いので、皮膚の炎症なども防ぎます。

加えて、代謝を促すので肌の生まれかわりを助けるナイアシン、皮膚や粘膜の健康を守るビオチン、皮脂分泌を抑制するパントテン酸も含まれています。


「うるおい」のためには、ヒアルロン酸とセラミドを配合。ヒアルロン酸はアミノ酸と糖の化合物で、肌の表皮の下にある真皮や関節内に多くあり、肌の潤いを保つ物質。

セラミドは肌の表皮にある細胞間脂質で、細胞の隙間を埋めて潤いを保ってくれています。

この3つの段階のおかげで、肌の健康が期待できそうです。


サプリの口コミ

ビタミンCと併用し1日2回に分けて飲んでます。

以前は、アゴに固くて痛いニキビがよくできていたのですが、クリアクネアのおかげなのか、最近はまったくできません。

頬にはたまにポツリとできますが、長引かず、すぐに治まってくれます。

気のせいか、肌が柔らかくなりましたし、鼻周辺の毛穴も小さくなりました。


人気ランキング4位 TURURI BB

公式サイト 


天然美容成分にこだわって作られている人気のサプリメントです。

ザクロエキス、カムカム、ハトムギ、アサイー、マクベリーなどの天然成分を使用しています。

その他にもニキビに効く12種類のビタミンを配合!乳酸菌も含まれていますので、腸内環境を整える効果も高いですよ。

つるりもフェイスラインのニキビ対策に効くオススメのサプリメントです。


サプリの口コミ

「これ一つで必要な栄養素が全部とれるので便利です。価格もお手頃なので安心。」(40代女性)

「三日目で便秘が解消されました。気になっていた肌荒れも治まってきました。」(30代女性)


人気ランキング5位 ディアナチュラ ストロング39アミノマルチビタミン&ミネラル

楽天 ディアナチュラ ストロング39 アミノ マルチビタミン&ミネラル 50日分(150粒)

アマゾン ディアナチュラ ストロング39 アミノ マルチビタミン&ミネラル(300粒)


こちらのサプリメントもニキビ対策に効くビタミンがバランスよく配合されています。

その他にも亜鉛ストロングが含まれていますので、お肌のターンオーバーを活性化し、肌のダメージを早く改善してくれます。

1日3粒だけで手軽なので、ニキビ対策サプリメントとして人気があります。


サプリの口コミ

ひどかったニキビが、このサプリを飲み始めて3日目くらいで落ち着いてきました。繰り返していたニキビの炎症も抑えられ、ニキビができたとしても小さなものになりました。(40代女性)

「国内工場生産、無香料・無添加、保存料無添加という徹底ぶりも安心!たっぷり100日分入っているのも嬉しい。」(30代女性)


まとめ

フェイスラインのニキビには乾燥対策とビタミンを

フェイスラインのニキビは皮脂分泌だけが原因ではありません。

フェイスラインのニキビを予防するには保湿をして乾燥対策をすると共に、食事や生活習慣の改善も必要です。

バランスのとれた食生活が難しい場合は、肌によいビタミンを摂って改善しましょう。

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ユミちゃん

小学1年生と4年生の女の子の子育てに奮闘している37歳専業主婦のユミちゃんです。 27歳の時に仕事の無理がたたり体調を崩しました。その頃から健康を気遣うようになり、健康であり続ける為に始めたサプリメントの効果に感動!200種類以上のサプリメントを試しました。 今では友達に、「サプリメントマニア」と呼ばれています(笑) このブログでは、実際に私自身が試して良かったサプリメントを中心に紹介していきます。 少しでもお役にたてれば幸いです。 血液型 B型 趣味 料理とお昼寝 好きな食べ物 ケーキ 似ている芸能人 友近