首元に何か違和感があり、見てみるとポチッとニキビが。そんなご経験をお持ちの方も多いと思います。

意外と目立つのが首にできるニキビで、冬場ならばマフラーや襟などで何とか隠すこともできますが、夏場は隠しようがない厄介なニキビです。

その厄介な首ニキビについて、原因と有効な対策となる人気のサプリをご紹介していきたいと思います。

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Contents

首ニキビってなんでできるの?4つの原因

首にできるニキビは、体にできるニキビとは違い、顔にできるニキビの延長だという考え方が主流となっています。

そのため、基本的に首にできるニキビの原因やその対処法は顔のニキビとほぼ同じです。

では実際に、首ニキビができてしまう原因について説明していきましょう。


原因その1 肌の乾燥

顔にできるニキビの大きな原因のひとつが肌の乾燥です。

首にできるニキビも同様で、乾燥による肌のうるおい不足により肌の防御機能が失われ、毛穴詰まりを起こしやすくなりニキビへつながります。

また、乾燥気味の肌は少ない水分の代わりに皮脂で潤いを補おうとするため、皮脂分泌が過剰になり毛穴詰まりが起きやすくなります。


原因その2 外部刺激

首筋は、髪の毛や衣類、アクセサリー、マフラーなど意外と外部からの刺激が多い場所です。

そのため皮膚の表面がわずかに傷つき、そこが炎症を起こしてニキビになることがあります。

乾燥気味の肌は外部刺激によってより傷つきやすくなりますので注意が必要です。


原因その3 シャンプー類のすすぎ残し

シャンプーやリンス、ボディソープなどのすすぎが不十分な方は意外と多いです。

すすぎ残したものが皮脂と混ざりあい、毛穴に詰まってニキビができることがあります。


原因その4 新陳代謝の低下

生活習慣や食生活の乱れ、睡眠不足、ストレスなどにより自律神経やホルモンバランスが乱れてしまうと肌の新陳代謝が低下し、古い角質がいつまでも肌に残ってしまいます。

それらの古い角質は毛穴を塞ぎ、ニキビの原因になります。


首ニキビの対策方法は?

できてしまった首ニキビを改善させるためにはどんなことに気を付ければいいのでしょうか。


対策方法その1 保湿

ニキビを改善させる一番の方法は、やはり肌の保湿です。

肌が乾燥していると、ニキビができやすくなり、肌を守るバリア機能が低下した状態になってしまうので、肌荒れや痒みなども起きやすくなります。

お風呂から出た後や朝の洗顔後に化粧水をつけるときは首筋も一緒に化粧水をつけましょう。

化粧水で保湿したあとは、乳液やクリームなどでしっかり水分を閉じ込めることも忘れないようにしてくださいね。


対策方法その2 念入りなすすぎ

意外と首筋や後ろ髪の生え際付近はすすぎ残ししやすい場所です。

シャンプー後や体を洗ったあとは少しやりすぎかな?と思うくらい、しっかりと頭のほうまで流してあげるとすすぎ残しが起こりにくくなります。


対策方法その3 生活習慣の改善

野菜や果物をきちんと食べたり、外食やお惣菜ばかりの食事を改めたり、睡眠をしっかりとったりと、生活習慣の改善にも力をいれてみてください。

寝る直前までスマホやタブレットの画面を見ていると、なかなか寝つけず眠りも浅くなりがちです。

睡眠不足は美肌の大敵でもありますから、ニキビの予防改善だけでなくお肌のことを考えて、最低でも眠る30分前には全ての画面を見るのをやめましょう。


サプリメントの選び方!首ニキビによい成分・栄養素って?

首ニキビに効く成分や栄養素は、どのようなものがあるのでしょうか。


ビタミン

やはりお肌のトラブルに一番よいのはビタミンです。

ビタミンにはCやB、A、Eなどいろいろな種類があり、それぞれが体の代謝機能や免疫力などをアップさせてくれたり、肌の生まれ変わりを補助してくれたりする作用があります。


ビフィズス菌

便秘に効くというイメージの強いビフィズス菌ですが、実はニキビの改善が期待できる成分です。

腸内環境が悪くなっていると体に様々な悪影響がでるのですが、ニキビもその中のひとつです。

腸内の悪玉菌を抑え、善玉菌を増やすために必要なビフィズス菌は、ニキビ改善にはなくてはならない成分であるといえます。


首ニキビに効く!人気のおすすめサプリメントランキング

実際に首ニキビができてしまった方や、できやすいから予防したいという方におすすめなサプリメントをご紹介します。


人気ランキング第五位 DHC マルチビタミン

楽天 DHC マルチビタミン 60日分 60粒

アマゾン DHC マルチビタミン (60日分) 60粒


値段が安くて購入しやすいのでランキング五位に選びました。

ニキビ対策にビタミンサプリメントを探している方には、DHCのサプリメントはお求めやすい価格ですね。

食生活が不規則な方は試してみてもいいと思います。


サプリの口コミ

このサプリ、ニキビにも!美肌にも効果抜群ッ!!!

私、昔から果物が苦手で、パフェの果物もよけるタイプ^^;

ビタミンがほとんど摂取されず、29歳を迎えたある日、ニキビ、肌荒れの大嵐。色んなものを試してきたけど、どれも効果薄く、いきついたのがこれ。

たったこれ、このサプリを1日1粒飲むだけで、ニキビなんて1週間で消えてなくなって、肌がツルツル、凹凸のない綺麗な肌。

このサプリを飲んでいれば、ニキビができても治りが早い


人気ランキング第四位 「TURURI;BB」

公式サイト 


大人ニキビ対策に効果的なサプリメントです。

ビタミン類が幅広くバランスよく配合されています。

ダイエットをしている女性でビタミン剤がわりに飲んでいる方も多いので、首ニキビ対策にもオススメです。

こちらもニキビ対策サプリメントとして口コミの良い人気のサプリメントです。


サプリの口コミ

「これ一つで必要な栄養素が全部とれるので便利です。価格もお手頃なので安心。」(40代女性)

「三日目で便秘が解消されました。気になっていた肌荒れも治まってきました。」(30代女性)


人気ランキング第三位 緑の知恵

公式サイト サン・クラルテ製薬「緑の知恵」


大人ニキビは外側からだけではなく、体の内側からのケアが大事だという考えのもと、研究開発されたのが「緑の知恵」です。

自然由来の成分にこだわり、お肌によい栄養素がたっぷりと配合されています。


製薬会社かつ自然成分配合で安心

創業23年の製薬会社が、安全安心に摂取でき、効果を実感できる有効な植物成分を厳選して作り上げました。

製薬会社だからこそできる徹底した品質管理は、サプリメントもきちんとしたものを選びたいという方におすすめです。


乳酸菌新配合で腸内環境改善も

肌にいい成分にプラスして、腸内環境を整える乳酸菌も配合しています。

緑の知恵に配合されている乳酸菌は玄米由来のもので、酸やアルカリに非常に強く、腸へしっかりと届き効果を発揮してくれます。


サプリの口コミ

緑の知恵を飲み始めてからずっと気になっていた顔や首のあちこちにできたニキビがだんだん小さくなっていきました。もう顔を常にマスクで隠す生活はなくなりました。

他のサプリメントも飲んでいましたが、いまいち効果を実感できず、この商品もそこまで期待せずに飲み始めました。するとしばらくして、そういえば最近ずっとニキビができていないと気づきました。今後も続けて飲んでいきたいです。

ニキビだけじゃなく肌荒れにも効果がありました。風邪もひきにくくなったような気がします。


人気ランキング第二位 ディアナチュラ ストロング39アミノマルチビタミン&ミネラル

楽天 ディアナチュラ ストロング39 アミノ マルチビタミン&ミネラル 50日分(150粒)

アマゾン ディアナチュラ ストロング39 アミノ マルチビタミン&ミネラル(300粒)


ディアナチュラの人気サプリメントマルチビタミン&ミネラルに、さらにアミノ酸を配合したのがこの「ディアナチュラ ストロング39アミノマルチビタミン&ミネラル」です。

12種類のビタミン、9種類のミネラル、18種類のアミノ酸を配合しており、ニキビだけでなく体を内側から元気にしてくれる成分が凝縮されています。


ニキビの原因になる菌の抑制・美肌に必要な成分マルチ配合

ニキビの原因となるアクネ菌は肌の常在菌で、ニキビができていないときでも常に私たちの肌にいる菌だということをご存知でしょうか。

このアクネ菌は普段は肌を防御してくれる効果があり、むしろ肌を守ってくれる存在なのですが、なんらかの原因で増殖してしまうと毛穴を塞いでしまい、雑菌と混ざりあってニキビを作り出してしまうのです。


ディアナチュラ ストロング39アミノマルチビタミン&ミネラルは、そんなアクネ菌が増殖してしまう原因の皮脂の過剰分泌を抑制し、アクネ菌が増えるのを抑えてくれる成分がぎゅぎゅっと凝縮されています。

その他、肌荒れやシミを防いで美肌効果が期待できる成分までマルチに配合された、1粒で何度もおいしいサプリメントなんです。


肌細胞の再生をサポート:亜鉛ストロング配合

サプリメントに配合されている亜鉛は普段私たちの体のなかで新陳代謝を活性化し、免疫機能を高める、味覚を正常に保つなどの効果がありますが、実は肌細胞の成長を促進してくれる働きもあります。

ニキビがつぶれたり、治る過程で傷がつくと肌細胞が壊れ、そこがニキビ痕として残ってしまうことがあります。

亜鉛はそんな傷ついた細胞を修復し、きれいな肌に戻してくれる肌再生効果が期待できます。


サプリの口コミ

とにかく栄養バランスのよいベースサプリメントを探していてこれにたどり着きました。配合されている成分と価格のバランスも良く、肌の調子も改善しているように思います。

ニキビや肌荒れが気になるけど、毎日たくさんサプリメントを飲むのは面倒だったのでこれを選びました。毎食後に1粒ずつ摂ることでより吸収率をよくしています。ニキビがほとんどでなくなりました。

飲み始めてからニキビがほとんどでなくなりました。すっぴんの状態でも顔色がよくなり、少し肌がきれいになってきたような感じがします。


人気ランキング第一位 きらりのおめぐ実

公式サイト お肌つるつるキレイになりたい方必見!!


肌に良い成分を摂りつつ、ニキビの原因のひとつである腸内環境を整えるなら「きらりのおめぐ実」がおすすめです。

生活習慣やストレスなど、知らず知らずの間に私たちの腸内環境は悪玉菌が優勢になってしまうことも多く、ニキビを改善するためには、善玉菌を増やすのに必要な栄養素をしっかりと補給してあげることが大切です。

このきらりのおめぐ実はまずは体の内側をしっかりとケアして土台を整え、それから肌に良い有効成分を届けることで、より効果を実感できるように考えられています。


ビタミンミネラルたっぷり、こだわりの植物由来成分

人工的な成分では効果がしっかりと得られないと考え、ビタミンやミネラルがたっぷり詰まった植物由来成分を配合しているので、体にもうれしい安心安全な商品です。

ベストな配合にたどり着くまでなんども試行錯誤して生み出された、健康美容両方に効果が期待できるサプリメントです。


ビフィズス菌が1粒に2億個!整腸でニキビも予防

1粒あたりビフィズス菌が2億個入っており、ビフィズス菌のエサとなるオリゴ糖もしっかりと配合しているので、腸に届いたビフィズス菌がすぐに元気に働いてくれます。

オリゴ糖も天然抽出の高純度のものを使用しているので、ビフィズス菌の働きを活発にします。


サプリの口コミ

毎日仕事に追われ鏡を見るたびにニキビが増えていくような恐怖感を感じていました。とりあえずなんでもいいやと選んだサプリメントですが、あれだけできていたニキビがすぐに消えたうえ、ずっと悩んでいた便秘まで良くなりました。

肌がボロボロになっているのを感じて、他の人の口コミがよかったきらりのおめぐ実を飲み始めました。現在では肌の調子が整った感じで、まだ美肌まではいきませんが、だいぶ改善したように思います。

顔や首などにできたニキビが治ったと思ったらまたすぐでてくる状態でした。おかげで年中マスクをしているようになり、ニキビが気になって化粧も適当に…。このサプリメントを飲み始めてからしばらくして「あれ、マスクいらなくない?」と思うほどニキビがすっかり良くなりました。


まとめ

首ニキビの体の予防・改善には内側からのケアも重要!

いわゆる大人ニキビと呼ばれている成人後にできるニキビは、栄養不足や生活習慣の乱れなど、体の中で起こっていることが原因である場合がほとんど。

仕事や勉強、家事や育児など、毎日ストレスを感じずに過ごすのはとても難しく、忙しいとつい色々適当になってしまうのもよくある話です。

そんなときはサプリメントの力を借りて、体を内側からケアしてみませんか?

ただし、サプリメントを飲めばそれで万事解決かといえばそうではありません。

まずはサプリメントで体のベースを整え、それからできる範囲で少しずつ生活習慣の改善にも目を向けていくようにしましょう。

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ユミちゃん

小学1年生と4年生の女の子の子育てに奮闘している37歳専業主婦のユミちゃんです。 27歳の時に仕事の無理がたたり体調を崩しました。その頃から健康を気遣うようになり、健康であり続ける為に始めたサプリメントの効果に感動!200種類以上のサプリメントを試しました。 今では友達に、「サプリメントマニア」と呼ばれています(笑) このブログでは、実際に私自身が試して良かったサプリメントを中心に紹介していきます。 少しでもお役にたてれば幸いです。 血液型 B型 趣味 料理とお昼寝 好きな食べ物 ケーキ 似ている芸能人 友近