口臭


口臭の原因の大半は、虫歯や歯周病などの口の病気に起因していると言われています。

また、それ以外にも食べ物やストレス、身体的な病気が原因となっているようです。

就職活動や婚活を行うような場合には、特に第一印象が大切であり、相手に良い印象を与えるためにもひどい口臭があれば、その原因を突き止め、その対策を早急にする必要があります。


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そもそも口臭とは?

口臭とは吐く息などから出てくる不快な臭いのことで、ほとんどが口の中にある細菌によって発生する悪臭を指します。

また口臭はスメルハラスメントという言葉があるように、臭いを発することで相手に不快な思いをさせ、迷惑をかけるというある種の社会問題を生み出しています。

特に日本人は諸外国の人に比べ口が臭いという点が指摘されており、エチケットを守る上に於いても口臭の早急な改善が迫られています。


口臭の種類は大きく分けて4つある!

口臭の原因と解決方法


口臭は大きく分けると原因により4つの種類に分類されます。


1. 生理的口臭

生理的口臭とは病気が原因ではなく、日常生活に於いて誰でも起こり得るもので、一時的に発生するものなので、治療しなくても自然に解消できます。

例えば朝起きた時や食事前の空腹時には、必然的に口臭を伴い、また女性に特有な妊娠や生理時、更年期などにも口臭が強くなる傾向があります。


2. 直接的原因による口臭

直接的原因による口臭とは、ニンニクや玉ネギなどの臭いの強い食べ物やコーヒー・お酒などの臭いを伴う飲み物を摂取したことが原因となり、発生してしまう口臭のことです。

また、喫煙する人はタバコに含まれるニコチンやタールが原因で口臭を招き、常時薬を服用している人は、その副作用で口臭がきつくなることがあります。


3. 病的口臭

何らかの身体的な病気が原因で口臭が発生する場合がありますが、病的口臭のほとんどは口腔内に原因があり起きています。

口腔内の主な病気として歯周病や虫歯、歯垢、舌苔などがありますが、中でも歯茎の病気とされている歯周病は強烈な臭いを伴います。

また胃潰瘍や十二指腸潰瘍などの内臓疾患が原因で起きる口臭も多く、他にも肝機能障害や糖尿病などが原因で発生するものもあります。


4. ストレスによる口臭

現代社会では仕事や対人関係でストレスを感じることが多いと思いますが、実はストレスも口臭と深い関わりがあるのです。

ストレスを感じることにより、唾液の分泌量が減少し口の中が乾いてくると菌が繁殖しやすくなるので、口臭が起きやすくなります。


また、ストレスにより胃腸の調子が悪くなることで、消化不良や便秘症状を引き起こしてしまい、結果として口臭を発生させてしまいます。


「病的口臭」の原因は虫歯や歯周病、消化器系の病気など

虫歯に苦しむ女性


口の病気は口臭の原因となりやすい

病的口臭と言われている中でも口の病気は口臭の原因となりやすく、特に虫歯や歯周病は原因の9割を占めている程です。

虫歯は、虫歯菌によって開いた穴に食べかすなどが溜まり、そこに細菌が繁殖することで細菌のかたまりである歯垢が歯の表面に付着したものです。

虫歯が進行すると強い口臭を発するようになります。


また時間の経過と共に歯垢が溜まると唾液中のミネラル成分と結合し、石灰化して硬くなり歯石を形成します。

そして歯に歯石が付くようになると更に歯垢が付きやすくなり、溜まった歯垢がガスを発生させて口臭を生み出してしまうのです。


更には歯石が多くなってくると、歯茎が腫れたり出血したりするようになり、その出血した血が口臭の原因となってしまいます。

歯周病とは細菌の感染により歯肉が炎症を引き起こす疾患で、進行していくと歯を支えている歯槽骨までが壊され、最終的には歯を抜かなければいけない結果となってしまいます。


また歯周病は歯槽膿漏とも呼ばれ、歯を支えている歯槽骨が溶けることにより、膿が出てくるため、この膿が強烈な臭いを伴うようになります。


口の病気以外の病的口臭

虫歯や歯周病などの口の病気以外に病的口臭を伴うものとして、呼吸器系や消化器系、肝疾患、腎疾患、代謝系の病気など様々なものがあります。

中でも比較的に多いのが、肝臓や糖尿病、胃に関わる病気が原因で起きる口臭なので、それぞれ口臭が発生するメカニズムについて見ていくことにします。


胃腸の具合が悪くなると消化不良を起こしやすくなり、消化されなかった食べ物は腸に送られ腸内発酵でガスが発生します。

このガスがオナラとなるのですが、ガスの一部は血液中に溶け込み、それが肺を循環して呼気と共に口臭が出ていくのです。

肝臓は、体内で生成された有害物質であるアンモニアを尿素に分解し、尿として体外に排出する機能があります。

肝機能が低下するとアンモニアを尿素に分解する処理能力が弱まり、体外へ完全に排出することが出来なくなるので、肺にもアンモニアの臭いが届けられ、それが口臭となって出てくるのです。


糖尿病とは、インスリンが十分に作用せず血糖値が高い状態のことですが、放置しておくと合併症を引き起こす可能性のある病気です。

アセトンという物質が増えることで、糖尿病特有のリンゴが腐ったような甘酸っぱい臭いがするようになります。


4つの原因別に口臭の対策法を紹介!

虫歯・歯周病による口臭の対策法

虫歯予防や歯周病予防には、基本的には歯磨きを正しいやり方で行い、歯間ブラシやデンタルフロスを使って歯の間に溜まりやすい汚れを取り除くことです。

また定期的に歯科医院で歯石を除去してもらうのも効果的です。

虫歯や歯周病が進行した段階では、早めに歯科医院を受診して治療を受けた方が良いでしょう。


身体の病気による口臭の対策法

身体の病気が原因で引き起こされる口臭は、原因となっている病気を治さない限り無くなることはありません。

そのため、専門の医療機関で診察を受け医師と相談して治療を行うのが良いでしょう。

症状が改善されたら口臭も解消されるはずです。


日常生活で起きる生理的口臭の対策法

起床時や空腹時などに起きる生理的口臭は病気が原因ではなく、唾液の分泌量が減少することで細菌が繁殖し口臭が生まれます。

対策としては、唾液の分泌を促すことがとても重要です。

例えば深呼吸してリラックスした状態を保ったり、マッサ-ジなどで唾液腺を刺激するのが効果的です。


飲食物による口臭の対策法

臭いのキツイ飲食物と言えばニラやニンニク、ドリアン、くさや、アルコール類など数多くありますが、これらを体内に取り入れると臭いの素となる成分が血液中に溶け込み全身を循環して口臭となって出てきます。

対策としては、殺菌作用のあるカテキンや消臭効果のある葉緑素を含んだ緑茶を食べながら一緒に飲むのが最も効果的だと言われています。

またポリフェノールを含んだりんごを食べたりガムを噛むのも効果的です。


ストレスによる口臭の対策法

ストレスを感じるようになると、唾液の分泌量が減少し口の中が乾くようになるので、細菌が繁殖しやすくなり口臭が発生するようになります。

対策としては、入浴などでリラックスして副交感神経が刺激されることで、唾液の分泌量が増え口臭が抑えられます。


口臭が気になる人にはサプリメントもオススメ

口臭が気になる人には体の内側から口臭体質を改善できるサプリメントがオススメです。

30分前に飲むと気になる口臭を予防することもできますので、多くの方が利用していますよ。


口臭に効く歯磨き粉もある

口臭が気になる人には口臭に効く歯磨き粉もオススメです。

歯磨き粉に口臭に効く成分が配合されていますので、普通に歯を磨くだけで簡単にお口の臭いの対策ができます。

毎日の歯磨き粉を変えるだけで簡単に口臭対策ができるので人気です。


自分の口臭を簡単にチェックする方法

自分のお口の臭いは自分ではなかなかわからないものです。

そんなときにお勧めなのが口臭チェッカーです。

自分のお口のニオイを数値で表してくれますので、すぐに口臭のレベルがわかりますよ。

値段も安いので1つ持っておくとエチケットにも良いと思います。

楽天 タニタ ブレスチェッカー HC-212M グリーン

アマゾン タニタ 口臭チェッカー ブレスチェッカー ホワイト HC-212S-WH


口臭が改善しない場合は専門家に相談を

全国には口臭外来と言う、お口の臭いに特化した歯医者さんや病院もあります。

口臭の原因は様々ありますので、何をやっても口臭が改善しない場合はドクターに相談してみるといいと思います。

適切に対処すれば数週間で気になる口臭も改善できますよ。





まとめ

口臭が気になる方は、今回ご紹介した口臭の原因と原因別の対策方を参考にしてみてください。

自分の口臭は自分ではなかなか気づけないので注意して下さいね。

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ユミちゃん

小学1年生と4年生の女の子の子育てに奮闘している37歳専業主婦のユミちゃんです。 27歳の時に仕事の無理がたたり体調を崩しました。その頃から健康を気遣うようになり、健康であり続ける為に始めたサプリメントの効果に感動!200種類以上のサプリメントを試しました。 今では友達に、「サプリメントマニア」と呼ばれています(笑) このブログでは、実際に私自身が試して良かったサプリメントを中心に紹介していきます。 少しでもお役にたてれば幸いです。 血液型 B型 趣味 料理とお昼寝 好きな食べ物 ケーキ 似ている芸能人 友近