テレビでも紹介され、痩せやすい体をつくると話題になっているサプリメント「こうじ酵素」。

加齢等に伴い、酵素が不足して痩せにくくなってしまった体を、痩せやすい体に変えていくために、麹菌が生み出す「酵素」を摂取する、というものです。

口コミでも話題の「こうじ酵素」、その効果はどんなものなのでしょうか!

痩せない人にオススメなのか??

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痩せると話題のこうじ酵素ってなに?

ダイエットを特集したテレビ番組でも紹介されている話題の「こうじ酵素」。

ネット上の口コミでは「痩せた」「便秘が治った」など、さまざまな評判が書き込まれています。

一方で「痩せなかった」「痩せない!!」という口コミも。

「こうじ酵素」ってどんなサプリメントなのか、実際に試してみた人はどんな効果を感じたのか、まとめてみました!


こうじ酵素の働き

こうじ酵素とは、「麹菌」が原料になっているサプリメントです。

麹菌は味噌、醤油などを作る素になっているもので、塩麹や甘酒などにも使われています。

麹菌は、増殖するとき、デンプンやタンパク質を分解するためにさまざまな酵素を作り出します。

この酵素が、健康や美容に効果をもたらすと話題になっているのです。

麹菌が生み出す酵素の量は、他の菌に比べてずば抜けて多い、ということも報告されています。


もともと、体内にはさまざまな酵素が存在しています。

酵素が体内に十分にあれば、食べ物をしっかり消化してくれます。

また、代謝を促すのも酵素の働き。脂肪などの老廃物を分解、排出したり、免疫力を高める働きもあります。

酵素が不足すると、消化不良や腸内環境の悪化につながり、病気などの原因にもなっていくのです。


体内の酵素は、年齢と共に減少していきます。不足分は食べ物で補う必要がありますが、酵素は熱に弱いという特性があります。

生野菜や発酵食品を食べなくなっている現代、体内の酵素の量は減り続けているのです。

そこで、酵素を含むだけでなく、体内で酵素を作り出してくれるこうじ酵素を摂取することで、手軽に酵素を増やしていくことが、美容や健康に効果をもたらしてくれるというわけです。


こうじ酵素で痩せた人の口コミ

こうじ酵素はネット上の口コミでも話題になっています。

口コミサイトからピックアップしてみました!


だんだん健康的な便が出る様になってきました!最近スタミナをつける為に、焼肉を食べる日が続いたのですが、体重が増えていません。軽い筋トレをしているのもあるかもしれませんが、そんなに苦しい思いをせずに、太りにくくなってるな、と思います。(20代女性)

食事と一緒に飲む様になってから、体内酵素が補給されているせいか、朝が楽になってきたし、食べる量はそんなに変わってないんですけど、少しずつでも減ってきているのが、嬉しいです。顔のむくみがなくなってきて、周りからは思ったよりも痩せたって思われる事が多いみたいです。(30代女性)

半月が過ぎ、ちょっと下腹部がすっきりしてきたみたい。食欲等は変わっていないし、特に他に変えた事はありませんが、お風呂で汗が出やすくなって、少しくらい走った程度では、バテなくなりました。(20代女性)


多くの方が、効果を実感しているようですね。

「便通がよくなった」「朝が楽になった」「バテなくなった」などの声もあり、痩せやすいという効果以上のものを感じている人が多いようです。


こうじ酵素で痩せない人の口コミ

一方で、「痩せなかった」という人もいます。


寝る前に飲んでみたけれど、今のところ変化がありません。3カ月変化がなければ解約しようと思います。(30代女性)

お通じがよくなると言うので、寝る前に飲んだけれど、1ヶ月半経っても痩せないです。(40代女性)


こうじ酵素を試した方は2ヶ月以内に効果を実感した人が約6割というデータもありますので、短期間では効果を感じられないかもしれません。

体にあわなかったり、便通がもともとよくて効果を感じられなかったり、という人もいるようです。

でも、飲み方や生活改善をすれば、もっと効果が感じられる人もいるかも。

なぜなら、酵素が一番働き、効果がでるような飲み方をしていなければ、酵素の効果が半減してしまうからなんです。


こうじ酵素の効果を最大限に引き出す方法

こうじ酵素は生きているサプリメントです。

体内で十分に機能させ、その効果を最大限に引き出すためには、酵素の働きを理解して、摂取することが大切です。


食前に飲めば、脂肪が溜まりにくくなる

こうじ酵素が作り出す酵素の働きは、食べ物を分解してくれること。

特に、消化されなかった分が脂肪として体内に蓄えられるでんぷんを分解してくれます。

酵素が十分にあれば、でんぷんはどんどん分解され、脂肪が溜まりにくくなります。


そこで、こうじ酵素が食事中に十分に働くようにするためには、食事の20~30分前にこうじ酵素を飲むのがオススメ。

酵素が胃の中に行き渡り、入ってきた食べ物を分解できるようになるためには、このくらいの時間が必要だからです。

朝なら寝起きに飲めば、ちょうどいい時間に朝食が食べられますね。

夕食なら準備をしながら飲むと、効果を感じやすくなります。


こうじ酵素を食前に飲めば、体内にある酵素を消費せずに食べ物を分解できるというメリットもあります。

体内にもともとあった酵素を使わずにすむので、使われなかった酵素が代謝に使われるようになり、痩せやすい体になっていくというわけです。


酵素を有効に使う食生活

痩せやすい体を作るサイクルを体内で作ってくれるこうじ酵素ですが、もちろん、体内に摂取した酵素をムダに使わないよう、食生活などに気を配ることも大切です。

アルコールや揚げ物などの暴飲暴食、でんぷんや脂質が多いジャンクフードや加工食品に偏った食生活をやめなければ、酵素は、ムダに消費されていきます。サプリメントで補っても、もともと体内の酵素は減少しているのですから、それ以上の消費が必要な食べ物を食べていては、酵素の効果は感じられません。

酵素を補って、代謝に回す、というサイクルもできないので、痩せにくいままになってしまいます。


サプリメントだけに頼らず、こうじ酵素を飲んでいるからこそ、効果がでやすい生活にシフトしていくことも考えましょう。


ダイエット以外にも効果を実感

こうじ酵素の特徴は痩せやすい体を作る、だけにとどまらないこと。

口コミにもあったように、うまく体内酵素が働きだせば、代謝をよくしたり、腸内環境を整えたり、体全体の調子を整えるための働きが期待できます。

「バテにくくなった」「汗がでやすくなった」「便通がよくなった」などの効果を実感している人も少なくありません。


特に便秘解消の効果を実感した人は多いようです。

さらに、お肌のターンオーバーを促し、美肌の効果も感じている人もいます。

風邪をひきにくくなった、という声もあり、免疫力が高まったという人も。

こうじ酵素が十分に働くような摂取をすれば、痩せやすい以上の効果を感じることができるかもしれませんね。


口コミでオススメのこうじ酵素ランキング

こうじ酵素サプリメントは、いろいろなメーカーから、機能や働きが少しずつ異なる商品が発売されています。

それぞれ、どんな特徴があるのか、口コミで人気の商品をランキングしてみました!


ランキング1位 【なかきれい酵素】

公式サイト 『なかきれい酵素』


口コミで人気のこうじ酵素サプリメント「なかきれい酵素」。味噌からできる酵素をパワーアップさせ、カプセルにしたものです。

大豆と穀物を発酵させ、さらに乳酸菌を入れることで、麹菌がもつ酵素の活性が最大に高まるように作られています。

また、低温で製造しているため、含まれる麹菌が死滅することなく、体内に届けられます。天然成分100%なのも安心です。


薬のプロである薬剤師のユーザーが多いことも、「なかきれい酵素」が効果を感じやすい、ということのあらわれ。

「いろんなものを試したけど、どんな酵素サプリメントよりもよかったです。体調、ぷるぷる度をみても、たくさん入っていることが実感できた」という薬剤師さんのコメントもあります。

初回お試しコースや定期コースもあるので、まず3カ月続けてみるのがもおすすめです。


良い口コミ

体調の変化からかおなかの調子がよくなかったので酵素をいろいろと試してみました。

トライアルはとってもいいですね。

継続もしやすいですし、価格も良心的。

効果は少しお通じがよくなったかなって感じですが体感は悪くないです。

あまり良くない口コミ

トライアルを試してみました。

味や香りは問題ないのですがカプセルが大きくてちょっと他のものより飲みにくいです。

わりと錠剤 カプセルなら飲めるのでこう思うことは珍しいのですが…

もう少し小さい方がいいです。


ランキング2位 【悠悠館 こうじ酵素】

楽天 悠悠館 こうじ酵素

アマゾン 悠悠館 こうじ酵素 93粒 1袋


大麦、あわ、ひえ、きび、たかきび、紫黒枚、米の7種類の穀物を麹菌で発酵させて作られているのが「悠悠館 こうじ酵素」。

テレビなどでも取り上げられている人気のサプリメントです。


穀物に含まれるビタミンやミネラルも、一緒に摂取できます。

製法の特徴は麹菌以外の菌をいれない無菌発酵法。

ゆっくりと水分を除くことで、麹菌を休眠状態にしています。

そのため、水分と一緒に飲むと、体内で活性と取り戻し、生きた酵素が動き始めるのです。


大手口コミサイトでも口コミが多く、「夜寝る前に飲むと朝のお通じがすごい楽ちんになりました。

いつも30分はかかっていたのが5分でスルっと。便秘がひどい時はニキビもひどかったのですがそれがなくなって嬉しい限りです」という声も。

購入数に応じた割引や、お得な定期購入コースもあり、気軽に続けやすいようになっています。


良い口コミ

便通が良くなってきて、お肌もきれいになってます。

吹き出物が酷くならなくなったし、こうじ酵素さまさまです!

一日3粒飲んだだけで、自然の酵素をいやなにおいや味を感じずに摂取出来るなんて、すごいです。

ここに入ってるだけの野菜は、毎日実際摂ろうと思ったら、大変な事になるので、このお値段とコンパクトさには、大感謝しています。

あまり良くない口コミ

痩せるという目的のために定期購入しましたが、その目的はまだ果たせてはいません。

心なしお通じは良くなった気はします。

もう少し続けてはみますが、結局、飲むだけで、とかそんな簡単に痩せられる訳はないということをあらためて勉強しました。

※関連記事

生こうじ酵素サプリの効果的な飲み方!悠悠館の生こうじはダイエットに効く


ランキング3位 【朝活酵素(あさかつこうそ)】

公式サイト 生麹・生酵素・生酵母の「朝活酵素」


「生酵素」「生酵母」「生麹」と3つの生にこだわったサプリメント。

乳酸菌も配合されており、脂質、糖質、たんぱく質の分解と腸内環境改善に働きかけてくれます。

さらに、不溶性食物繊維を含み、食生活が気になるときも、体内環境を整える効果が期待できます。

食物繊維で腸を刺激し、乳酸菌で腸内の善玉菌を活性化する、というサイクルで、酵素に期待できる効果を高めてくれます。


「ヨーグルトより気軽に続けられた」「乳酸菌と酵素が2つとも摂取できたせいか、便秘の解消と肌質の改善に効果があった」などの口コミが寄せられています。

朝活酵素には複数を一緒に購入できるセット販売もあり、まず試してみたいとい人にもオススメです。

もちろん定期購入もあり、長く続けたい人にはお得に購入できるようになっています。


良い口コミ

モニターで使用しました。

体内での3つの分解、そして腸の健康へと導くサプリメントで朝2粒から4粒を目安に使用しました。

私の体調は通じがよくないのと、野菜が嫌いなのでこの商品は、いつもの食生活に補うのにピッタリでした。

特に感動したのが水溶性食物繊維を2種類使用したり、乳酸菌を新しいのを使用しているので、生きたまま腸に届くという工夫がされていることです。
なのでただ補うのではなく、腸を整えながら体の機能を健やかに導くサプリメントで続けやすく、実感が感じる商品でした。もう少し値段が安いともっと続けやすいかな。

あまり良くない口コミ

ダイエット効果に期待して購入してみましたが、思っていたよりも痩せていなくて、がっかりしました。


まとめ

酵素の働きを理解して、痩せやすい体になろう

こうじ酵素サプリメントは、体内にもともとある酵素の働きをサポートして、体内環境を改善しようというものです。

そのためには、酵素がどんな働きをするのか、どのように摂取すれば効果的に働いてくれるのか、しっかり理解して、サプリメントを飲むことが大切。

うまく酵素が働いてくれるようになれば、自然に痩せやすい体になるだけでなく、便秘解消や免疫力の向上にも期待できます。

痩せない体質を改善する効果がこうじ酵素にはありますので、上手に活用して健康で痩せやすい体を手に入れましょう!


※楽天市場でのダイエットサプリランキングも参考にしてみてください。

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ユミちゃん

小学1年生と4年生の女の子の子育てに奮闘している37歳専業主婦のユミちゃんです。 27歳の時に仕事の無理がたたり体調を崩しました。その頃から健康を気遣うようになり、健康であり続ける為に始めたサプリメントの効果に感動!200種類以上のサプリメントを試しました。 今では友達に、「サプリメントマニア」と呼ばれています(笑) このブログでは、実際に私自身が試して良かったサプリメントを中心に紹介していきます。 少しでもお役にたてれば幸いです。 血液型 B型 趣味 料理とお昼寝 好きな食べ物 ケーキ 似ている芸能人 友近