目の疲労が原因で頭痛が起こってしまう人は多いです。

「勉強してると頭が痛くなる」と言っている人を聞いたことがあるかもしれませんが、じつは頭を使ったことが原因で頭痛につながっているわけではありません。

原因は何かというと、普段見ない小さな文字を見て、頭が痛くなってしまっているからなのです。


ですが、頭が痛くなってしまったらそのまま何もできなくなってしまうわけではありません。

慢性的に起こりうる頭痛の痛みを止めるのに効果が期待できるものとしては、頭痛に効くサプリメントがおすすめです。

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そもそも何故、眼球疲労は起こるのか?


目というのは、あらゆる情報を得るための塊のようなものです。そして、目から入ってくる光というものは、全てが暗号となって脳に届きます。

その暗号を解くことは大脳が行い、目は光の情報を読みとるコピー機の役割を果たしています。

本物のコピー機は機械ですから、予期せぬタイミングで故障してしまう・一部の機能だけ使えなくなる…といったいろいろな不安要素と隣り合わせです。


じつは、目もそのコピー機と同じで、さまざまな不安要素と隣り合わせです。

コピー機は、場合によっては叩いたり適当なボタンを押したりしてもまた動き出す可能性はゼロではありませんが、目の場合にはすべて筋肉が行いますから、そういった筋肉の動きが眼精疲労になっていくのです。


やがて眼精疲労が蓄積されると、頭痛につながっていきます。筋肉がだんだん動きに合わせられなくなってくると、痛みとして脳に伝わっていくシステムなのです。

目の奥が痛くなってきて、居ても立っても居られなくなる…このような経験は誰にでもあることでしょう。この目の疲れは筋肉のせいなのです。


筋肉というのは、どの筋肉でもそうですが血液から酸素をもらって生活しています。

その酸素がなくなってくると、悲鳴をあげてしまうのです。

そして、筋肉はその周囲から酸素をどんどん補おうとしていき、最終的には脳の血管の酸素まで取っていくのです。

これが頭痛が起こる原因と言えます。


そこで今回は、頭痛の回復が期待できる、頭痛に効くおすすめのサプリメントを1位から5位までご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。


目の疲れからくる頭痛に効くサプリメント人気ランキング


ランキング1位 めなり

公式サイト 長時間のパソコン仕事に【めなり】


めなりでは、ブルーベリー成分とルテイン成分の2つを使っているのですが、ここで使われているブルーベリー成分に秘密が隠されています。

さて、その秘密とは一体何でしょうか?


新種改良ビルベリー

「ブルーベリーは目に良い」というのはご存じの方も多いと思いますが、中には「実際にブルーベリーを使ったサプリメントなどを試しみても特に変化は無かった」と感じた人もいるのではないでしょうか?

じつは、めなりではアメリカが新種改良したビルベリーを100パーセント使っています。


このビルベリーの何が特徴かと言うと、アントシアニンの吸収率がブルーベリーに比べて203パーセントアップしており、持続率が2.5倍にアップしていると言われています。

つまり、通常のブルーベリーよりもさらに効果が高いとされるブルーベリーということなのです。


めなりの成分

『ビルベリー170ミリグラム』がもっとも多い成分として含まれ、次に、天然のサングラスと言われている有害な光をブロックする『ルテイン12ミリグラム』『ゼアキサンチン2.4ミリグラム』を含んでいます。

その他、『アスタキサンチン』『クロセチン』『βカロテン』『ビタミン群』『ミネラル』などが入っています。

『アスタキサンチン』は、ビタミンEの約1000倍にもなる抗酸化力があると言われています。

これは、目の老化を防いだり、病気を未然に防いだりする効果が高いと言われています。


また、『クロセチン』は老眼を予防したり防いだりする働きがあります。

そして、『βカロテン』はニンジンで大きく知られる成分ですが、目の健康を維持するとされています。

『ビタミン群』や『ミネラル』も同じく目の健康を保持するとされていますから、目に良い成分ばかりで作られていることがわかりますね。


めなりのお値段は?

目に良い成分ばかりのめなりですが、1カ月分の値段は3,980円です。

もしかすると「ちょっと高い」と感じるかもしれませんが、新製品であることを考えればオトクであることがわかるのではないでしょうか。

めなりは疲れが溜まった目を守るとされ、頭痛の痛みを軽減してくれるとされていますから、試してみる価値はありそうですね。


ランキング2位 ファンケルの『えんきん』

公式サイト 目の機能性表示食品「えんきん」


ファンケルの『えんきん』は、目元の見えにくい文字などを見やすくする専門のサプリメントと言われています。

ファンケルの『えんきん』1日分には、『ルテイン:10mg』『アスタキサンチン:4mg』『シアニジン-3-グルコシド:2.3mg』『DHA:50mg』『シアニジン-3-グルコシド』『ブルーベリーエキス20mg』『黒大豆種皮エキス26.5mg』などさまざまな成分が含まれています。


近くのものが見えにくい方専門のサプリメントとされていますが、近くのものが見えにくいというのは、その分眼球に疲労がたまって頭痛の原因となる可能性が高いので、試してみる価値はあるでしょう。

ファンケルの『えんきん』は30日分の値段は2,160円です。


口コミ

活字を読むのが好きで、読書や新聞は毎日の楽しみだったのですが、年齢のためか小さな字が読みづらくなってきたのを感じていました。文字がぼやけると、大好きだった読書もだんだんとめんどくさくなってしまいます。

めなりを試してから、3週間ほど経ったところで目のぼやけがだんだんと軽減されてきました。

これからもめなりをお供に、読書生活を楽しみたいと思います。

パソコンを使う職場に変わってから視力が段々落ちていき、コンタクトをするようになったのですが、目がゴロゴロするし疲れるしでとても不快に感じていました。

ですが、めなりを飲むようになってから目の疲れが解消され、とても見やすくなりました。

コンタクトなしでも字が読めるようになったぐらいです。

こんなに効果があるとは思っていなかっただけに、感謝してもしきれない気持ちです。


ランキング3位 『一望百景』

公式サイト 一望百景


マイケアの一望百景は、1粒に天然フリー体のルテインを20ミリグラム配合した、眼精疲労に効くサプリメントです。

フリー体ルテインとはルテインエステルから脂肪酸を切り離して、体内に存在する状態のピュアなルテインのことです。ですから吸収力が全く違います。


一望百景にはルテイン以外にも、紅イモや沖縄もずくが配合されています。

紅イモにはアントシアニンが豊富に含まれていますし、沖縄もずくには食物繊維のフコイダンが含まれています。

1日1粒飲むだけで目の疲れがおさまり頭痛も改善できると思います。

一望百景の通常価格は1ヵ月分税別1,800円です。


口コミ

1日1粒で良いのが嬉しいです。

飲んだ二日目から、あれっ?目が疲れにくいと思いました。

いつもは、パソコンを少し使うとショボショボしたり、かすんだりしますが、この一望百景は、あまり感じません。

試しに他のサプリに戻すと、やはりショボショボ感が出ますました。

今、2袋飲み終わりました。

1日1粒で私は大丈夫です。

ご年配の方向けのサプリのような気がしますが、1袋1800円なので継続しようと思います。

紅芋やもずくパワーが効いているのかも。

眼精疲労で、肩もこるし、頭は痛くなるしで本当に困ってしいたところものは試しで一望百景を飲んでみました。

1ヶ月半ぐらいしてからでしょうか、頭痛がしなくなり、目の奥のずっしりくる感じもほぼなくなりました。

これからもリピートします。


ランキング4位 『ルックルックベリー』

公式サイト ルックルック


ルックルックベリーは北欧産のビルベリーと、貴重なアサイベリーから作られた目の疲れに効くサプリメントです。

その他にもルテインやカシス、ビタミンA、ビタミンE、DHAなどが含まれています。

通常価格は税込み2,028円です。公式サイトには定期コースもあり、お得に購入できる方法もありますよ。

アントシアニンのサプリメントを探している方にはオススメのサプリメントです。


口コミ

クロスステッチが趣味で、かなり細かい図案でも、何時間も集中して続けてしまいます。

最近になって目の疲れがひどくなって、あまり長時間できなくなってしまいました。

ネットで知ったルックルックベリーを飲み始めて一ヶ月くらいで、しょぼしょぼしていた目が楽になったのを感じました。

今まで通りに刺繍も楽しむ事ができるようになって、とてもうれしいです。

今までブルーベリーサプリを飲んでいましたが、アサイーサプリを試してみたところ、目の楽さが変わりました。

すぐに効き目を感じるわけではありませんが、小さな字を見るのも疲れづらくなりました。


ランキング5位 八幡物産株式会社【めばえ】

公式サイト http://www.yawata.tv/p/320900

八幡物産株式会社【めばえ】は、機能性関与成分「ルテイン」を1粒20ミリグラムも使用していることが特徴です。

粘膜成分である眼球に一番効果が期待できるのは、たとえば目薬のような眼球に直接成分を流し込むことのようですが、ルテインは眼球に直接成分を流し込むのではなく体内で摂取するものになっています。


「ルテイン」って何?

ルテインとは天然色素の一種のことで、ほうれん草などの色の濃い緑黄色野菜に含まれています。

じつは、ルテインはもともと人間の体内にも存在しています。とくに目の黄斑部特に多く含まれているのですが、この部分は目視に関する重要な器官であると知られています。


ですが、ルテインというのは体内で作ることはできません。

そして、光の刺激や年齢など、生きていく上で逆らうことのできない内容で減っていくので、常に外から摂取することが必要になってきます。

八幡物産株式会社【めばえ】は、ルテインの量が非常に多いサプリメントです。

そのため、眼球をしっかりと保護することが期待でき、目の負担を減らし、頭痛を消し飛ばしてくれることが期待できます。


八幡物産株式会社【めばえ】のお値段は?

八幡物産株式会社【めばえ】は、豊富なルテインを含んでいるとお伝えしましたが、1カ月分1728円とそこまで値段が高くないのも特徴です。

継続的に続けなければ効果を実感できる可能性が低くなってしまうと言われていますが、目に対する効果が期待できるサプリメントとして試してみる価値はあるでしょう。


口コミ

パソコンを使う事が多い私ですが、ブルーライトが目に悪いと聞いてずっと心配していました。

そうすると、そのうち目の疲労が激しくなり、見え方も以前よりも悪くなってきたのです。

ルティンが目にいいという事は知っていたので、めばえを飲んでみることにしました。

機能性表示食品なので、安心して飲むことが出来ました。

ブルーライトから目を守ってくれるルティンは、私にとってなくてはならない成分のようです。

目の調子も良くなったので、めばえには感謝しています。

乱視性の近視で眼精疲労で頭痛にも悩まされていました。目薬は手放せない状態でした。

そんな時テレビでめばえを知り 半信半疑で気休めにでもと思いしばらく続けてみたら 今では頭痛もなく、目薬も必要なくなりました。

ずっと続けていきたいと思っています。


サプリメントの選び方のポイント

眼精疲労や目の疲れが原因で起こる頭痛の場合は、頭痛を改善するお薬やサプリメントはあまり効果的ではありませんので、注意しましょう。

目の疲れや眼精疲労が原因で頭痛がする場合は、目の疲れを改善できるサプリメントをお選びください。

目の疲れの緩和とともに頭痛も解消されていきますよ。


眼精疲労や目の疲れに効く成分は、

    ・ルテイン

    ・アントシアニン

    ・アスタキサンチン

    ・βカロテン

    ・ビタミン

    ・ミネラル

などです。

頭痛に効くサプリメントの選び方がわからない方はぜひ参考にしてみてください。


眼精疲労の頭痛はなかなか治らない

Menopause

日常生活をする上で、目を使うのを避けるということはかなり難しいことです。

睡眠時間以外休むことなく常に目を使用し続けているおかげで、目が疲れやすくなっている人がほとんどではないでしょうか。

眼精疲労は薬ですぐに解決できるものでもありませんし、慢性的に疲労がたまりやすく、放っておく人も多いかもしれません。


しかし、やはり生活する上で無視できる問題ではありません。

サプリメントできちんと栄養素を補給することが頭痛を和らげると言われていますから、試してみる価値はあるのではないでしょうか?


慢性頭痛は治さなければ生活に支障を来たす

頭痛はさまざまな原因で起こるものです。

風邪や打撲といった一時的なものもありますが、その多くが考えすぎなどといった慢性的なものと言われています。

ストレスも立派な頭痛の原因ですから注意する必要があるでしょう。


ちょっとしたことでもストレスになりがちですが、だからといって放っておいていいものではありません。

慢性的に起こるからと放置していると、結果的に生活の中での行動効率が落ちてしまう可能性があります。

そうした行動効率をしっかりと上げていくためには、頭痛を治していく必要があるでしょう。


そして、その原因である目はしっかりと保養していく必要が出てきます。

目をしっかりと保養することによって頭痛を和らげ、日常生活を送る上でもストレスフリーでいられるのではないでしょうか。

まずは目を大切にし、それでも足りないところはサプリメントで補い、頭痛が起こりにくいとされる生活を心がけてみませんか?


常に良い状態を保っていることで、ちょっとストレスに感じることがあっても頭痛が起こりにくく自分をコントロールできるようになる効果が期待できますのでおすすめです。

以上、(眼精疲労、目の疲れからくる頭痛に効くサプリメントランキング)でした。

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ユミちゃん

小学1年生と4年生の女の子の子育てに奮闘している37歳専業主婦のユミちゃんです。 27歳の時に仕事の無理がたたり体調を崩しました。その頃から健康を気遣うようになり、健康であり続ける為に始めたサプリメントの効果に感動!200種類以上のサプリメントを試しました。 今では友達に、「サプリメントマニア」と呼ばれています(笑) このブログでは、実際に私自身が試して良かったサプリメントを中心に紹介していきます。 少しでもお役にたてれば幸いです。 血液型 B型 趣味 料理とお昼寝 好きな食べ物 ケーキ 似ている芸能人 友近