デスクワークをしている多くの人から「肩こりがひどくてつらい」ということを聞きます。

ただ、肩こりがなぜそこまでつらいのか原因がわからない人も多くいることでしょう。大きな病院で検査したとしても、原因不明と出る場合あります。

もしかするとその肩こりは、目の疲れか原因なのかもしれません。目の疲れから肩こりになっている場合、まずは目にしっかりとした栄養を送る必要があります。


そこでこの記事では、目にしっかりとした栄養を送ることが期待できる肩こりに効くサプリメントを1位から3位までご紹介します。

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なぜ、目の疲労で肩こりが起こるの?


肩こりの原因が目の疲労(=眼精疲労)であることは、なかなか気づきにくいかもしれません。

では、「肩こりの原因が目にある」とわかる時はどんな時なのでしょうか?


眼精疲労から肩こりになる原因

眼球というのは一見するとゼラチンの塊のようなイメージがありますが、他の体の部位と同じように筋肉があります。その筋肉から酸素をとりいれて、眼球に届けています。

ですが、眼精疲労になると、筋肉を使い過ぎたときに起こる筋肉痛になるように、目の筋肉の働きは低下してしまいます。つまり、酸素を運ぶのが鈍くなってしまうというわけなのですが、眼球は酸素がないと動きませんから体の周りから酸素をとりこもうとします。

その結果、眼精疲労が起きるのです。


肩こりというのは、目がそのようにして体の周りから酸素を吸収することが原因で起こってしまうのです。

目の疲れから肩の筋肉の酸素をとりこんでしまい、肩の酸素を奪うことで肩に疲労を生み出してしまうのです。


肩こりを治すには

肩こりを治すには、まずその原因を知ることです。ストレスからくるものもあれば、筋肉の硬直からくるものもあります。

しかし、眼精疲労という原因を知ることで、肩こりに対する1つの解決策が見えてくるでしょう。

眼精疲労を知ることは、肩こりを治すことにつながるかもしれません。


体をストレッチさせるなどの方法もありますが、それよりもやはり栄養素をとりいれることが大切であるとされています。

肩こりは、目に十分な栄養素を送り込むことで改善につながると言われています。


肩こりに効くサプリメント人気ランキング


ランキング1位 やわたの「北の国から届いたブルーベリー」

公式サイト 700万袋突破!!「北の国から届いたブルーベリー」


やわたの「北の国から届いたブルーベリー」は、テレビショッピングなどのメディアの露出度も高いため、名前を聞いたことあるという人もいることでしょう。しかし、詳細については知らない人も多いのではないでしょうか?

ブルーベリーは、いろいろと差別化された多種多様なサプリメントが商品化されています。


中でも、やわたの「北の国から届いたブルーベリー」はブルーベリーエキス1800個分という特徴を持っています。他のサプリメントよりも圧倒的にアントシアニンを含んでいるということです。

そのブルーベリーエキスに加え、ブルーベリーを品種改良したビルベリーを60個分使って、そのビルベリーエキスを1粒に200ミリグラム配合しています。

他にも、ブルーベリーの一種であるカシスを使ってエキスを強めたりと工夫されています。

これは業界でもかなりの高濃度であることが分かっています。


そして、これを摂取することで、目からくる肩こりの改善に効果が期待できると言われています。

また、こちらのサプリメントには、タンニンが多いと密かに注目を集めているメグスリノキという植物のエキスも入っています。

日本にだけ生息する植物なのですが、タンニンには目のアンチエイジングの作用があり目が若々しい状態を保つ効果が期待できるのです。


さらに、DHAを含んでいるのも特徴です。

DHAと目にはなんの関係があるのか疑問に感じるかもしれませんが、DHAの摂取は頭が良くなると言われており、総合的に視覚を読みとる能力を高める効果が期待できます。

これらのさまざまな要素によって、肩こりが改善していくと言われているのです。目が楽になることで、肩のはりも良くなるでしょう。


口コミ

目の疲れを感じやすくなる年齢になったのか、仕事中にも肩こりが激しく、ため息を吐くことも多くなりました。

そこで、北の国から届いたブルーベリーを飲み始めました。飲みやすいサプリメントで、効果も素晴らしく以前よりもずっと元気になれました。

普通に買っても一袋2,160円と安いのですが、定期購入コースなら送料も無料で10%割引で購入できるので、今度からはそちらを利用してずっと飲み続けたいと思います

船越さんが宣伝しているのに惹かれて、試しにやわたのブルーベリーを買ってみました。

買ってから5日程しか経っていませんが、目の疲れを全然感じなくなりました。

効果が出るのが早く、さすが船越さんを起用しているだけあるやわたのブルーベリーサプリメントだな、と感じました。


ランキング2位 ファンケルの「えんきん」

公式サイト 目の機能性表示食品「えんきん」


ファンケルの「えんきん」はを老眼専門のサプリメントです。近くにあるものが見えにくいのが老眼ですが、じつは老眼に悩んでいる人は非常に多いです。

世界の老眼人口は、35歳以上で11億人いると言われています。


ですが、老眼の人に対しての有効な改善策がないのが現状です。それを栄養素で補うことで、老眼を予防して改善する効果が期待できるのです。

ファンケルの「えんきん」にはさまざまな栄養素が含まれており、ルテイン・アスタキサンチン・シアニジン-3-グルコシド・DHA・ブルーベリーエキス・黒大豆種皮エキスが代表的です。


肩こりにまでつながってしまうような目の疲れは、じつは老眼が原因であることが多いと言われます。

ですが、このような栄養素をたくさんとることによって、肩こりを治していく効果が期待できるのです。

中でも、ルテイン・アスタキサンチン・シアニジン-3-グルコシドの3つは肩こりの原因となる眼精疲労を改善すると言われています。

そして、血流改善により目に酸素などを運びやすくして、目の疲労を最小限にする効果が期待できます。


とくに、シアニジン-3-グルコシドには目のアンチエイジングの作用もあり、老眼をなくしていく効果が期待できると言われています。

また、黒大豆種皮エキスは第二のブルーベリーと言えるほどアントシアニンを含んでおり非常に有効です。

どの栄養素も肩こり改善の可能性として効果が期待できますので、老眼を克服することはつまり肩こり改善につながると言えるでしょう。


口コミ

ブルーベリーと比べるとかなり高いので迷ったのですが、年とともに目の疲れが酷くなってきたので思い切って購入。

結果、変えてよかった!!

使い始めて1年程は効果があるのかないのか分からないままでしたが、メガネが見えにくくななって新しく買い替えた時に驚きました。

なんと視力がかなり回復していたので度数が合わなくなっていたのです。

これには眼鏡屋さんも驚いていました。

ただ困ったことに、視力が良くなってくると、メガネが合わなくなってしまうこと。

レンズ交換だけでも4万円程掛かるのでいいのか悪いのか・・・。

家族から「かえってお金が掛かるから、もう飲むの止めたら?」と言われる始末

でも以前に比べると裸眼でもかなり見えるようになってきたので、止めるわけにはいきません。

これからもずっと飲み続けます!

いつもサプリメントを購入し、試してみてもある意味三日坊主で、1ヶ月程で飲まなくなってしまうのですが、このサプリだけは、見え具合や疲れたときの回復度が違う、、と実感しています。

友人にも進めました


ランキング3位 「アサイベリープラチナアイ」

公式サイト アサイベリープラチナアイ


ドライアイや眼精疲労に効果があるのが「アサイベリープラチナアイ」です。

この「アサイベリープラチナアイ」はアサイベリー、ビルベリー、そしてカシスの3つ主成分からできています。

どれもあまり聞きなじみがないかもしれませんが、これらは全てアントシアニンを豊富に含み、眼精疲労をなくし、肩こりを治すための成分と言われています。


他にも、成分として含まれるマリーゴールドは、眼精疲労の鉄板であるルテインが豊富。

さらに赤ブドウからは、ルテインに加えて寿命を高めたりアンチエイジングの効果があるレスベラトロールを抽出しています。

このようにいろいろな成分が含まれているため、肩こりを治す効果が期待できます。

口コミでも評判が良く、「目の疲れがとれた」「目の疲れからくる肩こりがなくなった」という口コミもあります。


口コミ

40代を過ぎてから老眼の症状を感じ始め、ブルーベリーのサプリメントを飲んでいたのですが、あまり効果は実感できませんでした。

やっぱりサプリメントではあまり効果は望めないのか、と諦めかけていた時に、アサイベリープラチナアイを見つけたのです。

アサイベリーにはブルーベリーの18倍もの抗酸化力があるそうで、これなら効果があるかも、と思いました。

実際にこれを飲むと、前のサプリとは段違いの効果を感じる事が出来ました。

アサイベリーアイを1日に3粒飲んでいます。

集中する仕事の前に飲んでいますが、ずいぶんスーッとした感じになりました。

飲むと飲まないのでは違うことがわかります。


肩こりは体の悲鳴の合図

肩こりは「日常的にあるもの」いう認識を持っている人も多いかもしれませんが、決して誰しもが起こるものではありません。

しかも、病院で病名がつかない病気なのです。

だからこそ日常的に慢性化しやすく、血流が悪くりがちになり、その血流の悪さは脳の血管に関する病気に繋がってくる可能性もあるのです。


肩こりは、いわば体が悲鳴を上げている証拠です。

肩こりを放っておくことは体をこわす可能性も秘めていますから、決して放っておいてはいけません。


目の疲れからくる肩こりには首のストレッチもオススメです。

目の疲れが原因で起こる肩こりは、首をストレッチすることで症状の緩和ができます。空き時間に5分でできるストレッチ方法なのでぜひチャレンジしてみましょう。



サプリメントを選ぶときの注意点

目の疲れや眼精疲労から起こる肩こりの場合は、目の疲れに効くサプリメントを選びましょう。

肩こりの原因をしっかりと把握して改善する事が、最も早く肩こりを改善する方法です。

肩こりの原因が目の疲れと分かった人は、肩こりに効くサプリメントを飲んでもあまり効果は出ません。

肩こりの原因をしっかりと把握することで早く肩こりも改善できると思います。


目の疲れに効く成分は、

    ・アントシアニン
    ・ルテイン
    ・タンニン
    ・アスタキサンチン

などです。

サプリメントを選ぶ際の参考にしてみてください。


サプリメントで肩こりは改善できるのか?

肩こりというのは、慢性的に続いていくものです。

ですが、栄養素は肩こりを治す効果が期待できる最大の武器と言えるでしょう。

栄養素のメリットを活かすためには、まずはサプリメントをとりいれるところから初めてみてはいかがでしょうか?


サプリメントの栄養素ってどうなの?と感じるかもしれませんが、食物からとりいれる栄養素と同じものとされ、決して栄養素をごまかしているということはありません。

どの栄養素が体に合いそうなのかしっかり確認し、上で挙げたサプリメントの中から選んでみてください。

サプリメントは肩こりの手助けとして高い効果が期待できるでしょう。途中で飲むのを止めず、最後まで続けてみることがおすすめです。


以上、(目の疲れが原因の肩こりに効くサプリメントランキング)でした。

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ユミちゃん

小学1年生と4年生の女の子の子育てに奮闘している37歳専業主婦のユミちゃんです。 27歳の時に仕事の無理がたたり体調を崩しました。その頃から健康を気遣うようになり、健康であり続ける為に始めたサプリメントの効果に感動!200種類以上のサプリメントを試しました。 今では友達に、「サプリメントマニア」と呼ばれています(笑) このブログでは、実際に私自身が試して良かったサプリメントを中心に紹介していきます。 少しでもお役にたてれば幸いです。 血液型 B型 趣味 料理とお昼寝 好きな食べ物 ケーキ 似ている芸能人 友近