最近肌の弾力がなくなってきたような気がする…そんな40代女性に摂ってほしいのが、コラーゲンサプリです。

コラーゲンは肌に良いと漠然とは知っているけれど、なぜよいのかをよくご存知ない人へ、オススメのサプリ情報と共に、コラーゲンについて詳しくお伝えします。

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弾むような肌を取り戻す!40代に摂って欲しいコラーゲンサプリ

コラーゲンはどのような成分なのでしょうか。

まずはコラーゲンが肌でどのような働きをしているのか、不足するとどうなるかを見ていきましょう。


コラーゲンが不足すると肌はこうなる

40代ともなると、顔に触れた時に肌の弾力が失われたように感じる女性は多いはず。

実際に肌のハリは加齢と共に減りつつあります。

若い頃は肌を指で押すと、弾き返されるようなぷりっとした感触があったはずですが、これは皮膚の表皮のすぐ下にある真皮に、コラーゲンがたっぷり存在していたからなのです。


コラーゲンは肌の弾力を保ってくれる成分ですが、20代をピークに減り始め、40代以降はガクッと減ってしまいます。

そのため、年を取るにつれ肌がたるみ、ハリがなくなるというのは残念ながら事実です。

コラーゲンが肌においてどのような働きをしているのかを知って、ぜひ対策を立てましょう。


このような症状を感じている人はコラーゲン不足が関係している場合が多いですよ。

    肌のハリや潤いがなくなり弾力も弱くなってきた
    爪が弱くなってきた
    髪の毛にハリコシが無く、ぱさつきを感じる
    ほうれい線やシミが気になる
    最近白髪が生えてきた
    関節に違和感を感じる

などです。


コラーゲンとはこのような成分です

ではコラーゲンとは、いったい何でできているのでしょうか?

コラーゲンは皮膚だけではなく、骨や腱などにも存在するタンパク質の一種で、組織の弾力性や、組織の接合部の可動性、柔らかさを保ってくれている成分。

人間の体内にあるタンパク質の、30%以上はコラーゲンと言われています。


そしてコラーゲンのうち約40%は皮膚の真皮に存在するので、顔の皮膚の弾力性にとって、無視できない存在なのです。

肌の構造を解説すると、表皮のすぐ下に真皮があり、その下に皮下組織があります。

真皮の厚みはたった2mmですが、そこには栄養を運ぶ血管、老廃物を運び去ってくれるリンパ管が張り巡らされ、汗を分泌する汗腺や、皮脂を分泌する皮脂腺の存在も。


肌をいきいきと保ち、新陳代謝にも重要な役割を果たしている部分が真皮であり、その構成要素として肌の弾力性を左右するコラーゲンは、肌にとって重要な存在といえるでしょう。


肌の弾力性が失われていくメカニズムを知ろう

ところで肌の弾力性は、どうしてだんだん失われてしまうのでしょうか?

コラーゲンはヒアルロン酸やエラスチンと共に、繊維芽細胞と呼ばれる真皮を構成する細胞から生成される成分の一つです。

コラーゲン分子は集まって繊維のようになり、エラスチンがそれをまとめる役割を果たし、隙間をヒアルロン酸が埋めることで肌のハリが生み出されています。


ところがこの繊維芽細胞は加齢と共に数が減り、機能が低下していきます。

繊維芽細胞の衰えでコラーゲンやエラスチンなどを生成する能力が低下し、肌のハリは減っていってしまうのです。

コラーゲンの合成はだいたい25歳を境目に減っていき、40代になると50%にまで落ちてしまいますので、何かしらの対策が必要なのは明白ですね。


コラーゲンサプリは経口摂取しても無意味?

コラーゲンを摂ることができる食品というと、ゼラチン、牛すじ、鶏手羽先などが挙げられますが、毎食摂ることは難しいもの。

食事だけでは不足しがちなところ、サプリで経口摂取できれば効率がよさそうです。

そこでどのようなサプリを選べば肌の弾力性にとってよいのか知るためにも、コラーゲンがどのように体内に吸収されるのかを知っておきましょう。


コラーゲンはタンパク質の一種ですが、タンパク質はそもそもアミノ酸がつながってできています。

コラーゲンを摂取するとそれがアミノ酸に分解され、体内でまたタンパク質に構成されるとされています。

そのため、コラーゲンとして吸収されないという説が浮上したこともあり、経口摂取しても無意味ではと言われたこともありました。


ところがコラーゲンには、アミノ酸に分解された後もまたコラーゲンに合成されることを助ける、プロリンという成分が含まれているとのこと。

そのため、コラーゲンとして吸収されることに影響があるという説も発表されています。

このことから、コラーゲンを食品やサプリで摂ることは無意味ではないと期待できそうです。


40代女性にオススメ!コラーゲンサプリ人気ランキングを発表!

それではサプリで効率よくコラーゲンを摂るため、オススメサプリメントをご紹介していきます。


発酵プラセンタ配合、人気ランキング1位「美・皇潤」

公式サイト 美・皇潤 5日間集中トライアルセット


まずランキング1位に輝いたのが「美・皇潤」。

ドリンクとサプリのセットで21,600円(税込)と、価格が高いことでも有名。

ただし定期コースを選択すれば、12,960円(税込)とお得になります。


「美・皇潤」は4大成分配合を謳っていて、酵素処理してペプチド化したフカヒレコラーゲン、ツバメの巣、低分子化ヒアルロン酸に加え、発酵プラセンタを新配合しています。

かつおエラスチンも配合され、コラーゲンの機能を助けています。

口コミでは飲んだ翌日に効果を実感したという人もおり、即効性を感じた人も少なくない模様。

肌のもっちり感、ぷるぷる感など、肌質が改善したと自覚できた人多いようです。

気になるお値段も、ここぞという時に飲む特別ケア用なら納得がいくという声も。


良い口コミ

秋から冬にかけてのお肌と髪の乾燥ひどかったので、ドリンクとタブレットの
ダブル攻めで話題のこのサプリメントを試してみました。

使用して8か月ほどですが、効果は肌よりも髪の毛で実感しています。
乾燥のためにバリバリと硬く、広がるばかりでまとまりが悪かったのですが、
今はしなやかになり、ツヤとうるおいも出てきました。

また、低分子ヒアルロン酸とコラーゲン、ツバメの巣の三大美容成分の相性は
抜群のようで、お肌もモチモチときめ細やかになっってきたようです。

すごい即効性!
一本飲んで翌日から効果を感じました。
ダイエットしてて、肌がボロボロ、化粧水が全く肌に入っていかず、ファンデも全く乗らず、困り果ててました>_<肌がカチカチ、、、

高いから購入を迷ってたけど、トライアルを購入して、さっそく飲んだら翌日の朝から、肌が全然違う。
柔らかい!感動しました!
化粧水も入っていくし、3本飲んだくらいから、肌がめちゃ滑らかになりました。
二の腕のガサガサもなくなりました。

髪もサラサラ、フワフワに。
美容師さんにも驚かれました。

ネガティブな口コミ

成分、分量などの詳細情報があいまいすぎるのに有名なので気になり試しに飲んでみました。

私の場合で1日6粒(朝3粒、夜3粒)のタブレットを飲むだけでは10日経っても20日経っても特に変化は感じられず、長い目でみていかなければいけないと感じた商品でした。

何でもケチケチしずに続けていれば効果は見られますが、今まで飲んでいた他社のものに比べたら高い上に効きめは遅いです。


低分子コラーゲンを配合、人気ランキング2位「アスタリフト ドリンクピュアコラーゲン10000」

公式サイト アスタリフトドリンクコラーゲン10000


商品名についている10000とは、何の数字だと思いますか?

これは低分子のコラーゲンを10000mgも配合しているという意味なのです。

低分子だとなぜ効果的かというと、コラーゲンは腸で吸収されるのですが、低分子だと吸収されやすくなるため。

吸収力を高めるためにも、コラーゲンは低分子タイプを選ぶとよいでしょう。


さらに、コラーゲンの合成を増やすビタミンC、肌の角質層に水分を蓄えるセラミドも配合。

しじみに多く含まれていることでおなじみの、コラーゲンを増やすといわれるオルニチンも配合され、ハリ不足を感じる40代女性の強い味方になってくれそう。

たった30mlで大丈夫?と心配になるほど小さなボトルですが、中にはコラーゲンなど気になる成分がぎゅっと詰まっているので、期待が持てそう!


良い口コミ

美容皮膚科のサプリ等色々試してきましたが、初めて効果を感じました

ハリやリフトアップは??ですが、お肌はツルピカに!手触りが全然違います!

オススメです♪

肌が柔らかくもっちもちなお肌になって、お肌にハリが!キメも揃って、化粧のノリもとってもよくなり、基礎化粧品の吸収もアップした気がします。

ネガティブな口コミ

初回40%オフになる公式サイトで定期購入して、いま2週間目です。

美味しいとは言えませんが、毎日就寝前に1本飲んでいます。効果のほどは今のところ何とも…

コラーゲン入りドリンクは20代の頃は効果はすぐに現れたのに、体質変わったのかな?


8つの美容成分配合、人気ランキング3位「すっぽん小町」

公式サイト すっぽん小町


すっぽんを食べたら、翌日肌がぷりぷりになったというエピソードを耳にしたことはありませんか?

すっぽんというと昔は滋養強壮剤として有名でしたが、ビタミンやミネラルが豊富で抗酸化作用も高く、最近は女性にも注目されています。

そして豊富に含まれるコラーゲンやコンドロイチンが肌によいといわれ、今では美肌を作る食品としておなじみです。


しかしすっぽん料理は高価ですし、扱う料理店も少ないため、継続して摂取するためにはサプリによって摂るのが現実的。

そこでご紹介するのが、コラーゲンサプリランキング3位の「すっぽん小町」。

妊娠中や授乳期の女性が摂取しても安全とされているため、子育て世代の女性を中心に、リピート率が大変高いと言われるすっぽんサプリなのです。


「すっぽん小町」には、内臓、甲羅、軟骨などすっぽんの全身から抽出した成分を配合しているので、すっぽんの栄養を余すところなく利用できそう。

もちろん原料になるすっぽんには、抗生物質などを与えず健康的に育成。

そうした姿勢も、製品への信頼感につながっているようです。コラーゲン以外にも鉄、カルシウム、ビタミンB1・B2・E、亜鉛、EPAなども配合されているので、総合的な栄養剤としても利用できそうです。


良い口コミ

最近とみに乾燥肌がひどくなり、コラーゲン不足を実感、クチコミでこの商品を試してみました。

無味無臭で飲みやすくお値段も安いので高級化粧品より根本から改善したいところ。

まだ3か月目ですが、心持肌の調子も良くなった感が。

後、このサプリのおかげかわからないけど朝起きるのが楽になったのが◎

ただ少しニキビが増えてきた気がするのはやはりコラーゲンの影響なのか?

疲労感も減って良い点が多いので、しばらく続けて様子をみてみます。

ネガティブな口コミ

とりあえず 育児ストレスと疲労を何とかしたい思いで購入。

最初は何となく体の調子が良いような気がしたので定期購入へ‥。

何ヶ月か試したものの 劇的な変化もなく 今となっては良かったのかさえわからない状態。

普通に飲むと吹き出物が出来るし、肌もモチモチとかツヤツヤとかにならず なぜか髪の毛だけが異様に艶と張りコシがでてくるように。

いつになったら 肌艶が良くなるのかなぁという感じです。髪のコシだけは ハンパなくビョンビョンになります。


人気ランキング4位 ニッピコラーゲン

900

楽天 FANCL ファンケル HTCコラーゲンDX 約90日分/3袋540粒

アマゾン ファンケル(FANCL) HTCコラーゲンDX 約30日分 180粒


人気ランキング4位にはモンドセレクション最高金賞を受賞したこともある、ニッピコラーゲンを選びました。

1日にスプーン2杯で効果の出るコラーゲン摂取量を補うことができます。

飲み方も簡単で、食べ物や飲み物に混ぜるだけです。

水にもさっと溶けて、無味無臭で食べ物や飲み物の風味の邪魔をしないところも人気の秘密です。

通常価格は税込み1,944円です。公式サイトではお試し用の値段の安いタイプも販売されています。


良い口コミ

990円のお試しを買ってみました。

私には合っていたようで、飲み始めて1~2日で肌の調子がよくなって、おでこや頬がつやつやになり、フェイスラインがすっきりして顔が少し小さくなったので驚きました!

腕や手などの肌も透明感とツヤがでてきれいになってとても嬉しいです。

ビニールのパックなので、捨てるのも簡単でいいです。

ネガティブな口コミ

最初は水に割って飲んでみたのですが、粉末のわりに溶けやすいと感じました。

粉末ものって冷たいものには溶けにくいイメージがあったのですが、全然そんなことはなかったです。

ただ、美味しいかと言われると決して美味しいとは思いませんね~。

進んで飲みたくなるものではないので、あくまでスキンケアのために飲んでいるという感じ


人気ランキング5位 天使のララ

公式サイト https://www.emi-net.co.jp/


天使のララは無添加の液体フィッシュコラーゲンを利用したサプリメントです。

脂肪分が少ないコラーゲンサプリメントなので、ダイエット中の女性でも安心して飲むことができますよ。

一つ一つが個別包装になっていますので持ち運びも便利で、外出先でも手軽にとることができます。

通常価格は税込み1,944円です。公式サイトでは初回限定のお得なコースもございます。


良い口コミ

まず10袋で試して、劇的によくなった、ということではなかったのですが頬がもちっしてきたように感じたので、定期購入しています。

6か月、毎日1袋、肌の調子がいまいちの時は1日2~3袋、集中して飲んでいます。

(1か月に30袋入りなのですが、誕生月などに10袋入の箱が送られてきます。)

一番よかったのは、髪の変化です。

コシ、ハリ、ツヤがかなり改善されて、トップがぺたっとしてしまう悩みが解消されました。

ネガティブな口コミ

魚の味が凄くします・・・最初はかなり気になっていて飲めたもんじゃないなと。。。ただかなりの効き目が出始めたのは1週間程試した時からでした。

どんな物に溶かしても、入れてもかなり臭いがキツイため万人受けはしないと思いますが。効果の即効性は高いと思います。お肌がプルプルしてきます。


人気ランキング6位 ファンケル HTCコラーゲンDX

公式サイト  【ファンケル】はずむキレイを応援!HTCコラーゲンDX!


値段が安いので長く続けやすいファンケルのコラーゲンサプリメントです。

ポリフェノールも配合してありますのでアンチエイジング効果も期待できます。

ファンケルのコラーゲンサプリメントは吸収率が高いと言われていて、早く効果を実感できる口コミも多いですよ。

値段の安いコラーゲンサプリメント探している方にはオススメですね。

公式サイトでは2週間分のお試しサイズが税込780円で購入できます。


良い口コミ

お試し購入。まだ1袋飲み終えていない状態。

普段は化粧水位で他はほぼ何もしていないスキンケア。

飲み始めて3日目位から頬がモチモチしていることに気づきました。

洗顔後の肌は滑りがなめらかになってしっとりしています。

乾燥しないわけではないので保湿は必須ですが。

他にもサプリを飲んでいるので確かなことは言えませんが生理前後のニキビができにくい。

あと髪の毛の感触が艶々です♪

自分の髪ってこんなに艶々してなかったよね?

と自問自答しました。

他に何か変えたものがないのでこのサプリのおかげだと思っています。

ネガティブな口コミ

久しぶりに買ってみました。

新しくなってからはたぶん初めての購入。

やはり、即効性は感じません。ものによっては、飲んで比較的すぐ実感できるものもあるのですが、こちらはそういうわけではありません。


人気ランキング7位 海麗プレミアム

楽天 ニッスイ/海麗プレミアム10本お試しセット/

アマゾン ニッスイ 海麗プレミアム 10本(お試しセット)


ミックスフルーツ風味のコラーゲンドリンクです。

1日の目標摂取量5,000mgを1本でカバーできるので、忙しい女性に人気があります。

ノンカフェインドリンクなので夜に飲んでも眠れなくなることもないですよ。

脂肪分の少ないマリンコラーゲンを利用していますので、カロリーが気になる女性でも安心して飲むことができます。

通常価格は税別1本400円です。


良い口コミ

これを飲み始めて2日目ですぐにあれ?と実感。

目の下のハリ、頬も毛穴も小さくなってるし顔色も明るくなってすっごい大満足です!!

今までプラセンタやコラーゲンのサプリやドリンクを色々試してみましたが肌への効果が一番実感できたのでこのドリンクでした!

ただ残念なのは髪の毛のつやには全く効果が出ませんでした。

髪のつやに効くサプリを併用してリピしようと思います。

ネガティブな口コミ

私が試した当初、お試しセットに送料が別だったので、それが不満ですね。

手頃な値段で試せると思っても、送料がいるとなると注文するのに躊躇してしまいます。


コラーゲンサプリとプラセンタサプリの違いを比較

シミチェック

美肌に効くサプリメントと言えば、コラーゲンサプリ以外にもプラセンタサプリメントをお考えの方も多いのではないでしょうか。

コラーゲンサプリとプラセンタサプリはどっちが効果的なのか?効果の違いで選び方がわからずに迷っている方も多いと思いますので、簡単に比較して紹介しておきますね。


栄養素の違い

コラーゲン
コラーゲンの栄養素はタンパク質がメインです。配合されている栄養素のアミノ酸は、

プロリン・ロイシン・イソロイシン・グルタミン酸・アラニン・スレオニン・フェニルアラニン・メチオニン・チロシン・アスパラギン酸・アルギニン・リジン・セリン・グリシン・ヒスチオジン・グルタミンバリン・アスパラギン・

です。


プラセンタ
プラセンタに配合されている栄養素はアミノ酸以外にも、ビタミンやミネラルなどコラーゲンには含まれていない、多くの栄養素が配合されています。

※関連記事
プラセンタドリンク人気ランキング!効果と口コミを比較
人気のオススメプラセンタサプリ比較ランキング!


効果の違い

コラーゲンとプラセンタの効果の違いを比較してみると、コラーゲンはアミノ酸がメインの栄養素なので、

・お肌がきれいになる効果
・髪の毛がつやつやでサラサラになる効果
・疲れにくい効果

など、美しさを維持するための効果が期待できる効果となります。


プラセンタにはアミノ酸以外にも多くの栄養素が含まれていますので、期待できる効果はコラーゲンの効果以外に、

・冷え性や生理不順
・イライラの緩和
・更年期障害
・ストレスの緩和

など、自律神経に関係する症状にも効果が期待できます。


どっちを選べばいいの?

美しさを維持するためのサプリメントを探している方は、まずはコラーゲンサプリメントから始めてみてもいいと思います。

コラーゲンサプリメントを試してみてあまり効果を感じられない場合は、プラセンタサプリメントに変更しても良いのではないでしょうか。

コラーゲンサプリメントとプラセンタサプリメントを比較すると、効果の違いはどちらもきれいを維持する効果はありますが、プラセンタサプリメントはその効果に加えて、自律神経の改善効果などもある所です。

効果の幅広さを言えばプラセンタサプリメントのほうに分がある感じがしますが、全体的な価格を見るとコラーゲンサプリメントの方が値段が安い傾向にあります。

お肌の改善や美しさの維持を目指している女性は、コラーゲンサプリメントから始めてみてもいいと思います。

サプリメントの選び方がわからない方は参考にしてみてください。


コラーゲンサプリの効果的な飲み方

コラーゲンサプリメントの効果的な飲み方もご紹介しておきます。どうせ飲むなら早く効果を感じたいですからね。


・毎日一定量を継続する

コラーゲンの効果を早く実感したい方は、毎日一定量のコラーゲンを継続して摂取する方法がオススメです。

1週間に1回程度の摂取方法でも効果を実感できると書かれている商品もありますが、できれば毎日継続して摂取する方が早く効果を実感できますよ。

コラーゲンサプリを飲み始める方は、まずは1週間継続してみてみましょう。


・効果的な飲むタイミングは夜寝る前

サプリメントは基本的にどのようなタイミングで飲んでも問題がありません。

自分が続けやすい生活に適したタイミングで飲めばいいと思いますよ。

できればですが、コラーゲンサプリメントは夜寝る前に飲むと、お肌のゴールデンタイム、夜10時から夜中の2時にコラーゲンを吸収することができるので、次の日朝起きた時に効果を実感しやすいです。

ですからコラーゲンサプリメントは、夜寝る前のタイミングで飲む飲み方がオススメです。


できる方は夜寝る前のタイミングで飲んでみてください。

早く効果を実感できる飲み方ですよ。


※関連記事

コラーゲンサプリの効果的な飲み方!美肌作りに効く


・ビタミンCと一緒に摂取すると効果的

コラーゲンを体内で合成するために欠かせない栄養素がビタミンCです。

ビタミンCがなければ体内でコラーゲンを合成することができませんので、ビタミンCと一緒にコラーゲンを摂取すると、コラーゲンの効果を早く実感できます。

コラーゲンサプリメントを飲んでいる方はビタミンCも一緒に摂るようにしましょう。

お肌の潤いやみずみずしさに早く違いが出ますよ。


まとめ

サプリを摂ってコラーゲンを補いたい!

肌のハリを保つために必要なコラーゲンですが、食品だけで摂るのは、しかも毎日はなかなか難しいのが現実です。

そんな時は、真皮内のコラーゲンが増えるよう期待して、コラーゲンサプリの力を借りるのが得策かもしれませんね。

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ユミちゃん

小学1年生と4年生の女の子の子育てに奮闘している37歳専業主婦のユミちゃんです。 27歳の時に仕事の無理がたたり体調を崩しました。その頃から健康を気遣うようになり、健康であり続ける為に始めたサプリメントの効果に感動!200種類以上のサプリメントを試しました。 今では友達に、「サプリメントマニア」と呼ばれています(笑) このブログでは、実際に私自身が試して良かったサプリメントを中心に紹介していきます。 少しでもお役にたてれば幸いです。 血液型 B型 趣味 料理とお昼寝 好きな食べ物 ケーキ 似ている芸能人 友近