Menopause


「風邪でもないのに、突然、からだがカーッと熱くなる」
「外出先で汗が滝のように流れてきて困る」
「寝ている時、熱さとびっしょりの汗で目が覚めてしまう」


女性の皆さんは、このようなお悩みをお持ちではないでしょうか?

これらの症状は、どれも「ホットフラッシュ」と呼ばれる更年期障害特有の症状だと考えられます。

いつどこで起こるか分からないホットフラッシュ、なんとか緩和したいですよね。


そこで、今回は、ホットフラッシュの原因をご紹介するとともに、対策として効果的なサプリメントを比較ランキング形式でおすすめを10個ご紹介していきたいと思います。

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Contents

更年期障害の症状って本当!?ホットフラッシュの原因と対策法とは

Hot flash Supplement


一般的に、45歳前後から50代前半の女性に現れるとされている更年期障害。

その症状の一つが「ホットフラッシュ」です。

近年、多くの方が悩んでいる症状ともいわれています。

ここでは、ホットフラッシュの原因と対策法についてご説明させていただきます。


ホットフラッシュは女性ホルモンの減少が主な原因

ホットフラッシュは更年期を迎えた女性の8割近くが悩んでいる症状だといいます。

なぜこのような症状が起きてしまうのでしょうか?

その原因は自立神経の乱れにあるといわれています。


更年期に差し掛かる時期になると、女性ホルモンは急激に減少し、ホルモンバランスが崩れやすくなります。

ホルモンバランスは自律神経と深い関係にあるため、これが崩れると、体温調節や発汗作用などに影響を与えてしまうのです。


その他に考えられる原因は自律神経の乱れです。

自律神経には体温の調節機能がありますので、自律神経が乱れることで冷えやほてり、多汗、のぼせといったホットフラッシュの症状が現れることがあります。


対策法はホルモンバランスの乱れを改善すること

ホットフラッシュの症状を緩和させるにはどのような対策を行えばよいのでしょうか?

答えは、からだの内側から女性ホルモンを補うということ。

女性ホルモンと似た機能を持つイソフラボンや血行促進作用のあるサポニン、女性ホルモンの分泌を促すエクオールなどの成分を摂取することが効果的だといいます。


ホットフラッシュの改善に効く成分を比較

ホットフラッシュの改善に効く成分も種類がたくさんあります。それぞれに効果が違いますのでぜひ知っておきましょう。


・イソフラボン

イソフラボンには女性ホルモンのエストロゲンとよく似た効果があります。

イソフラボンを摂ることで女性ホルモンのバランスを整える効果があり、更年期障害のホットフラッシュの改善に効果を発揮してくれます。

ホットフラッシュの改善に効く成分として最もメジャーな成分がイソフラボンです。


・ポリフェノール

ポリフェノールには血行を良くして体を温める効果があります。

更年期によるホットフラッシュの原因には体の冷えから起こる症状もありますので、体が冷える症状の後にホットフラッシュになる場合には効果的な成分です。

また、ポリフェノールには抗酸化作用もあり老化を予防してくれます。

女性にとってはうれしい成分です。


・エクオール

エクオールは大豆イソフラボンに含まれている成分で、女性ホルモンの分泌を促進する効果があります。

イソフラボン同様にホットフラッシュに高い改善効果が期待される成分です。

またエクオールは体内で生成できない人が日本人の約半数いるそうなので、サプリメントによる摂取がオススメです。


・プラセンタ

女性の万能薬とも呼ばれているプラセンタは、更年期のホットフラッシュにも効くオススメの成分です。

女性ホルモンのバランスを整える効果以外にも、自律神経を改善する効果があり、体を温めてホットフラッシュを予防できます。


・サポニン

サポニンは薬用ニンジンや高麗人参、ごぼうなどに多く含まれている成分で、血液の流れを良くする効果があります。

ホットフラッシュの原因には、血液の流れをが悪くなることで起こる冷えも関係していますので、血流改善効果のあるサポニンもオススメの成分です。


・ローヤルゼリー

ローヤルゼリーに含まれているデセン酸をご存知ですか?

デセン酸にはイソフラボンと同様に女性ホルモンのバランスを整える効果があるので、更年期障害やホットフラッシュの改善に効くオススメの成分です。

その他にもローヤルゼリーに含まれているアピシンと言う成分が血流を改善してくれて、体の冷えも改善できます。


・マカ

マカには女性ホルモンのバランスを活性化する効果があり、ホットフラッシュや更年期障害の症状緩和に高い改善効果が期待されています。

またマカにはイソフラボンも含まれていますので、女性ホルモンのバランスを整える効果もあります。

マカは男性に効く成分のイメージも強いと思いますが、実は女性にも効く良い成分なんです。

※関連記事
マカサプリの効果と効能!飲み方の注意点


ホットフラッシュに効く成分にはそれぞれ特徴があります。効果を比較して自分に合うサプリメントを選ぶときの参考にしてください。


ホットフラッシュに効くサプリメント比較ランキングBEST10!更年期障害かなと思ったらまずはお試しを

ホットフラッシュの原因となる「ホルモンバランスの乱れを改善」させるためには、サプリメントを飲むのが手軽で効果的です。

更年期障害は平均5年~10年もの長い期間続くといわれています。

サプリメントは「病院に行くのは大変」「薬で治すのは副作用が心配」という方でも安心して続けられるため人気があります。

ここでは、ホットフラッシュに効くサプリメントを比較ランキング形式でご紹介していきます。


ランキング第1位 「からだ想い」基本のサプリ

kikkoman

公式サイト:更年期のお悩みにキッコーマン「基本のサプリ」


「基本のサプリ」は更年期障害に悩む女性のための人気NO.1サプリメント。

しょうゆのメーカーとしておなじみのキッコーマンのサプリメントブランドから出ているラインナップの一つです。

体内に吸収されやすい「大豆イソフラボンアグリコン」と、ポリフェノールの中でも最強といわれる「ぶどう種子ポリフェノール」を主成分としており、女性の健康と美をサポートしてくれます。

また、加齢とともに吸収しにくくなる「葉酸」や「ビタミンD3」などの成分も追加されています。


こんな人におすすめ!

  • 更年期障害から解放されて、快適な毎日を過ごしたい方
  • 体調も整えたいけど、美容も気になるという方
  • サプリメント初心者で、何を飲めばいいのか迷っている方
メーカー キッコーマン株式会社
価格 5,460円
定期価格 4,914円
主成分 大豆イソフラボンアグリコン、ビタミンD、葉酸、タンパク質ほか
内容量 60粒(一か月分)
総合評価 ★★★★★

口コミ

キッコーマンからだ想いを摂取してから、中年の女性特有の更年期症状に適応できるようになったのは、間違いないです。

かなり有名な会社が企画・製造したサプリだしなかなか摂取するのが難しい栄養素を気軽に飲めるのは非常に良かったです。

明らかに費用対効果はあると感じています。体が疲れにくくなった印象があります。

基本のサプリを飲んでみて、すぐに実感は得られませんでしたが、1ヶ月飲みきる辺りには、ホットフラッシュの症状がかなり楽になりました。


ランキング第2位 エクオール+ラクトビオン酸

Equol

公式サイト:【エクオール+ラクトビオン酸】


エクオール研究の専門家である、吉形玲美医師との共同開発で生まれた「エクオール+ラクトビオン酸」。

第26回北米閉経学会の学会賞を受賞した実績のあるサプリメントです。

大豆イソフラボンと似た働きを持つ「エクオール」と呼ばれる成分、エクオールの吸収をサポートするラクトビオン酸を主成分としています。

エクオールが更年期障害の症状を緩和することは、医療従事車団体による臨床試験で確認されています。


こんな人におすすめ!

  • ホットフラッシュを始め、更年期障害の症状全般に悩んでいる方
  • 大豆製品をほとんど摂取しないという方
  • 医師との共同開発のサプリで安心感を得たいという方
メーカー Advaced Medical Care
価格 6,480円+送料420円
定期価格 5,832円
主成分 エクオール、ラクトビオン酸
内容量 90粒(一か月分)
総合評価 ★★★★★

口コミ

こちらの商品にはたいへん助かっております。

今までの原因不明の発汗やホットフラッシュがあり不安に過ごすことも多かったのですが、このエクオールを飲んで1ヶ月くらいすると、今までのことが無かったかのように毎日快適に過ごせています。

介護の仕事をしているのですが、疲れも残りにくくなり職場でも、肌がキレイになった!など褒められることが多くなりました

更年期の女性の嬉しい味方だと思います。

目覚めることがなく朝まで眠れるという実感は得られました。

頭重感は残るものの、夜中に目が覚めてしまう理由の1つに寝ている間のホットフラッシュでした。

中途覚醒自体は1週間では完全には治まりませんが、ホットフラッシュがなくなりつつあり、夜中にホットフラッシュで目が覚める、ということはなくなりました。

「あ、これやっぱりいいんだ。期待して飲み続けよう」と思いました


ランキング第3位 ノムダス

Nom Das

公式サイト:ノムダス


お客様満足度95.9%、30代~50代まで幅広い世代の女性に支持されている「ノムダス」。

植物由来にこだわった素材中心に配合されており、和漢植物・エクオール・乳酸菌の三成分で更年期の症状を和らげます。

糖と大豆を分離して配合することにより、吸収率を300%にまで引き上げているというから驚き。業界でも最小クラスのサイズで飲みやすく、余分な添加物も使用されていないため安心して飲み続けることができます。


こんな人におすすめ!

  • まずはお試しで低価格からスタートしたいという方
  • ホットフラッシュの改善以外に、腸内環境も整えたいという方
  • 自然由来の素材や無添加の食品にこだわりがある方
メーカー 株式会社ここほまれ
価格 6,980円+送料300円
定期価格 3,980円(初回1,260円)
主成分 エクオール、乳酸菌、オオバコ種子皮、菊芋ほか
内容量 120粒(一か月分)
総合評価 ★★★★★

口コミ

更年期のイライラや軽いウツに悩まされていました。

友達がノムダスが良いよ!と分けてくれたので数ヶ月飲んでみると、思った以上に症状が軽くなりました。

便通もよくなったので、ぽっこりお腹も解消して毎日が楽しく、前向きに暮らせるようになりました

最近、ちょっと歩くだけでもドキドキが激しく、気持ちだけでは体がついていかない年齢になったと感じることが多くなりました。

同時に一日中体がヒンヤリの悩みも・・・ そんな時、友人からすすめてもらったノムダスを飲み始めてから、めぐりが良くなったのか、ドキドキが気にならなくなりました。

和漢植物を使っているので安心ですね。粒が小さく飲みやすいことも決め手です。


ランキング第4位 高麗美人

Goryeong beauty

公式サイト:高麗美人


「高麗美人」は、韓国の高級プンギ産高麗人参を使用したサプリメントです。

高麗人参にはホットフラッシュの改善に効果が期待できる成分「サポニン」が豊富に含まれていることで知られています。その量、なんと大豆の7.7倍なんだとか。

からだの冷えや血の巡りを芯から整えることで気になる症状を緩和できます。

また、鉄分やビタミン、アミノ酸などの栄養素が98種類も含まれており、女性としての美しさをもサポートしてくれます。


こんな人におすすめ!

  • 下半身の冷えを伴うホットフラッシュの症状をお持ちの方
  • からだがむくみやすい、だるさを感じることが多い方
  • いつまでも若々しく元気でいたい方
メーカー 株式会社 生活総合サービス
価格 3,024円
定期価格 2,721円
主成分 高麗人参粉末、ビタミンEほか
内容量 62粒(一か月分)
総合評価 ★★★★☆

口コミ

1袋が飲み終わりました。

飲んですぐ体温が上がり、足先まで暖かくなりました。

夏期から飲み初めたので、暑い日はたくさん発汗しました。私の体質には合うようですが、慢性的な疲労は解消までは感じませんでした。

それでも、活発に動けるようになっていたので、続ければ変わる気がします。

サプリでは、改善されないと、考えてましたが、高麗美人を飲み始めて、体のだるいのがとれたような気がします。

肌荒れも無くなり、効果を実感しているので、当然リピありです。


ランキング第5位 ヴィーナスプラセンタEX

Venus

公式サイト:ヴィーナスプラセンタEX


「ヴィーナスプラセンタEX」は、その名の通りプラセンタエキスを配合したサプリメント。40倍に濃縮されたプラセンタが1箱あたり648,000㎎も含まれています。

プラセンタは最近注目されている成分で、主に豚や牛、ヒトなどの哺乳類の胎盤のことを指します。

更年期に崩れやすいホルモンバランスを整え、ホットフラッシュを含む様々な症状の改善に効果が期待できます。

また、コラーゲンやローヤルゼリー、ツバメの巣エキス、高麗人参、プロテオグリカンといった5つの美容成分も配合。

からだの不調だけでなく年齢からくる肌の悩みなどにも働きかけてくれます。


こんな人におすすめ!

  • ホットフラッシュだけでなく、年齢肌が気になるという方
  • 最近ストレスを感じやすくなったという方
  • 濃度の濃いプラセンタサプリを探している方
メーカー 株式会社オージオ
価格 9,800円
定期価格 5,684円
主成分 プラセンタエキス末(豚由来)、コラーゲンペプチドほか
内容量 120粒(一か月分)
総合評価 ★★★★☆

口コミ

1年以上定期購入しています。

更年期障害なるものに苦しんでいて、いろいろサプリを試しましたが、一番効果があったのがこれです。

まず、朝寝起きがいい。波はあるけれど飲み始めてから元気に暮らせることが多くなりました。

肌への効果はわかりません、相変らずしわ、たるみはひどいし……でも「きれい」(まあ年相応に)と言われることがあるので、これのせいかもと思っています。

お値段も続けやすいし、粒も飲み易いのでベースとして続けていくつもりです。

これをきっかけにプラセンタに興味が出たので、他のプラセンタも試してみるつもりです。


ランキング第6位 エイジスト

AGING REPAIR

公式サイト:“噂”の高級馬プラセンタサプリ


女性ホルモンの低下を改善する効果の高いプラセンタサプリメントです。

エイジストは美白や美容に効く効果のイメージが強いプラセンタサプリメントですが、飲んでいる人の口コミを見てみると更年期障害やホットフラッシュの改善にも効果があります。

朝から元気が出ない人や疲れが取れないなど、更年期の悩みを持っている女性にはオススメです。

メーカー 株式会社MEJ
価格 8,800円
定期価格 4,400円
主成分 馬プラセンタエキス、デルマタン硫酸、アムラほか
内容量 30包(一か月分)
総合評価 ★★★★☆

口コミ

2、3年位使っています。朝すんなり起きられるし、体調も大きく崩れる事が無いです。

偏食で肉類を一切食べられないのでどうしても肌が乾燥気味で張りも無かったのですが、こちらを飲み始めてからまず乾燥を感じなくなりました。

足の脛なんか粉を吹いてたのが知らないうちになくなりました。

生理前に始まる鈍い腰痛も最近は感じなくなりました。外見的な変化は自分では感じませんが、実年齢よりは若く見られる事が多いので少しづつ変わっているのかも知れないですね。お

値段が辛いですが、止めるのも怖いので何とか節約頑張って続けたいです。


ランキング第7位 白井田七

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公式サイト 【白井田七】


田七人参から作られたサプリメントです。

田七人参には豊富なサポニンが含まれていて、更年期障害に効くサプリメントとして大変人気があります。

体の冷えを改善する効果も高いので、血流の流れが悪く朝に弱い女性にもオススメのサプリメントです。

メーカー さくらの森
価格 6,480円
定期価格 3,980円
主成分 田七人参、有機玄米ほか
内容量 120粒(一か月分)
総合評価 ★★★★☆

口コミ

女性ホルモンの減少に伴う更年期障害の症状で、2年程前から特に暑い夏に悩まされていました。

朝の8時頃から、通勤の1時間の間に何回ものホットフラッシュ。

汗も半端ない量、のどは乾き、そのうち頭痛も始まり、起きるのも大変でした。

妹にその事を話すと、更年期サプリとして効果があるという白井田七を試すようにすすめられて、飲んで3日で少し更年期症状も柔らぎました。

白井田七を半年飲み続けてますが、今は元気に仕事へ行っています!


ランキング第8位 フワリ

FUWARI

公式サイト:プラセンタサプリ【FUWARI】


飲む美容液として人気のプラセンタサプリメント「フワリ」ですが、配合されている豚プラセンタが更年期障害の改善に効くと言うデーターが2017年発表されました。

※ 研究名:「Effect of porcine placental extract on the mild menopausal symptoms of climacteric women

そのデータによると馬プラセンタ同様に、豚のプラセンタにも更年期障害の症状を緩和できる効果があるそうです。

馬のプラセンタよりも豚のプラセンタの方が値段も安いので、長く飲み続けることを考えるとこちらのサプリメントもオススメです。

メーカー 株式会社はぐくみプラス
価格 7,020円
定期価格 980円
主成分 純プラセンタエキス、純コラーゲンほか
内容量 90粒(一か月分)
総合評価 ★★★☆☆

口コミ

50代に入り、日々の疲れもあいまってなかなか朝すっきり起きることができなくなってきていたのですが、このサプリを飲み始めてから元気にすっきり起きることができています。

冬でも体がほてって暑くたまらず、仕事にも集中できない日々でした。そんな私に同僚が教えてくれたのがこの「フワリ(FUWARI)」でした。飲みはじめてから体の調子がよいです。


ランキング第9位 アサヒSAIローヤルゼリー48EX

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公式サイト 100%『生』のローヤルゼリー


自律神経の改善効果の高いサプリメントとして有名です。

飲んでいる人の口コミを見てみても、体調の改善やイライラの緩和、ほてりや冷えなどの改善効果が高いです。

更年期障害によるホットフラッシュがなかなか改善しない方には、オススメのローヤルゼリーサプリメントです。

メーカー 有限会社ライフアップ
価格 10,800円
定期価格 3,980円
主成分 ローヤルゼリー100%、完全無添加
内容量 60粒(一か月分)
総合評価 ★★★☆☆

口コミ

若いころから悩んでいた冷え性が、アサヒSAIローヤルゼリー48EXを飲み始めて数ヶ月経つと、ひどかった手足の冷えも気にならなくなりました。

40代になってから、肩こりと冷え症がひどくなってきて、眠れなくなったり、朝は目覚めが悪かったり、更年期特有の症状が出てきました。

たぶん年齢的にも更年期障害だろうなと思って、いろいろ調べている時に、アサヒSAIローヤルゼリー48EXをネットで知りました。

いろいろな成分が含まれていて、数種類のサプリの役割を1つのサプリでやってくれるのがいいな、と思って購入しました。

飲み始めて2週間ほどで、洗顔の時の肌の感触今までと違って、に吸いつくような感じでも化粧水もしっかり浸透する感じがしました。

1か月経った頃には辛かった冷え症がだいぶ改善されて、肩の強ばりもだいぶ楽になりました。


ランキング第10位 フルミーマカ

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公式サイト 更年期用マカサプリ


農薬を使用しないオーガニック製法で作られている、安心安全を売りにしているマカサプリメントです。

100%国内産のマカを使用していますので、農薬が気になる方でも安心して飲むことができます。

人気のマカサプリメントと比較しても、安全な製法で作られていますので、フルミーマカはオススメできます。

メーカー Univertex株式会社
価格 7,980円
定期価格 2,980円
主成分 マカ、葉酸ほか
内容量 90粒(一か月分)
総合評価 ★★★☆☆

口コミ

フルミーマカ1か月分飲みました。

3週間目から感じ始めた、朝のスッキリ感は最近また強く感じます。

あんなに、朝がつらくってだらだらしていたのに、今は、すっと目が覚めます。

体の調子が上がったという風に感じれます。

ホットフラッシュなどのほてりは、まだ正直少しありますが、これも飲んでたら減ってくるのかなという希望にもなりました。


サプリメントの選び方のポイント

先ほどもご紹介しましたが、更年期障害のホットフラッシュに効くサプリメントには多くの種類があります。サプリメントの選び方がわからない方は以下に注意してサプリメントをお選びください。


・ まずは1ヵ月試してみる

サプリメントを購入したらは使用量を守り、しっかりと1ヶ月飲み続けましょう。

サプリメントはホットフラッシュを止めるお薬ではありません。ホルモンバランスを改善してホットフラッシュがでないように体質の改善を助ける効果があるものです。

最低でも1ヵ月はしっかりと飲み続けてください。

サプリメントを飲んで体に異常がある場合はすぐに使用を止め、返金制度がある場合は会社に相談して下さい。


・効果を感じられない場合は違う成分のサプリを

1ヵ月サプリメントを飲み続けて効果を実感できない場合は、違う種類のサプリメントに変更してみてもいいと思います。

サプリメントはお薬と同様に体に合う合わないなどの相性があります。

体に合わないサプリメントを飲み続けても症状は改善しませんので、自分に合うサプリメントを見つけるためにも、違う種類のサプリメントを試してみるのも良いでしょう。

1ヵ月のみ続けて症状の緩和を実感できない場合はサプリメントを変更する時期です。


・人気のあるサプリメントの中から選ぶ

サプリメントを選ぶときは人気のある、売れているサプリメントの中から選ぶ方がいいです。

名前も聞いたことがないサプリメントの場合は注意してください。

人気のあるサプリメントは多くの人が利用していて、リピーターの多いサプリメントです。

効果を実感するできる確率も高まりますので、売れているサプリメントの中から選びましょう。


・続けられる金額の範囲内で

サプリメントは飲み続けて初めて効果を実感できる商品です。

あまり値段が高すぎると飲み続けることができなくなりますので、ご自身の予算と購入価格を比較して、長く続けられる金額の商品を選ぶことも大切です。

値段が高い商品だからといって効果が早く実感できるとは限りません。サプリメントを購入する際には値段もしっかりと比較してください。


サプリメントの飲み方【注意点】

頭痛用サプリメント

1 違う種類のサプリメントを混ぜて飲まないこと

ホットフラッシュを改善するためのサプリメントには多くの種類があります。

家にある違う種類のサプリメントを混ぜて飲むと効果が薄まる場合や、効能がぶつかり副作用のような症状が出る場合もあります。

サプリメントを飲むときは1つの種類に絞り、混ぜて飲まないように注意してください。


2 水で飲む

これはサプリメントを飲むときの基本です。

お茶やジュースなどでサプリメントを飲むと効果を十分に発揮できない場合や、お茶やジュースなどの成分と反応して腹痛や下痢などが出る場合もあります。

サプリメントを飲むときはお水か白湯をお使いください。


3 食後がオススメ

サプリメントを飲むときは食後がオススメです。空腹時にサプリメントを飲むとダイレクトに効果を吸収しやすいですが、体調が良くない時は胃が流れる恐れもあります。

毎日使用するサプリメントの場合は食後に飲む飲み方がオススメです。


更年期障害の不調が続く期間とは?

更年期障害の体調不良やホットフラッシュはいつまで続くのでしょうか?多くの女性が考えている悩みにお答えしておきます。

更年期障害の期間は閉経時期の前後5年と言われています。

日本の女性の平均閉経年齢が約50歳なので、45歳から55歳の約10年間が更年期障害が出やすい期間です。


ホットフラッシュなどの日常生活に支障が出る辛い症状の女性は約3割ほどで、7割の女性は更年期の症状すら気にならないと言われています。

長い人で約10年、短い人で約3年、辛い症状が続く場合もあります。

しかし徐々に症状は良くなっていきますので、サプリメントやお薬、専門家による治療などを利用して症状を軽減しながら付き合っていくことが大切です。


※更年期障害に効くサプリメントはこちらをご覧ください。

更年期障害の症状に効く!女性に人気のサプリメントランキング


突然のホットフラッシュへの対処法

すぐにホットフラッシュの根本的な原因を改善する方法はありませんが、症状を緩和する方法はあります。


1 保冷剤などをタオルに巻いて脇の下を冷やす

自宅にいる場合はすぐに脇の下を冷やすと症状が緩和しやすいです。外出中にほてりを感じたらウェットティッシュ等で冷やす方法もオススメです。


2 ゆとりのある洋服で

締め付ける洋服を着ているよりも、ゆとりのある洋服の方が症状が緩和しやすいです。

急にホットフラッシュが出た場合はズボンのベルトなどを緩め、締め付ける洋服を脱ぐようにしましょう。

ホットフラッシュが気になる方は、できればゆったりとした洋服を着ていた方がいいと思います。


※私の母親がサプリメントを試してみた感想

私の母も更年期障害のホットフラッシュで辛い思いをしていました。もともと母はお薬やサプリメントを飲むことを嫌がっていて、私が勧めたサプリメントも最初は飲もうとしなかったです。

しかし辛い症状が続き、いやいやサプリメントを飲み始めました。1週間程度して母の症状が改善し本人も大変びっくりしていました。

「こんなにすぐに症状が良くなるのなら最初からサプリメントを飲んでおけばよかった」といっていつもより穏やかな毎日を過ごしています。

更年期障害やホットフラッシュなどの症状で困っている方は、ぜひサプリメントを試してみてください。

思っている以上に早く症状が緩和できますよ。


またサプリメントはお薬ではありませんので副作用の心配などもありません。1日の使用量を守って飲んでいれば特に体調の変化も現れないです。

辛い更年期の症状で悩んでいる方はぜひ参考にしてください。


まとめ

以上、ホットフラッシュに効くサプリメントランキングBEST10でした!

ホットフラッシュなどの更年期障害に効果を発揮してくれるサプリメントには他にもたくさんの種類があります。

人気の高いサプリメントは、更年期の症状だけでなく、美容にも効果が期待できるプラスアルファの部分も魅力的です。もちろん、効果を実感するためには継続して飲み続ける必要があります。

「これだ!」というサプリメントに出会えれば、今以上に健康で若々しい女性になれるかもしれませんね。

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ユミちゃん

小学1年生と4年生の女の子の子育てに奮闘している37歳専業主婦のユミちゃんです。 27歳の時に仕事の無理がたたり体調を崩しました。その頃から健康を気遣うようになり、健康であり続ける為に始めたサプリメントの効果に感動!200種類以上のサプリメントを試しました。 今では友達に、「サプリメントマニア」と呼ばれています(笑) このブログでは、実際に私自身が試して良かったサプリメントを中心に紹介していきます。 少しでもお役にたてれば幸いです。 血液型 B型 趣味 料理とお昼寝 好きな食べ物 ケーキ 似ている芸能人 友近