Menopause  supplement popularity ranking


更年期障害の症状に悩んだとき、サプリメントで対策する人も少なくありません。

ただ、問題は販売されているサプリメントの種類があまりにも多くて、どの商品が自分に合っているのか、わからないことですよね。

そこで、更年期障害に悩む女性に人気のサプリメントを、ランキング形式で10こおすすめいたします。

まずは更年期要害の原因から!


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更年期障害の原因

更年期障害の原因は、女性ホルモンのエストロゲンが急激に減少することによって起こると言われています。

エストロゲンが減少すると脳にエストロゲンの分泌を促すように指令を出しますが、体がうまく反応できないため脳と体のバランスに異常が出て、自律神経の調節もうまくできなくなります。

エストロゲンの減少により自律神経に支障をきたし、体に不調が起こりやすくなるのです。

加齢とともに誰にでも必ず訪れる症状なのですが、重い症状を感じられる時には更年期障害の治療を必要とする場合があります。


更年期障害に効くサプリメントの種類

更年期障害に効くサプリメントもたくさんの種類が発売されていて、どれを選べばいいのかわからない人も多いと思います。

特に更年期障害の改善に効くサプリメントは以下の6つです。覚えておきましょう。


1 プラセンタ

プラセンタが更年期障害に効く理由は2つあります。

1つは女性ホルモンのバランスを整える効果です。

更年期障害の原因は女性ホルモンの減少にあるので、プラセンタの持つ女性ホルモンのバランスを整える効果が症状の改善に期待ができます。


もう一つが成長因子です。

プラセンタには成長因子が多く含まれていて、体内の老化を修復する作用があります。

老化による体内の器官を改善して、様々な老化現象をストップさせてくれる効果です。

このような効果からプラセンタには、アンチエイジングや若返りの効果があると言われています。


・エクオール
エクオールは体内に入ると、女性ホルモンのエストロゲンとよく似た効能を発揮すると言われています。

エクオールとは大豆イソフラボンの成分から抽出されたエキスです。副作用の心配もなく体に安全な成分として、更年期障害用のサプリメントに多く利用されています。

・ローヤルゼリー

ローヤルゼリーに含まれているデセン酸には自律神経を整える効果があります。

自律神経が整うことで更年期障害の症状も緩和されますのでオススメです。

その他、ローヤルゼリーには高い栄養価が含まれていますので、美と健康の両方の面から女性を美しくできる栄養成分として、多くの女性に愛用されています。


・マカ

マカの効果の中には自律神経を整える効果があります。

その他、更年期障害によるうつ病の症状や、夜眠れない症状の改善に高い効果を発揮します。


・高麗人参

高麗人参には多くのサポニンが含まれていて自律神経を調整する作用が高いです。

更年期障害の症状がひどくて、医者でもらったお薬を飲んでも効果が感じられない女性でも、高麗人参で改善できた人が多いですよ。


・イソフラボン

イソフラボンの持つ抗酸化作用は更年期障害の症状改善に高い効果を発揮します。

抗酸化作用は老化を予防する効果なので、卵巣や自律神経の老化による不調を改善し、更年期障害の様々な症状も緩和してくれます。

その他イソフラボンには女性ホルモンの働きに似た効果もありますので、更年期障害の予防を考える女性にも多く利用されています。


・サポニン

サポニンには活性酸素を減らす抗酸化作用があり、更年期障害改善に高い効果が期待されています。

その他には血液をサラサラにする効果もあり、体内の血行促進を促し様々な不調に効くと言われています。

サポニンは食品に含まれる苦味成分から作られている成分なので、副作用もなく安心できる栄養素として多くのサプリメントに利用されています。


更年期障害に効く!女性に人気のサプリメントランキング

ランキング第1位:プラセンタサプリメント【FUWARI(フワリ)】

FUWARI

公式サイト:プラセンタサプリ【FUWARI】


堂々の第1位は、hugkumi+(はぐくみプラス)が販売している女性向けサプリメントのFUWARIです。

子育てに疲れて、なかなかお肌のケアができない女性のために、「飲む美容液」というコンセプトで作られています。

プラセンタをはじめとして、ヒアルロン酸やセラミド、ビタミンCの6000倍も抗酸化作用が強いといわれているアスタキサンチンといった、さまざまな成分を組み合わせているのが特徴です。


FUWARIは、ほかのサプリメントと違って、7200ミリグラムものプラセンタを含んでいます。

プラセンタは人の胎盤から抽出できる成分で、じつは「ラエンネック」と「メルスモン」という注射タイプのプラセンタは、それぞれ肝機能障害の改善、更年期障害の治療薬として厚生労働省から認可を受けているのです。

プラセンタという成分は、更年期障害への効果も期待されています。


ただ、厚労省に認可された「人プラセンタ」でないと意味がない、という意見があるのもたしかです。

そこで、FUWARIにも使われている「豚プラセンタ」のサプリメントを使って、女性の更年期障害への影響を調べた2017年発表の研究結果があります。

※ 研究名:「Effect of porcine placental extract on the mild menopausal symptoms of climacteric women


それによると、更年期障害スコア(更年期障害の代表的な症状にあてはまる人ほど点数が高くなる)が、豚プラセンタをとることで低くなったという結果になりました。

サプリメントだから、豚のプラセンタだから効果がないとは言えないのです。

FUWARIは、注射よりも手軽に試すことができ、あずきのようなつるりとした見た目も飲みやすいサプリメントです。

定価は7020円ですが、定期便で申し込めば、初回は86パーセントオフの税込980円、2ヶ月目以降も50パーセントオフで購入できるというお得さも、おすすめの理由となっています。


口コミ

実際に飲んで1ヶ月くらいにだったのですが、以前までモヤモヤしていたのがなくなった感じがします。

これがFUWARIを飲んだおかげかどうかはわからないですが、FUWARIを飲んだおかげで巡りが良くなってモヤモヤがなくなったのかなと思ってはいます。

ホルモンバランスを整える効果もあると聞いて飲み始めたのですが、イライラが軽減されています。

更年期でイライラしていた自分が嫌いでしたが、飲み続けたら治るかな?楽しみです。


ランキング第2位:エイジングリペア(エイジスト)

AGING REPAIR

公式サイト:ハリ・ツヤ実感!馬プラセンタのエイジスト


第2位のエイジングリペアは、更年期障害の症状対策というよりも、女性ホルモンの低下による、お肌のハリやツヤを維持するためのサプリメントです。

含有するのは、馬のプラセンタを中心に、関節によいとされているコンドロイチン硫酸を含むサメ軟骨、コラーゲンペプチド、ムコ多糖タンパク複合体、ヒアルロン酸、グルタミン、酵母、ビタミンB群、Lシステイン、葉酸などなど、お肌の修復や保湿を助ける成分となっています。


美肌成分として注目されているプラセンタはもちろん、注目すべきはムコ多糖蛋白複合体です。

ムコ多糖蛋白複合体は、簡単にいうと細胞と細胞をつなげるねばねばとした成分のことで、非常に高い保水力をもっています。

肌のハリとツヤは水分量で決まるため、外から保水力の高い成分を取り入れることで、美肌を目指すことができるのです。


定価が税別で8800円、定期コースに申し込むことで初回は半額の4400円と、けっして安くはないものの、リピート率はおどろくことに8割を越えています。

2015年のモンドセレクション金賞受賞、人気のコスメ・サプリメントの口コミサイトである、「@cosme」の2012年健康サプリメント部門で1位を獲得、テレビや新聞、雑誌などでも紹介されており、公式サイトのレビューは500件以上という、非常に支持者が多いサプリメントです。


美肌に特化した多彩な成分はもちろん、サプリメントが個別包装になっているため、持ち運びやすく酸化の心配がないことも評価のポイントとなっています。

なお、エイジングリペアは旧商品で、公式サイトで購入できるのは、リニューアル版である「エイジスト」という名前の新商品です。

価格は据え置きなのにもかかわらず、新成分も配合されており、さらにお得度の高いサプリメントになっています。


口コミ

やる気も何もかも無くなっていた時に、周りからプラセンタを勧められて飲んでみました。

まず一番先に驚いたのが、飲んで数日で、月経が3ヶ月ぶりに再開した事。

それからとにかく疲れ知らずになって、毎日の仕事も苦にならなくなりました。

美容よりとにかく疲れ知らずになりたかった私には、もってこいの製品でした。

これからも飲み続けて、一生元気に働きたいです

更年期が辛すぎてQOLが下がりました。子供にもイライラ、主人にもイライラ。

動悸したり眠れなくなったせいで鬱っぽくなったり。

身体は鉛のように重い。

漢方もホルモン治療も特に効果がなく。

いっそ死にたいと思った時に、エイジングリペアをを知って一か八かで試してみました。

4ヶ月あたりから更年期が落ち着いてきました。大げさって思われるかもしれないですけど本当に命を救われたと思ってます。


ランキング第3位:キッコーマン「からだ想い」【基本のサプリ】

kikopman

公式サイト:基本のサプリ


しょうゆや豆乳など、大豆を使った製品で有名なキッコーマンが、更年期障害のために作ったサプリメントです。

女性ホルモンに似た働きをするとされている大豆イソフラボンアグリコンに、ぶどうから抽出した強力なポリフェノールであるプロアントシアニジン。骨を頑丈にし、カルシウムの吸収を助けてくれるビタミンD、食べ物から吸収するのが難しく、体に溜めておくことができない重要な栄養である葉酸という、女性にうれしい成分を4種類も配合しています。


目玉は、女性ホルモンと似た働きをすることで注目されている、大豆イソフラボンです。2012年に行われた「大豆イソフラボンアグリコンの更年期障害に対する効果について」によると、3ヶ月間毎日大豆イソフラボンアグリコンを摂取した人は、更年期障害スコアが実験をはじめるまえよりも低くなりました。


基本のサプリは、大豆イソフラボンに手を加えてアグリコンという形状にすることで、より吸収しやすくしているのがポイントです。

初回限定で50パーセントオフ、定期購入なら10パーセントオフで購入できるため、長くつづけやすいサプリメントといえます。


口コミ

母のためにキッコーマンからだ想いを購入してみました。

大豆イソフラボンやアグリコンなど、さまざまな成分が配合されたサプリメントで、母も身体の調子が良くなったと非常に好評です。

40代半ばを過ぎたあたりから顔のほてりや、身体のだるさなど更年期特有の症状が見られるようになりました。

ネットで更年期には大豆イソフラボンを摂取すると良いという情報を得て、さっそく基本のサプリを取り寄せて飲んでみることにしました。

こちらのサプリには女性ホルモンのバランスを穏やかに整えてくれる作用があり、飲み続けているうちに以前のような身体の不調が起こりにくくなりました。

これからも引き続き飲んでいきたいと思っています。


ランキング第4位:エクオール+ラクトビオン酸

Equol

公式サイト:【エクオール+ラクトビオン酸】


エクオール+ラクトビオン酸は、東京の浜松町にある「ハマサイトクリニック」の医師である吉形玲美さんが、東京ミッドタウンメディカルセンター内にある「ヘルスケアショップTMMC Plus」と共同開発したサプリメントです。

オンラインショップの名前がAdvanced Medical Careなので、AMCのサプリメントと呼ばれることもあります。


サプリメントとしては、エクオールという成分を使っているのが特徴です。

じつは、大豆イソフラボンが女性ホルモンに似た働きをするのは、大豆イソフラボンが体内でエクオールという物質に変換されるからだということがわかっています。


ただ、日本の女性のうち、およそ2人に1人は体内でエクオールをつくることができません。

大豆イソフラボンをサプリメントや食事からとっても、いまひとつ効果を感じない人がいるのは、そのためです。

また、エクオールは溜め込むことができないので、自分でエクオールを作ることができる人でも、毎日たくさんの大豆製品を食べる必要があります。

食事から十分な量をとるのが難しく、体内でエクオールを作ることができない人がいるなら、外からサプリメントで取り入れればよいのではないかと開発されたのが、エクオール+ラクトビオン酸なのです。


そして、そんなエクオールを助けるために追加された成分が、ラクトビオン酸となります。

ラクトビオン酸は、カスピ海ヨーグルトの酢酸菌によって、乳糖が酸化して生まれるオリゴ糖です。

腸内環境を整えたり、カルシウムの吸収を助けたりするほか、大豆イソフラボンがエクオールになるときの手助けをする成分でもあるため、エクオールとの相性がよく、相乗効果を生み出してくれます。


なお、定期購入にすれば10パーセントオフで購入可能です。

大豆イソフラボンのサプリメントで効果がなかった人も、ぜひ試してみてください。


口コミ

更年期サプリの中でも、評判の良かったこちらを飲むようになってからは、毎日のカラダの重さやだるさが抜け、なんだか顔色も良くなってきています。

一番なんとかしたかったのは、イライラです。

自分ひとりでずいぶん悩んでいたのですが、テレビでエクオールのことを知って早速注文しました。

飲んで正解!感情の起伏がコントロールできるようになり家族にも「前より、やさしくなったね!」とほめられました。

今までの悩みが嘘のように、若いときに戻ってハツラツと暮らせています。

皆さんにもぜひオススメしたいと思います!


ランキング第5位:白井田七

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公式サイト:【白井田七】


田七人参のサプリメントです。

田七人参には豊富なサポニンが含まれており、女性ホルモンの分泌を促す効果があります。

特に更年期のイライラやほてりなどの症状に効果があり、漢方薬の代わりとして飲んでいる女性も多いです。

オーガニック農法で育てられた田七人参は天然のサプリメントとして、多くの女性に愛用されています。


口コミ

更年期のせいか体調がすぐれず、検査しても異常無し。

その時にお友達から勧められたのが白井田七。

はじめは恐る恐る一錠から飲み始めましたが、翌日から指先が何だかポカポカします。

この時期は冷房で冷えが気になるので、とても不思議な感覚でした。

市販薬を飲んでも改善が見られず、諦めていただけにとても嬉しいです。

ホルモン治療はイヤ、でも安いものがいい。と低価格なサプリやドリンクを飲んでいましたが全く効き目なし。安いものを・・・なんて探しているうちにも味わったことのない倦怠感ややる気のなさ。

めまいにホットフラッシュ・・・。病院には行きたくないんだから良いものを飲まなきゃ!と白井田七に。

もう、これがなきゃ無理ですね。今までのツラさがかなり軽くなってきたので、鼻歌なんか歌ったりできるほど楽しくなってきました。


ランキング第6位:高麗美人

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公式サイト:高麗美人


高麗美人は高麗人参エキスをベースとしたサプリメントです。

更年期の血行不良やストレス、イライラする症状に高い効果を発揮します。

高麗人参にはサポニンを多く配合していますので、女性ホルモンのバランス改善にも期待ができます。


口コミ

実際に使って感じたことは、カラダが疲れにくくなったことです。

更年期というのもありますが、以前から疲れからか、体が重くて朝起きるのがとても、辛かったんですよね。

しかし、高麗美人を飲んでからは、徐々に疲れにくくなって、朝も以前よりは楽に起きれるようになりました。

ホットフラッシュやイライラも楽になり、とても助かっています。

まだそんなに続けていないのですが、 朝夜各1個ずつを朝2個ずつにかえたら調子がいいです。

イライラも前よりおさまりめぐりが少しよくなったような気がします。気分が安定してきました。


ランキング第7位:アサヒSAIローヤルゼリー48EX

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公式サイト:100%『生』のローヤルゼリー


アサヒSAIローヤルゼリー48EXは、自律神経のバランスを整える効果の高いサプリメントです。

ローヤルゼリーサプリメントを探している女性にはオススメです。


口コミ

最近、ちょっとしたことでも体が疲れてしまい少し早い更年期なのかな?っと自分で思っていました。

このカプセルを毎日2錠のんで寝るようになってから朝、起きるのも辛かったのが嘘みたいに楽々起きれるようになりました。

アサヒSAIローヤルゼリー48EXは滋養強壮、疲労回復に役立つと知って飲むようにしました。

ダイエットしていますけど、運動系中心なので体力回復にも役立つんじゃないかと思っています。

運動しているような人だったら飲んでもいいんじゃないかな。


ランキング第8位:フルミーマカ

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公式サイト:更年期用マカサプリ


フルミーマカは農薬を使わない製法で作られている、国内産100%のマカを利用したサプリメントです。

マカ以外にも必須アミノ酸やミネラル、更年期の症状改善に効果の高いビタミンなどがバランスよく含まれていますので、疲れやイライラする症状、朝起きて何もする気がない女性に人気のあるサプリメントです。

マカサプリメントを探している女性にはオススメです。


口コミ

最初に更年期障害の症状を実感したのは48歳の時でした。

月経もまばらで、自分でもすぐにこれは更年期障害だと気がつきました。

改善のために漢方薬も飲みましたが私にはあまり効果が実感できず、そんな時に見つけたのがこのサプリメントです。

私には効果てきめんで、飲み始めてからかなり辛い症状が軽減されました

マカって、女性が飲んでも大丈夫なの?と半信半疑でしたが即効性に驚きました!

毎年、厚手のタイツが手離せない時季にでも『冷え』が気にならなくなりました。


ランキング第9位:DHCマカ

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公式サイト:DHC女性のお悩み対策サプリメント

楽天 DHC マカ 30日分

アマゾン DHC マカ 30日分


DHCのマカサプリメントです。

1日のコストが50円と言う安さで、お手軽にマカサプリメントを利用できるので人気があります。

マカ以外も亜鉛やガラナなどの栄養成分が多く含まれていますので、元気のない女性には効果的なサプリメントです。


口コミ

値段が安く、亜鉛も含まれてるので重宝しています。

運動後の回復も早くなってとても助かっています。

最近とても疲れやすく、日中はだるくて仮眠をとらないと駄目なくらいなのに、夜になると寝つきが悪い日々が続いていました。

ホルモンバランスの乱れかも…と、マカを飲み始めて1ヶ月。

あきらかに疲れにくくなり、ありがたい事に生理痛が激減しました。


ランキング第10位:エクエル

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楽天 エクエル 大塚製薬 パウチ 120粒入り(約30日分)

アマゾン 大塚製薬 エクエル 112粒


エクエルはイソフラボンのサプリメントです。

女性ホルモンの減少によるイライラや情緒の不安が気になる女性に人気があります。

イソフラボンサプリメントを探している女性にはオススメです。


口コミ

ちょっとしたことにイライラしたり、その後、急に落ち込んでみたりと気持ちが揺らぐことが多くなったきたアラフォーの私ですが大豆を発酵させて作られたEQUELLE エクエル を飲んでみました♪

こちらは、ゆらぎがちな女性の美容と健康をサポートする成分として注目されているエクオールという成分配合のサプリメントです!

1日4粒で10gのエクオールを摂取できます。

丸いパッケージの蓋を開けてみます。

少し大きめのサプリメントでほんのりと大豆の香りがします。

女性ホルモンの減少によるちょっとした体の変化を感じ始めた私

これからもEQUELLE エクエル でエクオールを補っていきたいです。


更年期障害の症状とは

頭痛

更年期障害の症状は様々です。特に多い症状を紹介しておきます。


・食欲不振や吐き気

更年期障害は消化器系の症状も出ます。

中には嘔吐が止まらなかったり唾液が減り、口の中がカラカラになる症状などもあると言われています。


・生理不順や不正出血

更年期障害では生殖器系の症状で悩んでいる女性も多いです。

生理痛や出血量が普段よりも多い、生理周期の乱れなどが主な症状です。

中には月に2回生理が来ると言う症状も報告されています。


・不安やうつ症状、睡眠障害やイライラする症状

更年期障害の最も大きな症状が精神的な症状ではないでしょうか。

中には物忘れがひどくなる人や何もしたくなくなる人もいます。


・腰痛や肩こり

腰痛や肩こりなども更年期でひどくなる場合があります。手足のしびれなどが急に出る場合もあります。


・体の不調や元気がない症状、ホットフラッシュ、頻尿、頭痛、多汗、ほてり

体全身の症状ではこれ以外に、冷えや抜け毛、薄毛、急に太る、動悸、めまい、耳鳴りも更年期障害で起こり得る症状です。

高血圧にも注意が必要です。


サプリメントの選び方

Bust Up Supplement

更年期障害に効くサプリメントはたくさんの種類が発売されており、どれを飲めばいいのかわからない人も多いと思います。選び方のポイントは以下の4つを参考にしてみてください。


1 口コミを確認する

サプリメントの効能などは公式サイトに書かれていますが、実際に飲んだ人が具体的にどのように症状が改善したのかは、口コミを参考にするといいと思います。

自分と同じような症状を持っている人の口コミを参考に、自分に合うサプリメントを選びましょう。


2 サプリメントの効果をチェック!

更年期障害の症状はたくさんの種類があり様々です。

更年期障害に効くサプリメントといってもそれぞれに効果が違いますので、自分の気になる症状に合うサプリメントを選ぶことが重要です。

サプリメントの効果を購入前にチェックしましょう。


3 価格や費用を確認する

サプリメントはすぐに飲んですぐに効くと言う商品ではありません。

体質の改善を図りながら徐々に症状を緩和していくための商品です。

高価なサプリメントを飲んだからといってすぐに効果を実感できるわけでもありません。

継続して飲み続けられる価格のサプリメントを選びましょう。


4 通院している方は医師に相談する

更年期障害で既に病院に通院されている方は、担当の医師に相談しましょう。

服用しているお薬との相性もありますので、お薬とのバランスの悪いサプリメントの場合には飲み合わせも心配です。

お薬には副作用もありますので、医師に(副作用が心配なのでサプリメントにしたいのです)と正直に相談することで、自分の症状に合うサプリメントをご紹介していただけますよ。


サプリメントの選び方がわからない方は参考にしてください。


ホットフラッシュに効くサプリメントとは

更年期障害の症状と言えば、ほてりやのぼせ、多汗などのホットフラッシュで悩んでいる人も多いのではないでしょうか。

ホットフラッシュの症状は女性ホルモンのバランスの乱れによって起こる症状です。ですからホルモンバランスを整えてくれるサプリメントが効果的です。


プラセンタやエクオールは女性ホルモンのバランスを整える効果が高いです。
高麗人参にもエックオールが多く配合されていますので高麗人参もオススメです。

ホットフラッシュでお悩みの方には、女性ホルモンのバランスを整えるサプリメントがオススメです。


※関連記事

ホットフラッシュに効くサプリメント比較ランキングと選び方


うつの症状に効くサプリメントとは?

イライラする症状や不安、朝から元気がないなどのうつの症状は、ホルモンバランスの乱れが原因で起こる症状です。更年期障害のうつの症状でお悩みの方にはプラセンタがオススメです。

プラセンタにはホルモンバランスの正常化以外にも、うつ病に関係しているセロトニンを正常化させる働きもあります。

落ち込んだ気分を改善し心の安定を向上する働きです。


その他にもプラセンタには脳の神経伝達物質を正常化させる働きもありますので、脳と体の乱れたバランスを改善し、自律神経を正常化させてくれます。

うつ病の症状で悩んでいる方はぜひ参考にしてください。


正しいサプリメントの飲み方

頭痛用サプリメント

サプリメントの効果を100%発揮できる正しいサプリメントの飲み方です。

1 水で飲む

サプリメントを飲むときは多めの水で飲むようにしましょう。

ジュースやお茶などを使ってサプリメントを飲んでいる人も多いと思いますが、ジュースやお茶に含まれている成分がサプリメントの効果を弱める恐れがあります。

サプリメントの効果を100%発揮するためにも多めの水で飲むようにしましょう。


2 継続する

サプリメントは継続して飲み続けることで体質を改善できる商品です。飲んだり飲まなかったりしていると効果を発揮できません。

できれば決まった時間に飲むようにして、最低でも1ヵ月間は続けるようにしてください。


3 食後がオススメ

サプリメントはお薬ではありませんので飲む時間などに規定はありません。しかし食後に飲む方が胃の中の栄養分を吸収できるタイミングなので、サプリメントの効果を発揮しやすいです。

また空腹時に飲むと胃が荒れる場合もあります。サプリメントは食後の服用がオススメです。


症状に合ったピッタリのサプリメントを選ぼう!

今回ご紹介した4つのサプリメントは、どれも成分や狙いが違います。

更年期障害といっても、ほてりやのぼせ、動悸、汗、冷え性などの自律神経失調症状から、ちょっとしたことでイライラする精神的な症状、肥満、頻尿、体のあちこちが痛むといった分類の難しい症状まで、さまざまなのです。

同じように転んでも、すり傷と打撲のときでは違う対応をするように、更年期障害も自分の症状や体に合わせたサプリメントを選びましょう。

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※参考記事

女性の更年期障害のイライラ症状を改善するサプリメント!40代50代に効く

更年期障害の抜け毛の症状を改善する育毛剤!女性の薄毛は治る

60代70代女性におすすめの育毛剤!更年期症状の薄毛を改善

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ユミちゃん

小学1年生と4年生の女の子の子育てに奮闘している37歳専業主婦のユミちゃんです。 27歳の時に仕事の無理がたたり体調を崩しました。その頃から健康を気遣うようになり、健康であり続ける為に始めたサプリメントの効果に感動!200種類以上のサプリメントを試しました。 今では友達に、「サプリメントマニア」と呼ばれています(笑) このブログでは、実際に私自身が試して良かったサプリメントを中心に紹介していきます。 少しでもお役にたてれば幸いです。 血液型 B型 趣味 料理とお昼寝 好きな食べ物 ケーキ 似ている芸能人 友近