不妊で悩んでいる方で、意外と盲点なのが男性側の不妊です。

じつは、不妊の原因は女性側が41%、男性側のみに原因がある場合は24%、両方に原因がある場合が24%という数字で、思いのほか男性に原因がある場合が多いことがわかります。

このような場合における男性側の妊活サプリメントについてご紹介します。

おすすめのサプリメントを1位から10位までご紹介しているので、うまく活用してみてはいかがでしょうか。

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男性側の不妊の原因は?


女性の場合の不妊というのは、よく話題に上りやすいため想像しやすいかもしれません。

女性は男性よりも「妊娠するというのは必ずしも簡単にできるわけではない」という認識を強く持っていることが多いとされます。

さらに、体に対する意識を高く持っていて、少しの体調の変化に対しても敏感です。

思ったように妊娠が順調に進まないのも仕方ない…と感じている人も少なくないでしょう。


しかし、男性は違います。

妊娠において男性ができることとは、ストレートな表現をすると射精のみになります。

ですので、自分に原因があると思う男性は残念ながら少ない傾向にあります。

では、男性側はどうやって不妊につながっているのでしょうか?男性側の不妊と言われる原因についてご紹介します。


精子の量が少ない

これは先天的なものもあります。生まれつき精子を作る量が少ないという人がいるためです。

一方で、後天的なものもあります。

ある一定の時期から精子を沢山作れなくなってしまった…という肉体的な理由もありますし、アニメなどの二次元的なものに惹かれてしまい、なかなか現実として射精することができない…という精神的なものもあるようです。

さらに、食生活の乱れも精子の量が少なくなる原因の1つと言われています。


EDなどによる勃起障害、または射精障害

EDとは途中で勃起がストップしてしまうことですが、この場合は確実に勃起障害として不妊の原因になります。

このような場合はしっかりとした専門家の元での治療が必要になるでしょう。

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葉酸など栄養素不足

葉酸は女性の妊活に役立つというイメージがありますが、じつは男性の妊活にも役に立つことをご存じですか?

どう役に立つのかというと、「正常な精子を作り出す」効果が高いとされています。

精子というのは、DNA情報の塊なわけですが、単に精子の量が増えただけでは、正常にDNA情報が伝達できるかというと一概にそうではありません。


じつは葉酸は、DNA情報の伝達を正常にしてくれる精子をしっかりと作れる効果が期待できるのです。

そのため、女性の妊活だけでなく、男性の妊活でも葉酸はとても大切なものということがわかりますね。

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男性の妊活に効く成分

妊活に効くと言われている男性にオススメの成分です。

・ マカ
マカは滋養強壮以外に、男性ホルモンの生成をサポートする働きがあると言われています。

その他にも血流を良くする効果もありますので、ED予防にも高い効果が期待できます。

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・亜鉛
亜鉛は精子を生成するときに欠かせない栄養成分です。亜鉛にはたくましい精子を作る効果があると言われています。

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・葉酸
葉酸は精子の染色体異常に効く有効成分です。葉酸は女性だけではなく男性にもオススメです


・ アルギニン
アルギニンには精子の量を増やす効果があります。

精力を高めたい男性にはオススメです。

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・ビタミンE
ビタミンEは血行促進効果があります。EDや勃起不全に効く成分です。


・DHA
DHAにはコレステロールを分解する効果があり、血流を改善してくれます。


男性妊活におすすめしたいサプリメントランキング


ランキング1位 オーガニックレーベル葉酸

公式サイト 
・1日わずか2粒で葉酸400μg、ビタミン・ミネラルもたっぷり
ママと赤ちゃんの健康のために『オーガニックレーベルの葉酸』
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オーガニックレーベル葉酸は、その名の通り、オーガニックの素材から作られた葉酸を摂取できるサプリメントです。

オーガニックですので、石油系の不自然なものから取り出した葉酸ではありません。

男性の妊活の中で、健康な赤ちゃんを望むためのサプリメントとして効果が期待できるでしょう。


オーガニックレーベル葉酸の栄養素

オーガニックレーベル葉酸にはさまざまな栄養素が含まれています。その具体的な内容は、以下の通りです。

  1. 乳糖果糖オリゴ糖
  2. 大麦若葉
  3. ケール
  4. ブロッコリー
  5. 南瓜
  6. チンゲン菜
  7. パセリ
  8. 人参
  9. セロリ
  10. 苦瓜
  11. ほうれん草
  12. 桑の葉
  13. モロヘイヤ
  14. よもぎ
  15. トマト
  16. 乳糖
  17. ミルクカルシウム
  18. 酵母
  19. キヌア発芽末
  20. 海藻末
  21. やまいもとりんごを含む植物発酵エキス末
  22. ナタネ油脂末
  23. ショウガ末
  24. マカ末
  25. 大豆胚芽末
  26. タンポポエキス末
  27. ローヤルゼリー末
  28. ザクロ果汁末
  29. 高麗人参エキス末
  30. ルイボス茶エキス末

このように、健康的な栄養素がふんだんに含まれています。


オーガニックレーベル葉酸はこのような成分から作られていますので、肉類で汚染されている人の体にとって良いものばかり入っているのがわかります。

青汁よりも健康的であるとされ、亜鉛よりも健康的な精子が作れる効果が期待できるのです。

オーガニックレーベルの葉酸の栄養素は、他にはないものを持っていると言えるでしょう。


オーガニックレーベル葉酸の値段

オーガニックレーベル葉酸の値段は、定期コースで6カ月分申し込む場合、1カ月3,180円です。

通常は1カ月3,960円ですから、続けて摂取することが前提であれば6カ月コースはかなりお得ですね。

葉酸と言ってもいろいろありますから、オーガニックレーベルの葉酸以外にも、いろいろ試してみようと思っている人もいることでしょう。


しかし、オーガニックレーベルの葉酸には、一般的に葉酸として販売されているサプリメントのほとんどの栄養素を含んでいるとされていますから、そう考えるとオーガニックでこの値段というのはお得ではないでしょうか。


口コミ

安い葉酸サプリメントはどうしても海外の工場で生産しているので品質管理に不安があります…

ただオーガニックレーベルの葉酸はGMPを取得した工場で国内生産されています。
それに第三者機関で放射能物質や残留農薬のチェックをやっていますので安心して使用できます。

少し高いですが、これから産まれてくる赤ちゃんを考えて使っていこうと思います


ランキング2位 マイシード

公式サイト 男性 妊活 サプリメント


マイシードは、精子の製造を助ける効果が期待できるサプリメントとして知られています。

マイシードの主原料は亜鉛ですから、精子そのものと近い成分を多く含んでいます。

妊活の上では正常に射精できることが大切ですから、それを助ける効果が高い亜鉛というのはかなり大切であることがわかります。


亜鉛は精液を生み出すわけですが、精液の少ない男性にとってはかなりの助けになります。

精子の量が少ないという人にとっては非常に嬉しいサプリメントではないでしょうか。


亜鉛以外にも大量の栄養素を含んでいますが、たとえば、栄養価が高く精力剤として有名なマカも4.8ミリグラム含まれています。

マカは、精力が減退しているという人にも効果が期待できます。

さらに、同じく精力剤として使われているシトルリンも含まれています。


それに加えて、精子の原料であるたんぱく質を作るセレン含有酵母・脂質をたんぱく質に代謝するカルニチン・代謝を促すナイアシン・その他8種類のビタミンが含まれ、値段は1カ月6000円前後です。


口コミ

10年以上子供が出来ず、妻と妊活をスタートさせました。

加齢による精子への影響が懸念されはじめる35才から始めました。

クリニックでの見解は精子の数や運動量が悪かったみたいで、原因は妻だけではなく男性のオレにもあるとのことでした。

そこでマイシードを使いはじめてやっとの思いで子宝を授かることが出来ました!

オレのように男性側が改善されるだけでかなり確率は変わると思います。


ランキング3位 マカナ

公式サイト 8大妊活成分すべて配合!オールインワン妊活サプリ【makana(マカナ)】


マカナにはピニトールという成分が含まれています。

これは男性にも女性にも効果が期待できる成分で、妊活に総合的に効果が期待できる成分です。

そして、メイン成分である葉酸の他、50種類ものさまざまな成分が含まれており、男性の精子の元となる亜鉛なども含まれています。

男性で妊活をしたいと思っている人には、こちらも効果が期待できるサプリメントであると言えるでしょう。


口コミ

妊活中は赤ちゃんとの暮らしを想像して楽しむ幸せな時間というよりも、生理周期と体調、食事管理、そして仲良しのタイミングを常に考えなければならない修行の時間だと思っていました。

特に葉酸たっぷりでなおかつ体を温める食事作りに神経をすり減らしていました。

そんな生活に夫婦仲はいつの間にかギスギス。

すると、現状を変えたいと思ったのか主人がマカナ(makana)を注文したのです。

成分を調べてみると妊活に必要な成分ばかりで、実際に飲み始めると体調が改善されていくのが分かり手足の冷えも取れてきました。

主人も体の活力が戻ってきたようですし、私は葉酸の配合量を気にせずに食事を作れるので、ストレスが激減。まだ飲み始めて1か月なので妊娠はしていませんが、生活の質と二人の体調が良くなったと思います


ランキング4位 ミトコプラス

公式サイト ミトコプラス


不妊専門の医師と共同開発して作られた妊活用サプリメントです。

配合されているミトコンドリアには、弱った精子を活性化して受精力を高める効果があります。

その他にもコエンザイムQ10やトマトリコピンなどが配合されていますので、精巣の働きを活性化してくれます。

価格は税別8,980円です。公式サイトには定期購入割引コースもございます。


口コミ

タイミング法を続けながら、しばらく飲み続けることにした結果、なんと4ヶ月後にまさかの妊娠が発覚!夫と手を取り合って喜びました。


ランキング5位 フルミーマカミウ

公式サイト フルミーマカミウ


フルミーマカ ミウは、国産のマカを100%使用した妊活用サプリメントです。

マカには男性の滋養強壮に効果の高いアルギニンが配合されているため、夫婦で一緒に飲める妊活サプリメントです。

通常価格は税抜き2,980円です。公式サイトでには定期購入割引があります。


口コミ

「結婚してから7年が経ち、数年前から妊活を始めていました。

しかし、私がどんなに努力しても妊娠に結びつくことがなく不妊専門外来も頭をよぎった時に出会ったのがフルミーマカミウでした。

このサプリメントを夫婦で飲むようになってから、わずか半年で子供を授かりましたが、今考えると私よりも主人が高い効果を実感しているようでした。

主人はいつも仕事で帰宅も深夜になることが多く、体力的にも精神的にも疲れている日が多かったのですが、サプリメントを飲み始めてからは元気な日も増えて.妊活に積極的になってくれました。

女性だけでなく、男性にもこのサプリメントは高い効果を発揮してくれるようです。


ランキング6位 はぐくみ葉酸

公式サイト はぐくみプラスの天然葉酸サプリ


オーガニック系の葉酸サプリメントです。

天然のビタミンCとビタミンEが配合されていますので、男性の活力アップにも効果があります。

夫婦2人で同じサプリメントを使用できるので、若い夫婦に人気があります。

通常価格は税込み6,980円です。公式サイトにはお得な毎月お届けコースもございます。


口コミ

個人的には「はぐくみ葉酸」はかなりオススメですね^^

葉酸も合成葉酸と天然葉酸の両方摂れるし、他の妊娠するのに必要な栄養素も入っていて百点満点です。

特に定期購入の縛りがないってすごくないですか!?

値段も手頃ですし、安心安全な天然由来の成分なので妊活・妊娠中にオススメです


ランキング7位 美的ヌーボプレミアム

公式サイト 有名人の間で人気のビタミン、ミネラルサプリメント
《美的ヌーボ》


精子が元気になるミネラルをたっぷりと配合している妊活用サプリメントです。

美的ヌーボプレミアムには葉酸以外にも、亜鉛とセレンがバランスよく配合されていて、精子の量を増やして精子の運動量を高める効果があります。

精子の量に不安を感じている男性にはオススメのサプリメントです。

通常価格は税込み8,640円です。公式サイトにはお得な毎月お届けコースもあります。


口コミ

男性も妊活中にサプリメントを飲むことがいいと聞いたので飲んでいます。

総合的に栄養も摂れて体も軽くなりました

小分けになっていて面倒くさくないので男性に向いていると思います。

飲み始めてから、疲れにくくなりました。


ランキング8位ハグクミの恵み

公式サイト ハグクミの恵み


1粒のサプリメントにマカを800ミリグラム配合しているサプリメントです。

通常のマカよりも数倍高い効果を発揮するサプリメントで、アルギニンが4倍、リジンは2倍含まれています。

ハグクミの恵みには男性と女性の性欲を高める効果もあります。

通常価格は税込み7,480円です。公式サイトには割引キャンペーンもございます。


口コミ

・夫婦で飲む事でお互いの体の状態を共有できます

・旦那と一緒に妊活を行えるので一緒に問題を考える事が出来て嬉しい


ランキング9位 ベルタ葉酸サプリ

ベルタ葉酸サプリ

公式サイト:ベルタ酵素公式ショップ


女性に人気のベルタ葉酸サプリですが、男性に効く成分がたくさん配合されていることをご存知でしたか?

ベルタ葉酸サプリにはビタミンCやビタミンB12が配合されていますので、精子の量の増加や精子の働きをアップさせて、受精率を高める効果があります。

その他にもED改善や精力を高めるアミノ酸が配合されていますので、男性の妊活にもオススメです。

通常価格は税込み5,980円です。公式サイトにはお得な定期便コースもございます。


口コミ

気のせいかもしれませんが、ベルタ葉酸を摂取し始めてから、少し疲れにくくなっているような気もします

赤ちゃんの健康や先天性異常の予防のために葉酸を毎日摂取しています


ランキング10位 贅沢亜鉛 牡蠣のチカラα

oyster shade

公式サイト:瀬戸内海産牡蠣エキス+マカ+高麗人参配合【贅沢亜鉛 牡蠣のチカラα】


1粒で亜鉛とマカの効果を同時に摂る事ができる、男性に人気のサプリメントです。

精液の量や精液の濃度が気になる男性にはオススメです。

通常価格は税込で4,800円です。公式サイトには初回限定のお得なコースもご用意されています。


口コミ

精力減退には牡蠣が良いとの事でこちらのサプリを買ってみました。

格安のサプリも試してみた結果、こちらのサプリが格段に良かったです。

安い亜鉛サプリではほとんど効果を実感出来なかったのですが、こちらのサプリでは性欲の高まりをヒシヒシと実感することが出来ました。

精力は年とともに減退していくものだから仕方が無いと妻に言われてしまったのですが、妻も驚くほど性欲が湧いてきたのです。

そのおかげで、妻とのスキンシップも増えて毎日が楽しくなりました。

朝から元気!もう手放せません!

自然素材にこだわっているのがとても安心

半信半疑だったけど変化を感じています。


男性用妊活サプリの選び方

男性にオススメの選び方のポイントは3つです。


1 値段の高いサプリメントは避ける

男性用の妊活サプリメントは、すぐに効果を実感できる商品ではないので、あまり価格が高いと続けていくことが難しくなると思います。

値段が高いから効果が早く出るというわけではありませんので、あまり値段の高いサプリメントは避けた方がいいと思います。

生活に負担のかからない金額のサプリメントを選びましょう。


2 亜鉛と葉酸が配合されているサプリメントを選ぶ

男性が妊活サプリメントを選ぶときには、精力を高めて強い精子を作る為に効果的な亜鉛と、健康な精子を作る効果のある葉酸が配合されているサプリメントを選びましょう。

特に野菜が嫌いな方は食べ物で葉酸を摂ることが難しいので、好き嫌いの多い男性などは葉酸の含まれているサプリメントが特にオススメです。




3 夫婦で使用できるサプリメントがオススメ

夫婦別々にお気に入りの妊活サプリメントがある場合は問題ないですが、特にこだわりがない場合は、夫婦で同じサプリメントを使用した方が、コスト的にも管理的にもいいと思います。

妊活サプリの選び方がわからない男性は、まずは奥さんに相談してみましょう。


妊活男性にオススメの食べ物

妊活中の男性にオススメの食べ物のご紹介です。元気な精子を作るためには効果的な食べ物ですよ。


・魚・赤身肉・大豆製品

魚・赤身肉・大豆製品には良質なタンパク質が含まれています。

健康な体作りには必須アミノ酸9種類が欠かせません。妊活中の男性はまずはベースである、体の健康維持を意識しましょう。


・牡蠣・牛肉・レバー

牡蠣・牛肉・レバーには亜鉛が豊富に含まれています。

亜鉛は生殖機能に直接関係しますので、積極的に亜鉛を摂取しましょう。


・海苔・うなぎ・納豆

海苔・うなぎ・納豆には葉酸が豊富に含まれています。


・にんじん・かぼちゃ・ナッツ類

にんじん・かぼちゃ・ナッツ類にはビタミンA・B・Cが多く含まれています。

ビタミンA・B・Cには精子の減少や老化を予防できる効果があります。

ビタミンCは果物に多く含まれていますので、普段から果物も摂るようにしましょう。


妊活サポートグッズ

サプリメント以外の妊活サポートグッズです。


・妊活サポートドリンク

妊活女性に人気のルイボスティーです。




・妊活サポート ゼリー

精液を確実に届けるサポートをしてくれるゼリーです。




・セルフ人工授精キット (シリンジ法キット)

自宅でシリンジ法が出来るキットです。




男性の妊活について

男性の妊活は難しいものがあります。

女性側の妊活はよく話題に上りますから理解されやすいですが、男性側の妊活はなかなか周囲からの理解も得られないかもしれません。

そのため、まずはきちんとした検査をして、どこに原因があるのか知ることをおすすめします。


じつは、一般的に不妊だとわかるのは「結婚生活をして1年以上子供ができない」状態だとされています。逆に言えば、9割は結婚して1年以内で子供ができているのです。

妊娠できないとなったとき、女性ばかりが検査をするのではなく、男性も同様に検査を受け「何が原因なのか?」
ということをしっかりと把握しておく必要があるでしょう。

その上で、もし栄養が不足していることが原因であるならば、それを手助けする効果が期待できるものとしてサプリメントに頼ってみても良いのではないでしょうか。

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ユミちゃん

小学1年生と4年生の女の子の子育てに奮闘している37歳専業主婦のユミちゃんです。 27歳の時に仕事の無理がたたり体調を崩しました。その頃から健康を気遣うようになり、健康であり続ける為に始めたサプリメントの効果に感動!200種類以上のサプリメントを試しました。 今では友達に、「サプリメントマニア」と呼ばれています(笑) このブログでは、実際に私自身が試して良かったサプリメントを中心に紹介していきます。 少しでもお役にたてれば幸いです。 血液型 B型 趣味 料理とお昼寝 好きな食べ物 ケーキ 似ている芸能人 友近