女性にとって肌は財産ですよね。肌が荒れてしまっているだけで、女性としての自信や、周りから美しく見られるかどうかが違ってきます。

化粧品でごまかす手段もありますが、やはりどうしても限界があります。

特に顔の赤みや吹き出物ができてしまうと、化粧をしてもごまかせない跡として残ってしまうことも。


女性にとって肌の綺麗さというのは毎日の化粧の時間を短縮するための時間を決めるものです。

肌が荒れていると、それだけ化粧に時間がかかってしまい、毎日の負担となってしまいます。

肌を綺麗に保つことは特に社会人なら最低限、意識していきたいことですよね。

それが難しい肌荒れしやすい体質の場合、サプリメントなどを摂取することで内側から対処しておくことが重要となってきます。


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Contents

顔の赤みの原因

顔の赤みの原因は大きく分けると2つです。それぞれの原因をご紹介しておきます。


1 肌の炎症

炎症が起こることでお肌は赤くなってしまいます。

顔はメイクや洗顔などを繰り返しているため皮脂によるガード作用が弱くなり、炎症も起こりやすい部位です。

その他にも皮膚の菌が皮膚の内部に侵入して炎症を起こす場合もあります。

部分的に顔の赤みが気になる方はその部分の皮膚が炎症を起こしているとお考え下さい。


2 肌の薄さ

もう一つの原因が肌の薄さです。こちらもメイクや洗顔が大きく関係しています。

元々生まれつき肌の薄い人もいますが、女性の場合の多くはスキンケアによる原因で、肌が薄くなっている場合がほとんどです。

きれいに洗顔をする事はスキンケアでもとても重要ですが、汚れを落としすぎることで必要な油分を剥ぎ取り、薄い肌にしてしまう場合も多いです。

洗顔をした後は保湿力を高める、スキンケアをしっかりすることも忘れないようにしましょう。


顔に吹き出物ができる原因

顔の吹き出物の原因はできる場所によって原因も少し変わってきます。場所別の原因を紹介しておきますね。


1 鼻の下

鼻の下の吹き出物の原因は、

・産毛処理などでダメージを与えた肌に細菌が入り込み炎症を起こすこと。
・もともと鼻の下は皮脂の分泌量が多いこと。

この2つが主な原因です。

口の周りに吹き出物ができる方も多いと思いますが、原因は鼻の下と同じです。

産毛処理をした後は吹き出物ができやすいので、しっかりとケアしてあげましょう。


2 おでこ

おでこにできる吹き出物の主な原因は前髪です。

髪の毛がおでこに刺激を与えたり、髪の毛についているスタイリング剤によっても吹き出物ができやすいです。

前髪を下ろしている方で吹き出物が気になる方は、いちど思い切っておでこを出してみましょう。かゆい吹き出物もできなくなる場合が多いですよ。

私も美容師さんに提案されてやってみたところ、おでこの吹き出物ができなくなりました。笑


3 アゴや頬

アゴや頬にできる吹き出物の原因は、生活習慣の乱れや不規則な食生活、ストレスが主な原因だと言われています。

飲み過ぎや食べ過ぎた次の日に吹き出物が出ていた!

このような体験をしている女性も多いのではないでしょうか。

ストレスはすぐに解消することは難しいですが、規則正しい睡眠や運動などを上手に取り入れることで、アゴや頬の吹き出物も改善できると言われています。

生活習慣の見直しから始めてみましょう。


肌荒れ改善に効くサプリメントの種類

・亜鉛

体内の亜鉛が不足すると肌荒れや抜け毛が増えると言われています。

亜鉛は髪の毛や肌を健康的に育てるために絶対に必要な成分です。

亜鉛を上手に摂取することでも肌荒れを改善できますよ。

※関連記事
亜鉛サプリメントの効果効能!


・プラセンタ

プラセンタは子供を育てるために必要な栄養素がすべて含まれているため、肌荒れ改善の万能薬とも呼ばれています。

多くのサプリメントを試してみたけど全く効果がなかった人でもプラセンタを飲んで、肌荒れが改善できた人は多いです。

プラセンタにはホルモンバランスを整える効果や自律神経を改善する効果、きれいな肌を速やかに作り出す優れたターンオーバー効果などもあります。

その他にも成長因子が含まれていますので、寝ている間に成長ホルモンを活性化し新しい細胞を生み出してくれます。

老化による肌荒れが気になる方にはオススメの成分です。

※関連記事
プラセンタサプリの効能と選び方!効果を解析


・ビタミン

ビタミンが不足すると肌荒れが起こる事は皆さんご存知ですよね。ビタミンといってもたくさんの種類があり、それぞれに肌荒れの原因と密接な関係があります。

※ビタミンAが不足するとお肌の水分量が低下してしまいます。乾燥肌の原因となります。

※ビタミンBが不足するとお肌の新陳代謝が不規則になり、ニキビや乾燥が起こりやすいと言われています。

※ ビタミンCが不足するとコラーゲンの生成ができなくなります。合わせて新陳代謝も悪くなります

※ビタミンEが不足するとお肌の新陳代謝が乱れやすいです。ビタミンEにはアンチエイジング効果がありますので、不足する事で老化を促進させてしまいます。


・必須脂肪酸

必須脂肪酸は体内で生成することができない成分です。必須脂肪酸が不足すると新陳代謝が乱れて、肌荒れを自ら改善する力が弱まります。

特にダイエットをしている方は注意が必要な成分です。


・大豆イソフラボン

大豆イソフラボンにはエストロゲンと似た働きをする効果があり、コラーゲンやヒアルロン酸の生成に効果的です。

その他にも女性ホルモンのバランスを整える効果もありますので、肌荒れ対策にはオススメの成分です。


・ヒアルロン酸

ヒアルロン酸が不足すると肌のハリや弾力がなくなり、シワやたるみの原因となります。

ヒアルロン酸は保湿効果が高い成分なので、補うことで潤いが増し、乾燥肌も改善できますよ。


それでは、肌を綺麗にするために人気のおすすめサプリメントや美容液をランキング形式でご紹介します。


顔の赤みや吹き出物に効く人気サプリメントランキング


ランキング1位 AGEST

エイジングリペア

公式サイト:“噂”の高級馬プラセンタサプリ


AGESTは女性がいつまでも若々しくいられるように作られた、内側からアンチエイジングを対策できるケアサプリメントです。

成分には美容効果が高い馬プラセンタがたっぷりと配合されています。シミやシワ対策、くすみなどの改善に良いと言われています。

サプリメントのため即効性はありませんが、毎日続けることで肌荒れ対策や予防に役立つ商品と言えるでしょう。


アンチエイジング効果が期待できる

様々な美容効果があるといわれている馬プラセンタという成分は、馬の胎盤から出来ています。

美容効果を期待できると話題の「プラセンタ」の中でも希少な馬のプラセンタは、コラーゲンやグルコサミンなど様々な美容成分が含まれているとされ、特にアンチエイジング効果を高く発揮できると言われています。

アンチエイジングというのは、最近、美容の世界でも定着してきた言葉ですよね。


英語なので、特になじみのない言葉だと感じる人もいるかもしれませんが簡単に言うと「若返り効果」ということです。

サプリメントを取れば取るほど肌が若返るというような魔法のような効果ではなく、ちょっと昔に遡る、といった効果です。

5歳若く見せることができればアンチエイジングに成功していると言えます。

年齢よりも若く見られる女優さんなどは特に、お肌へのアンチエンジング対策をしっかりと行っていると言われていますよね。


20代の頃に10代、30代の時に20代、そして40代の時に30代に見られるように肌にきちんとアンチエイジングケアをしているからこそ、いつまでも若々しい肌を保っていられるのです。

体を若く保つには、スキンケアはもちろん体の内部から予防していくことが重要と言われています。

そこで、若返り効果の期待できる馬の胎盤がたくさん配合されたAGESTが注目されているのです。


口コミ

乾燥肌が改善しました

今まで肌が乾燥しがちでいつも痒かったんですが、AGESTを飲んでからは肌が潤って痒くなくなりました。

毎日快適です。

飲み出してもう4カ月目になりますが、ハリのある潤い肌になっています。

最初の効果としては、便通がよくなりました。

これは飲んで3日後から変化があり、そこから毎日スッキリするようになり、便秘が解消されたからかもしれませんが、肌荒れが収まり、ハリのある潤い肌になっています。

スキンケア商品の浸透力が非常に良くなり、内側と外側のダブルのケアで乾燥肌からの脱出と、小ジワが解消されました。

主人に「綺麗になったね!」と褒められるようになり、肌が白く輝いていると言われるまでになりました。


ランキング2位 すっぽん小町

すっぽん小町

公式サイト:すっぽん小町


今まで精力剤としてしか捉えられていなかったすっぽんを最近、美容界でよく目にしませんか?

すっぽんのその皮膚のうるおいのようになるような、コラーゲンが注目されてきたからですね。

すっぽん小町は、そんなコラーゲンを存分に使用しています。


すっぽん小町はなんと、すっぽんを丸ごと使用しているのです。

その為含まれているコラーゲンの量もかなり多いと言えるでしょう。コラーゲンの力によって、肌荒れを防ぐことができます。

すっぽん小町に含まれるすっぽん本来の素材の力を取り入れていれば、肌荒れの改善に役立つと言われています。

また、特にコラーゲンは乾燥によるにきびや大人にきびにも効果が期待されます。


ただ、「思春期」と「30代」は皮脂が大量に出る時期であり、コラーゲンも皮脂を多く出す力があり逆ににきびが悪化することもあるので、そこは注意が必要です。

使用する際はかかりつけの皮膚科医と相談のもと、数日試してみて様子を見るといいですね。


口コミ

はっきり言って、毎日飲み続けていると肌の調子がとてもいいです。

寝不足の時にはお化粧ののりがとても悪かったのですが、このすっぽん小町を飲み始めてからは寝不足でもそういったことを感じませんね。

これは明らかにすっぽん小町のおかげだと思います。

なので、すっぽん小町はかなり効果的なサプリだと実感しています。


ランキング3位 濃密純プラセンタFUWARI(フワリ)

FUWARI

公式サイト:プラセンタサプリ【FUWARI】


こちらの濃密純プラセンタFUWARIは、たくさんの成分を含んだ肌を健康に美しく保つための美容液です。

毎日肌に浸透させしっかりスキンケアすることによって、肌荒れを防ぐことができます。

濃密純プラセンタFUWARIは直接外側から肌荒れ対策に役立つ効果が期待できると言われています。


5つの成分

濃密純プラセンタFUWARIは、5つの肌荒れケアにおすすめの美容成分「アスタキサンチン」「ビタミンE」「ヒアルロン酸」「エラスチン」「セラミド」が含まれています。


  • アスタキサンチン アンチエイジングの役割があります。肌が酸化するのを防いでくれるので、肌荒れの改善を期待できます。
  • ビタミンE にきびの改善が期待できるものとして有名ですよね。美肌になるようにサポートしてくれる成分です。
  • ヒアルロン酸 美容成分として効果が高いと言われている成分です。
  • エラスチン コラーゲンの柱のようなものを作り出し、肌を平常にします。
  • セラミド 肌にある毛穴にごみなどが入るのをガードする効果があると言われていて、にきびなどができにくい肌にしてくれます。

外側からケアするには、このような美容成分の多く含まれた美容液を使用しスキンケアをするのがおすすめです。


口コミ

FUWARI(フワリ)を飲み始めてから半年以上経ちましたが、今年の冬は乾燥に悩まされる事がかなり少なかったです!

毎年冬になると乾燥が激しくて、特に顔は粉を吹いてしまっていたのですが、今年は粉吹きが激減しました。

しかも乱れがちだった生理も改善できて大喜びです


ランキング4位 コラファクト87000

公式サイト 【コラファクト87000】


顔の肌荒れや吹き出物にも効く人気のコラーゲンサプリメントです。

コラーゲンの配合量が高いサプリメントとして、雑誌で紹介されて人気が出ました。

コラーゲンの効果を早く実感したい方にはオススメのサプリメントです。

価格は税抜き6,000円です。公式サイトではお得な定期コースもありますよ。


口コミ

コラーゲンを体内で作る、ってあまり聞いた事がないし、それを促進するサプリっていうのも、勿論初めてです。

コラーゲンをただ摂っていても、体外にどんどん出てしまうから、体内で作ろうという事ですね。

若干豚プラセンタの様なにおいは気になりますが、口内に入れてまずく感じる事はありません。

一度にたくさん飲むよりも、小分けにして、一日に何度か飲む方が効率的に思います。

私は朝起きてすぐに4粒、お昼に3粒、夜に3粒にしたり、2粒ずつ5回に分けて飲む事もあります。

お肌の内側から、ハリが良くなってきた気もします。


ランキング5位 SAIローヤルゼリー48EX

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公式サイト:100%『生』のローヤルゼリー


ローヤルゼリーサプリメントの中で最もオススメできるのが、SAIローヤルゼリー48EXです。

ローヤルゼリーには3大栄養素がバランスよく配合されていますので、ビタミン不足での肌荒れが気になる方にも大変オススメできる成分です。

SAIローヤルゼリー48EXはローヤルゼリー100%のサプリメントで、余計なものは一切含まれていません。

ローヤルゼリーの効果をダイレクトに感じれるサプリメントとしてオススメですよ。

価格は税込み10,800円です。


口コミ

疲れを感じると肌あれを良く起こしていましたが、このアサヒSAIローヤルゼリー48EXを飲み始めてからは、肌トラブルが改善されました。

肌ツヤも良くなり、化粧のノリも良くなりました。

美容と健康のために、こちらのアサヒSAIローヤルゼリー48EXを飲み始めました。

続けるうちに、身体が軽く感じられるようになり、体力が戻ってきたのを実感しています


ランキング6位 ニッピ コラーゲン100

公式サイト  ニッピの食べるコラーゲン!


ニッピ コラーゲン100は、粉末タイプで飲み物に混ぜて飲みやすいく、若い女性に人気があります。

しかも体内吸収率の高い、低分子コラーゲン100%のコラーゲンサプリメントです。

ヤクルトやジュース、コーヒーやミルクなどに混ぜても味も変わらずに、大変飲みやすいです。

コラーゲンは肌荒れ対策に即効性がありますので、明日お肌をきれいにしたい方にはオススメできますよ。いざと言う時に1つ持っておくと便利だと思います。

価格は税込み1,944円です。公式サイトにはお得なお試し用サイズもございます。


口コミ

シワやほうれい線はまだ若干残っているが、あまり目立たなくなった。肌にはハリが出てツルンと滑らかな肌に生まれ変わった感じ

私の場合は肌のためというよりは爪のためですが、お試し980円から始めて、もう6~7年は定期購入しています。

それまでは特に何も思い当たる原因がないのに爪が(先端が縦に割れるのではなくピンク色の部分が横に)割れて困っていたのですが、ピタリと止まりました。


ランキング7位 ローヤルゼリープレミアムリッチ

公式サイト ローヤルゼリープレミアムリッチ


ローヤルゼリーに肌荒れに効果的なイソフラボンを配合したサプリメントです。

ビタミンとイソフラボンの効果で早く吹き出物が改善できます。

顔の赤みが気になる人にも効果的なサプリメントです。

バランスの良い栄養素が特徴のサプリメントなので、40代以上の女性にオススメです。

価格は税込み3,380円です。


口コミ

2年近く飲んでます。

感じている効果

肌の触り心地が格段に変わります。

ここ3月間程諸事情で定期便を止めてもらって飲んでませんが、やっぱり肌が疲れた感じになります。

体内から美肌が作られるんだと実感できる商品です。

基礎化粧品を探す前に、是非試してみてほしいです。


ランキング8位 ライフスタイルマルチビタミン

楽天 (ライフスタイル) マルチビタミン90粒入

アマゾン LIFE STYLE マルチビタミン


配合されているビタミンの吸収率が高いビタミンサプリメントです。

ビタミン不足をサプリメントで解消したい人にオススメできます。

価格は100粒入りで税抜き1,680円です。


口コミ

粒状のサプリメントと吹出物とは無縁だったのですが、35歳を過ぎてなぜか出てくる出てくるブツブツ。

スキンケアを変えても、皮膚科に行っても、消えてはまた出てくるを繰り返しています。

で、意を決して挑戦しました。

とはいえ、添加物モリモリを服用したところで良いんだか悪いんだか・・・と思い、妊婦さんでも飲んでいる自然派有名どころで試してみました。

結果。吹出物、出てこなくなりました。消えても別のところにすぐに出てきていたのに。


ランキング9位 緑の知恵

公式サイト 緑の知恵


緑の知恵は製薬会社が発売している吹き出物に効果のあるサプリメントです。

お肌のバリア機能を高めてくれますので、顔の赤みの対策にも効果的ですよ。

肌荒れ改善に効果が高いビタミン類をバランスよく配合していますので、好き嫌いの多い女性にもオススメです。

価格は税抜き5,400円です。


口コミ

小さいタブレットで飲みやすかったです。

特に気になる匂いもナシ。

ビタミンミネラル、シソの葉エキス、米セラミド、キウイ種子エキスが、不足してる栄養を補い、ニキビができにくい健やかな肌へと導いてくれます。

1日3~6粒目安で、3粒づつ飲んでました。

1~2週間後ふと気づいたら、「最近ニキビできてない!?」

睡眠・食生活などの生活習慣、ホルモンバランスの影響もあるかと思いますが、なかなかいい兆候だと思います


ランキング10位 NatureMade 大豆イソフラボン

楽天 大塚製薬 【NatureMade(ネイチャーメイド)】大豆イソフラボン(60粒)

アマゾン 大塚製薬 ネイチャーメイド 大豆イソフラボン 60粒


大豆イソフラボンサプリメントの中では品質とコスト面のバランスがよく売れています。

香料や着色料、防腐剤など体によくない成分は配合していませんので、安心して飲むことができる大豆イソフラボンサプリメントです。

女性ホルモンの乱れが気になる女性にはオススメできますね。

価格は税別1,680円です。


口コミ

生理が不安定なので手軽に飲めるこちらを飲んでいます。

コレだけではきっちり生理が安定するわけではないですが飲んでないよりは体調もいいです。

吹き出物があまり出てこないのもコレのおかげ??かな。

一日一粒と楽だしお値段も手ごろなのでしばらくは飲み続けます。


ランキング11位 DHC ヒアルロン酸

楽天 DHC ヒアルロン酸 60日分 120粒 ディーエイチシー

アマゾン DHC ヒアルロン酸 60日分 120粒


DHCのヒアルロン酸サプリメントのオススメポイントは、一般的なヒアルロン酸サプリメントと比較して配合量が多いところです。

しかも価格も安いので始めやすいですし、長く続けやすいです。

価格は税込み2,278円です


口コミ

お肌の調子が本当に良くなりました!
ここ数ヶ月、生理前になるとニキビがポツポツできていたのがこのサプリを飲んでたら、全くと言っていいほど出なくなりました。
何だかお肌もしっとりしているような気がします!!
私に合ってるみたいなので、続けて飲んでみようかと思っています。


ランキング12位 アサヒフードヘルスケア ディアナチュラ ヒアルロン酸

楽天 アサヒフード&ヘルスケア ディアナチュラ ヒアルロン酸 60粒

アマゾン アサヒフードヘルスケア ディアナチュラ ヒアルロン酸


アサヒフードヘルスケア ディアナチュラ ヒアルロン酸も、高品質なヒアルロン酸サプリメントです。

乾燥肌が原因で肌荒れや吹き出物が出ている方にはオススメできます。

価格は税込み819円です。


口コミ

乾燥肌対策に今までいろんなサプリを飲んできましたが、これは私に合っているのか本当に効果があります。

これからもお世話になります。

お肌を考えて試しに飲んでみる事にしました。

効き目に即効性は無いですが、ヒアルロン酸入りの化粧品と併用することで乾燥しわが緩和されてるように思います。


ランキング13位 オーガランド 大豆イソフラボン

楽天 オーガランド サプリ サプリメント 大豆イソフラボン

アマゾン 大豆イソフラボン (270粒/約3ヶ月分)

値段が安くて品質も良く、商品バランスの高さで売れている大豆イソフラボンサプリメントです。

国内工場で作られていますので製造過程も安心できますよね。

値段を抑えるために簡易包装なので、コストパフォーマンスも人気の理由です。

価格は税込み756円です。


口コミ

不規則な生活で、今までにないくらい吹き出物が出てしまい、困っていました。

いろいろ試したり、調べたあげく、ホルモンバランスの乱れからくる吹き出物なのでは?と思い、ホルモンバランスに聞く大豆イソフラボンのこちらを購入。何とか肌が落ち着いてきました。


ランキング14位 きらりのおめぐ実

公式サイト きらりのおめぐ実

きらりのおめぐ実は大人の吹き出物に特化したサプリメントです。

肌荒れに効くビタミン以外にもマキベリーやトレイベラトロール、腸内環境を整える効果の高いオリゴ糖やビフィズス菌、食物繊維も配合しています。

吹き出物が改善しないと悩んでいる女性にはオススメできますよ。

価格は5,400円です。


口コミ

サプリメントは薬臭い、香料を使用して変な臭いになっている事が多いですが、このサプリメントはそんな事はありません。

開けると、少し薬臭いかな?と思う程度です。

味は少ししょっぱいですがそこまで気にならないです。

私は効果が出るのが遅く2ヶ月ぐらい掛かりましたが、それでもお肌が使う前と違いますね!

大きな大人ニキビもようやく小さくなってきましたので、これからも使っていきます。


ランキング15位 アサヒフードアンドヘルスケア ディアナチュラ29種アミノマルチビタミン&ミネラル

楽天 アサヒフードアンドヘルスケア ディアナチュラ 29種 アミノ マルチビタミン&ミネラル 

アマゾン ディアナチュラ29 アミノ マルチビタミン&ミネラル(300粒×3個セット)


ビタミン不足の人にオススメのサプリメントです。ビタミン類を効率よく摂取することができるので評判も良いです。

価格もお手軽な値段なので、長く続けやすいサプリメントとしておすすめできます。

価格は税込み1,718円です。


口コミ

続けて半年経ちました。

たまに飲み忘れたり、気分や体調で量を変えても差がはっきり分かるものではありませんが、私は吹き出物が減り、顔や脚がむくみにくくなりました。

容器もプラで扱いやすくて便利です。


サプリメントの上手な選び方

ここまで多くの肌荒れに効くサプリメントをご紹介してきましたが、この中から自分に合うサプリメントを選ぶときポイントもご紹介しておきますね。


・メインの栄養素をチェック

サプリメントを選ぶ際にはメインの栄養素をチェックしましょう。

肌荒れに効く成分はたくさんありますのでそれぞれの効果を比較して、ご自身の肌荒れの原因を改善できる栄養素のサプリメントを選ぶと、早く効果を実感できると思います。

肌荒れに効くメインの栄養成分をチェックして、サプリメントを選びましょう。


・不足している成分を補給

ご自身の食生活や苦手な食べ物を見直して、不足しがちな成分を補給できるサプリメントもオススメです。

食べ物で上手に摂ることのできない成分がある場合は、その成分を補えるサプリメントを使用することで、早く肌荒れが改善できますよ。

苦手な食べ物がある場合は、不足している成分を補給できるサプリメントをお選びください。


・早めに変更する

2週間程度サプリメントを試してみて肌荒れに効果を実感できない場合は、違う成分に変更してみて下さい。

肌荒れ対策のサプリメントの種類はたくさんありますので、1つに固執せず、2週間程度使用してみて合わない場合は、違うサプリメントに変更した方が効果を実感しやすいと思います。


私もビタミン系サプリメントを使用していましたがあまり効果が実感できず、プラセンタサプリに変更したところ早く効果を実感できました。

人それぞれ合う合わないサプリメントがありますので、肌荒れ対策には早めの交換もオススメです。

自分に合うサプリメント見つけてください。


肌荒れ改善に効く食べ物

肌荒れを改善するためにはバランスの良い食事も効果的ですが、今すぐ肌荒れを改善したい方におすすめの食べ物もございます。

効果を早く実感できる食べ物はこちらです。いざと言う時の為に覚えておきましょう。


1 コラーゲン

コラーゲンは食べた次の日にすぐに効果を実感できるオススメの食べ物です。

コラーゲンが多く含まれている食べ物は鯛やヒラメ、手羽先、牛すじ、豚足などです。

明日ぷるぷる肌にしたい方は上手に食事に取り入れてみてください。

※関連記事

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2 ビタミンC

ビタミンCも肌荒れ改善に即効性が高い成分です。

ビタミンCが多く含まれている食べ物は野菜や果物などです。

ビタミンCはコラーゲンの生成にも大変重要な成分なので、コラーゲンと一緒に摂るとさらに効果的ですよ。

今すぐぷるぷる肌にしたい方はビタミンCとコラーゲンを一緒に食べましょう。笑


3 大豆イソフラボン

大豆イソフラボンもお肌の代謝を活性化する効果が早く出るのでオススメです。

大豆イソフラボンが含まれている食べ物は豆腐や納豆などの大豆食品です。

便秘解消や女性ホルモンのバランスを整える効果も高いので女性にはオススメの成分です。


重度の肌荒れをケアするには?

肌荒れの悩みは人によって様々で、悩んでいる人は凄く悩んでいるものです。

自分のためはもちろん、周りにどう思われているか気になることもあるでしょう。そして、異性である男性はそうした細かな顔の特徴を繊細にイメージとして捉えます。

そうなると初対面で嫌なイメージを与えてしまうかもしれない肌荒れに悩んでしまうのは仕方ないことですよね。


また、にきびについては体質という人も多く、本人が意識せずに出てしまうことがあります。

特に思春期はそういった体質が出やすく、また思春期だからこそ気になって落ち込んでしまう…そんな方もきっといると思います。

時には辛い思いをすることもあったかもしれません。ただ肌が荒れているということで、悲しい思いをするのは嫌ですよね。


それでは、肌荒れをケアするにはどうすればいいのでしょうか?

答えは至ってシンプルで、「色々試すこと」が重要になってきます。

人によって良いものが違うことは当然のことで、例えばクリームを塗って5日で改善した人がいても、肌質によっては効果を感じられない人もいます。


しかし、現在ではたくさんの企業が研究を重ね作られた商品が販売されています。

肌荒れ対策の予防のためのスキンケア商品やサプリメントなど、改善に導く手段がたくさん存在していますよね。

たくさんあって迷うこともあるかもしれませんが、まずは少しずつ自分の肌にあったものを探していくことが大切です。

効果があるものは一通り試してみるといいかもしれません。食生活や生活習慣なども、今一度見直してみるといいですね。


まとめ

女性は女性であることを強みにして生きている人が数多くいます。

そうした人にとって、まれに現れるような肌荒れは脅威でしかありません。

肌荒れにより気持ちが落ち込むと、仕事や勉強に支障が出てしまうこともありますよね。


そうならないためにも、肌に良い成分を摂取して常に綺麗な肌でいることをキープするように心がけましょう。

そのためには、体の中から取る栄養素と、顔に塗る美容液の栄養素の両方が優れていてどれかがブロックする働きをするものを取っておいた方が安心でしょう。

ピカピカなお肌で毎日を楽しく過ごせるように、しっかり美肌対策していきましょうね。

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ユミちゃん

小学1年生と4年生の女の子の子育てに奮闘している37歳専業主婦のユミちゃんです。 27歳の時に仕事の無理がたたり体調を崩しました。その頃から健康を気遣うようになり、健康であり続ける為に始めたサプリメントの効果に感動!200種類以上のサプリメントを試しました。 今では友達に、「サプリメントマニア」と呼ばれています(笑) このブログでは、実際に私自身が試して良かったサプリメントを中心に紹介していきます。 少しでもお役にたてれば幸いです。 血液型 B型 趣味 料理とお昼寝 好きな食べ物 ケーキ 似ている芸能人 友近