ひどい肩こり首コリというものは、デスクワークを行う人にとって、非常に厳しいものですよね。

仕事中、気になって仕事もはかどらなくなります。


しかしどうしても仕事柄、このような症状になってしまう人はいるものでひどいケースだと仕事ができなくなってしまう場合もあります。

また、老化が進むにつれて肩こり首コリが酷くなっていく人もいます。

そういった状況を予防・改善していくにはサプリメントを積極的に摂取することがおすすめです。

今回はひどい肩こりや首コリに悩む方におすすめのサプリメントの人気ランキングを上位5位まで紹介します。

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肩こり首コリの原因は?


ランキングに入る前に、肩こり首コリの原因について説明していきます。

原因を知っておくことでサプリメントを選ぶ時にとても選びやすくなりますよ。


ワンステップ:血液循環悪化

肩こり首コリはまず、血液循環が悪化することが始まりです。

これには色々な理由があります。病気で肩や首辺りの血液が循環しにくくなることもありますが、それ以上にあるのは、「筋肉を動かさないこと」です。


血流がある肉は脂肪など他にもありますが、肩や首自体が動かないと、全体として血流が溜まっていきます。

つまり、デスクワークで体を動かさないと肩こりや首コリを起こす可能性が高くなっているのですね。

そして、血液の循環が悪くなると、筋肉への酸素供給が不足してきます。


ツーステップ:筋肉への酸素供給不足

体内に含まれる酸素は血液が運んでいます。そのため、血流が悪くなると筋肉に酸素が送られてこなくなってしまいます。

酸素不足になりやすい原因には運動不足も挙げられます。


運動というのは血液からもらった酸素を使って体を動かします。それをある程度行わないでいると血液に酸素があっても、筋肉が酸素不足になってしまうこともあるのです。

これによって、乳酸などの疲労物質が蓄積していきます。


スリーステップ:コリの発生

乳酸は酸素不足のほか、筋肉の悪い疲労やストレスによって溜まると言われています。

そしてそれがどんどん溜まっていくと、筋肉が硬直するいわゆるひどい「コリ」という状態になってしまうのです。

このスリーステップの悪循環を重ね、激しい肩こりや首コリが体で起こってしまうのです。

こういった体の悪い働きを食い止めるように、日頃からサプリメントで状態を良くしておくことがとても良いとされています。


肩こり首コリに効く成分とは?

肩こりや首コリの原因が血行不良であるとがわかりましたよね。

ですから肩こりや首コリ解消に効く成分は、血行を良くする成分と体を温めて血流の流れをサポートしてくれる成分です。

体を温める成分と言えば生姜やニンニクなどが有名ですよね。


血行を良くする成分には、

    ・ビタミンE
    ・葉酸
    ・イチョウ葉エキス
    ・DHA
    ・タマネギ
    ・カプサイシン
    ・鉄分
    ・アルギニン

など多くの成分があります。

これらの成分をバランスよく摂ることで、ひどい肩こりや首コリなども解消できますよ。


ひどい肩こり首こりに効く人気サプリメントランキング


それでは実際にこのようなスリーステップが起こってしまわないよう、予防できるサプリメントを人気順にご紹介していきます。


ランキング1位 「笑みの種」

公式サイト 今、話題の肩こり解消サプリメント!


人気ランキング1位の「笑みの種」は血行の巡りを良くする作用が期待できます。

肩こり首コリのワンステップの段階で止めようというものですね。

こちらのサプリメントは配合される2つの成分がポイントとなっております。


イチョウの葉エキス

イチョウの葉エキスは一部では「頭が良くなる」という説もあります。

それは、イチョウの葉エキスが血行を良くして頭に栄養素を送り込んで集中力をアップさせるからだそうです。

認知症の治療などにも用いられています。

以前にイチョウの葉エキスを飲んだことがあるのですが、頭がすっきりしていい感じでした。


このような血流の変化を肩こり首コリの改善にも使おうという試みですね。

血流を治せば根本的に肩こりが治るわけですので、そうした作用を期待することが出来ます。


生姜と黒生姜

生姜が体を温める効果が期待できるというのは、良く聞きますよね。

体を温めるというのは、血液の巡りを良くするということなのです。

ぽかぽか成分が体を巡って、肩こりや首コリの筋肉に酸素を送り届けます。


「笑みの種」は安い!

「笑みの種」のおすすめポイントは初回キャンペーンで1ヵ月分、980円というところです。

1ヶ月でこのお値段はとても安いですよね。気になる方はぜひ一度試してみてください。


口コミ

初めは半信半疑でしたが、飲んでるとみるみる冷え症が治まり、今まで汗をかくことのなかった私が少しのウォーキングで汗が出るようになりました。

悪い汚いものが一気に出たかと思うくらい、体が軽くて毎日ハッピーな気分です。

肩コリも解消されてきたので、より元気が漲っています

粒が小さくて、味も気にならなくて飲みやすかったです。

私は、朝に5粒を水で飲んでいます。

飲み始めてからすぐに何か変化がある訳ではなかったですが、飲み始めてから身体がポカポカするのはわかりますよ。

日に日に手足の冷えがマシになっていきました。

1袋が終わる頃には、痛み止めを飲むこともなくなり、ガチガチだった肩が少し柔らかくなっていました


ランキング2位 きなり

きなり

公式サイト:DHAサプリメント「きなり」


次に人気の「きなり」は運動不足からくる乳酸の生成を阻止する働きが期待できます。

それは先程説明した中のスリーステップである乳酸の蓄積を妨げる効果が期待できるため、結果的に肩こり首コリの原因の排除が期待できます。


「きなり」で特徴的なのが、配合されている魚の成分です。

魚は体の動きを助ける成分がとても多く、またバランスよく含んでいるため体にとても良いです。

これは魚をたくさん食べてきた日本人が、世界の長寿ランキング1位であることからもわかります。

それらをふんだんに使っているので、普段魚をあまり食べないという人にもおすすめできます。


DHAとEPA

青魚に多く含まれている必須脂肪酸です。

昔から、魚を食べると頭が良くなると言われていますよね。

紫式部など古来の著名人もイワシが大好物で暇さえあれば食べていたそうで、それが原因で頭が良くなったと言われているほどです。


これは青魚に含まれる成分が体内の血行をよくして、頭に栄養素を送り届けるからだと言われています。

それを主にサポートしてくれる成分がDHAとEPAです。

これらを摂取することで肩こり首コリの改善が期待出来るサプリメントです。


DHAとEPAの量が破格!

DHAとEPAは1日で必要な摂取量が1000ミリグラムと言われています。

しかし日本人は食の欧米化が進み、肉食文化となっているため10代から20代に関しては平均してなんと200ミリグラムしかとれていません。

かなりの深刻な摂取不足となってしまうのですが、「きなり」だと一度に500ミリグラムも取ることが出来ます。


マルハニチロとの共同開発

「きなり」は6つの子会社を持ち、それを統合して2014年に設立と同時に一部上場したマルハニチロと共同で開発した商品です。

その結果、高濃度の濃縮に成功し、「酸化させずにサプリメントにする」という技術を獲得しました。

酸化すると、食品に酸素が結合し、アスタキサンチンという成分が劣化してしまいます。

そうした酸化を防いでしっかりとした新鮮なDHAとEPAをお届けすることを可能にしたのです。


血液をサラサラにして栄養と酸素を送りやすくする技術

「きなり」では、DPAという血液をサラサラにすると言われている成分も入っています。

そのため、高血圧の人などにも良い血を作る素材を持っているのですね。


ナットウキナーゼ

納豆が発展途上国を救っているという話があるのをご存じですか?

納豆菌は汚染された池を浄化する働きがあり、使い方がわからず汚染されている発展途上国の池などを浄化しています。

納豆のネバネバには不思議な力があるんです。

その一つがナットウキナーゼです。「浄化する働き」と言いましたが、まさにその通りで血液の浄化も期待できます。

ナットウキナーゼには血液をサラサラにして綺麗にする働きが期待出来るのです。


きなりは安い!

こちらのサプリメントも初回限定で1980円とお安くなっていますので、試してみる価値はあります。

特に血液の健康に特化した色々な成分が入っているので、おすすめです。


口コミ

1袋目、2袋目と特別に目立った変化は無いように思われました。

定期便には愛飲者の声が掲載されたチラシも同封されていましたが、皆さんの感動体験を読んでも私にはまだピンときていませんでした。

しかし3袋目を手にしたちょうど3ヶ月目くらいの頃です。

夫との他愛もない会話の途中にふと気付いたのです。

確かに以前と比べると夜中に目を覚ます事が減っていました。

朝もパチッとまではいかなくとも、グタグタ感はなくなったかもしれません。

それに肩コリだって首コリだって全く感じることのない体になっていました


ランキング3位 「ロスミンローヤル」

rossmin royal

公式サイト:\小ジワ・シミに/効く医薬品 <ロスミンローヤル>


3位に人気の「ロスミンローヤル」は血行の流れを良くし、筋肉疲労の改善が期待出来ます。

また、直接痛みを和らげる効果も期待出来ます。

肩こりや首コリに効くビタミン類を豊富に含んでおり、9種類の生薬も入っています。


「ロスミンローヤル」は医薬品ですので、「医薬品だと安心できる」という人にはとてもオススメです。

サプリメントは初回キャンペーンをやっているところが多いですが、「ロスミンローヤル」は今はキャンペーンなしで7,600円の通常価格です。


口コミ

ロスミンローヤルは、毎日の服用で肩こりや腰痛、神経痛までカバーしてくれます。

しかも、小じわにまで効果があるとお墨付きがあるのですから、最高です。

一度に多くの錠剤を飲む必要もなく、1日三回2錠ずつという手軽さで、かつ結果を出せているので、飽きやすい私でも継続出来ているのだと思います。

肩が痛い、腰が痛いなどの症状を感じているのであれば、まずは試してみることをおススメします


ランキング4位 なごみ美人

公式サイト  肩こりに効く『なごみ美人』


なごみ美人は女性の肩こりや疲れ、冷えを解消するために開発されたサプリメントです。

血行不良を改善する効果が高いサプリメントとして女性に人気があります。

サプリメントを飲み始めてからすぐに肩こりが解消したと言う口コミも多く、首のコリにも効果を期待できます。

通常価格は税別4,980円です。公式サイトにはお得な定期コースもございます。


口コミ

肩こりのせいだと諦めていましたが、なごみ美人を飲み始めて肩こりが改善され、体がスッキリと軽くなりました!

寝る前に飲んでいるのですが、朝もスッキリと起きられるようになり、1日活発に動くことができています。私の愛用サプリメントです

事務作業が多いので肩こりに悩んでいましたが、このなごみ美人を飲むようになって驚くほど身体が軽くなったと実感しています!

寝付きも良くなって朝は気分爽快です!

あれだけダルいと感じていた仕事が楽しく感じれるようになりました。

満足しています。ありがとうございました!これからも続けたいと思います


ランキング5位 肝パワーEプラス

公式サイト 「肝パワーEプラス」


体にも疲れがあって、肩こりや首コリが気になっている人にはオススメのサプリメントです。

肝パワーEプラスには体を元気にする成分がたっぷりと含まれていますので、朝元気がないと悩んでいる人にもオススメです。

夜飲んで寝ると朝起きた時に体が軽くなっていて、なかなか治らなかった肩こりや首コリも気にならなくなっている事でしょう。体が疲れている方はぜひ試してみてください。

通常価格は税別5,980円です。公式サイトには初回限定のお得なキャンペーンもあります。


口コミ

このサプリメントに変えてから肩こりや首コリが気にならなくなりました。

二日酔いに効くサプリメントと紹介されて購入しましたが、体がポカポカとして次の日に疲れを残さない感じです。

何をしても改善しなかった首コリや肩こりがなくなったのでとてもうれしいです。

それ以来マッサージに通うのもやめたので金銭面でもずいぶん楽になりました。笑


比較図


サプリメントの選び方

1 冷え性の方は体を温める成分が入っているサプリメントを選ぶ

冷え性で肩こりや首コリがなかなか改善しない方は、体を温める成分がしっかりと入っているサプリメントがおすすめです。

体を温めることで冷え性も改善できて、首こりや肩コリも早く解消できます。


2 血流の流れを良くするサプリメントを選ぶ

ひどい肩こりや首コリ解消の決め手は血流の流れです。

ですから血流の流れに効果の高いサプリメントを選ぶことで、早く肩こりも解消できます。

配合成分や口コミなどをチェックして、血行促進効果の高いサプリメント選びましょう。


3 効果を感じられない場合は違う成分のサプリメントを試してみる

サプリメントの効き目には体に合う合わないがありますので、2週間程度サプリメントを飲んでみて、あまり効果を実感できない場合は、違う成分が含まれているサプリメントに変更してみてもいいと思います。

ご自身の体に合う成分やサプリメントを見つけることも、肩こりや首コリ解消にはとても重要です。


サプリメントの効果的な飲み方

1 多めの水で飲む

サプリメントを飲むときは多めの水かお湯で飲みましょう。

コーヒーやジュース、お茶などを利用してサプリメントを飲んでいる方も多いと思いますが、お茶やコーヒーなどに含まれているカフェインがサプリメントの効果を弱める場合があります。

サプリメントに含まれている成分の効果を十分に発揮するためにも、サプリメントを飲むときは水かお湯で飲むようにしましょう。


2 体を温める飲み物や食べ物も一緒に摂るようにする

体を温めて血行を良くすることで、肩こりや首コリも早く解消できます。

体を温める効果のある飲み物や食べ物を多く摂るようにすることで、サプリメントの効果も早く実感できますよ。


体を温める飲み物は、

    ・生姜湯
    ・ウーロン茶
    ・ほうじ茶
    ・紅茶

などです。


アルコールは、

    ・紹興酒
    ・赤ワイン
    ・日本酒

などが体を温める効果があります。


体を温める食べ物は、

    ・こんにゃく
    ・唐辛子
    ・かぼちゃ
    ・にんじん
    ・ニラ
    ・しょうが
    ・にんにく

などが有名です。


管理人おすすめの肩こり解消法

ファイテンのネックレスは肩こりに効くよ!

サプリメントではありませんが、私が実際に効き目を感じた、肩こり解消に効果のあったアイテムも紹介しておきますね。


肩こり首コリ解消に効く最強のアイテムは、フィギュアスケート選手の羽生結弦くんも付けているファイテンのネックレス、RAKUWAネックX100(チョッパーモデル)です。

私も同じものをつけていましたが、つけてから1週間程度で知らないうちにひどい肩こりも解消できていました。

もちろんサプリメントの効果もあると思いますが、ネックレスの効果は絶大だと感じましたよ。


肩こりだけではなくひどい首コリや頭痛にも効くネックレスなので、何をやっても肩こりや首コリが改善しない方には良い情報だと思ってご紹介させていただきました。

ファイテンのRAKUWAネックX100(チョッパーモデル)は羽生結弦くん以外にも、プロ野球選手やプロゴルファーも付けている血行が良くなるネックレスです。

チタンの血行促進効果は半永久的に続きますので、1つ持っておくと便利だと思いますよ。

興味のある方はぜひ参考にしてみてくださいね。



※眼精疲労が原因の肩こりはこちらの記事を参考にしてみてください。
目の疲れが原因の肩こりに効くサプリメントランキング


ひどい肩こり首コリにはサプリメントを

「治療するほどでもないけれど、治したい。治療したいけれど、治療できるところがない」

そんな需要の解決にサプリメントはサポート効果が期待出来ます。

しっかりとした栄養素を肩や首に届けてくれ血流を良くし、痛みの元を克服。そうした非常に優れた効果が期待出来るのです。


優れた効果が期待出来るからこそ、続けてみると、職場での肩こり首コリから開放されスムーズに仕事ができます。

また、慢性的なものも軽くなりストレスが減ることでしょう。

肩こり首コリに頭を悩ませている人は、一度サプリメントで体内の血流サポートを行ってみてはいかがでしょうか。

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ユミちゃん

小学1年生と4年生の女の子の子育てに奮闘している37歳専業主婦のユミちゃんです。 27歳の時に仕事の無理がたたり体調を崩しました。その頃から健康を気遣うようになり、健康であり続ける為に始めたサプリメントの効果に感動!200種類以上のサプリメントを試しました。 今では友達に、「サプリメントマニア」と呼ばれています(笑) このブログでは、実際に私自身が試して良かったサプリメントを中心に紹介していきます。 少しでもお役にたてれば幸いです。 血液型 B型 趣味 料理とお昼寝 好きな食べ物 ケーキ 似ている芸能人 友近