薄毛が気になり始めたら、まずはサプリメントから薄毛対策を始めてみませんか?

数ある育毛サプリの中から効果の高いものを選ぶためには、どんな成分が使われているのかを知ることが重要です。

育毛剤だけでは頭皮の表面しかケアできません。

薄毛に効果のある成分がしっかり配合されたサプリメントで体の中から変えていきましょう。

こちらでは、そんな薄毛対策に期待できる育毛サプリメントについてご紹介します。

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Contents

サプリメントは薄毛に効くのか?

「サプリメントで薄毛は改善できるのか?」その答えはYESでありNOでもあります。

率直に言ってしまえば「髪の毛を増やすサプリメント」はありません。

でも、「髪の毛が生えやすい頭皮環境に整えるサプリメント」ならあります。

髪の毛も育ちやすい環境というものがあります。


サプリメントを使って頭皮環境を整え、体の中から改善してくことで、髪の毛が生えやすく、育ちやすいよう導くことはできますよ。

諦めるのはいつでもできます。

まずはサプリメントなど手軽にできることから始めてみませんか?


薄毛に効くサプリの選び方!条件を改めて検証

薄毛に効くサプリメントの条件とはどんなものがあるのでしょうか。

サプリメントを購入して飲むからには効果が期待できるものでなければもったいないですよね。

では薄毛対策として摂取するサプリメントに求める条件について説明していきます。


濃厚な栄養素がたっぷりと入っている

まずは薄毛に良い成分や発毛を促す成分について紹介します。


ノコギリヤシ

ノコギリヤシは北アメリカ原産の植物で、その実にはとても滋養があるとされ、古来よりインディアンに重宝されてきました。

このノコギリヤシから摂れるノコギリヤシエキスには、薄毛を促進させてしまう物質「ジヒドロテストステロン」を生成しにくくしてくれる効果があります。


アミノ酸(たんぱく質)

アミノ酸(たんぱく質)は髪の毛の原材料となるとても重要な栄養素です。

そのため、アミノ酸が不足すると細くてコシのない髪の毛が生えてきてしまいます。

どんなに頭皮環境を整えても、髪の毛の原材料がないと髪は生えてきません。

育毛にとってアミノ酸は絶対に欠かせない栄養素なのです。


亜鉛

亜鉛は、体内のたんぱく質から髪の毛を作り出すために必要な栄養素です。

つまり、たんぱく質と亜鉛を両方取らないと丈夫で健康な髪の毛が生えにくくなるというわけです。

※関連記事
亜鉛サプリメントの効果効能!


イソフラボン

大豆に多く含まれるイソフラボンは女性ホルモンのひとつである「エストロゲン」という物質と似た働きをする栄養素です。

このエストロゲンが抜け毛や薄毛の原因となりうる男性ホルモンを抑制してくれるといわれています。

また、髪の毛の生成を助ける作用もあります。


カプサイシン

唐辛子などに含まれるカプサイシンは、イソフラボンと同時摂取することで「IGF-1」という育毛促進効果のある物質を増やしてくれる効果があることがわかっています。

IGF-1は髪の毛を作り出す毛母細胞を活性化させ、発毛を促進してくれるだけでなく髪の毛の寿命を延ばし抜けにくくしてくれます。


ビタミン

たくさん種類のあるビタミンには、それぞれ頭皮の健康を保つ効果や頭皮の血行を促進する効果、毛母細胞を活性化させる効果など、薄毛対策に有効な働きがあります。


副作用を恐れることがなく、安心して飲める

数あるサプリメントの中には、飲むことで副作用が起こる恐れのあるものもあります。

それらの中には使用している成分が粗悪なものであったり、副作用が多く報告されている成分を使用していたりして、飲む人のことを考えていない商品が存在していることは事実です。

サプリメントを選ぶうえで、配合されている成分をしっかりと確認し、安心して飲める商品を選ぶでいくことが大切です。


AGAを予防する成分がしっかりと入っている

AGA(エージーエー)は「Androgenetic Alopecia」の略で「男性型脱毛症」のことをいいます。

成人男性の薄毛に悩む方の多くはこのAGAであることが多く、日本国内で成人男性の3人に1人がこのAGAに悩んでいるというデータもあります。

AGAの症状としては額の生え際や頭頂部などが少しずつ薄くなっていくというものです。


原因の多くは男性ホルモンの影響や遺伝などが考えられており、加齢とともに症状が進行しやすいので早めのケアが必要になります。

AGAの原因のひとつである遺伝要素については本人の努力ではどうにもならないため、男性ホルモンに作用する効果のある商品を使い、AGAをケアしていくことが大切です。

薄毛対策にサプリメントを取り入れる場合は、AGAの予防、改善が期待できる成分が配合されているものを選びましょう。


サプリの効果を高めるために、食生活も見直そう

「薄毛に効くサプリメントを飲んでるから、なんでも好きなように食べていいや」というのはよくありません。

あくまで薄毛に効くサプリメントは栄養“補助”食品なので、そもそもの食生活が乱れているとサプリメントでも栄養をカバーしきれません。

せっかくお金を払ってサプリメントを摂るのですから、サプリメントの栄養が充分に効果を発揮できるようにしたいですよね。

まずは食生活の見直しをしてみましょう。


忙しくてきちんとした食事を作る時間がない!という方は、せめてひじきやおからなど、健康に良いお惣菜を選ぶとか、コンビニではサラダを追加して買ってみるとか、コーヒーやジュースではなくお茶を選んでみるとか、少しずつできることから始めてみてくださいね。


育毛発毛サプリメントランキング

育毛や発毛に効果が期待できる成分が入ったサプリメントをご紹介します。

髪の毛は発毛サイクルと呼ばれる周期で発毛・脱毛を繰り返すため、サプリメントを飲んですぐに効果を実感するのは正直言って難しいです。

しかし、そこで「効果なかった」と止めてしまうと、せっかく毛母細胞では発毛の準備をしていたのが無駄になってしまうかもしれません。

せめて半年~1年間は継続してみることをおすすめします。


ランキング第三位 DHC ノコギリ椰子エキス

楽天 DHC ノコギリ椰子エキス 60粒/30日分

アマゾン DHCノコギリ椰子エキス 20日分 40粒


北アメリカ地方で昔からインディアン達に「健康を助ける植物」として用いられていたノキギリヤシのエキスをたっぷりと配合したサプリメントです。

毎日手軽にサプリメントで薄毛対策をしたいという方におすすめです。


薄毛改善が期待できるノコギリヤシエキス

男性ホルモンのひとつである「テストステロン」は、5aリダクターゼという酵素と反応してジヒドロテストステロンという男性ホルモンに変化します。

このジヒドロテストステロンは髪の毛を作り出す細胞である毛母細胞の働きを低下させてしまう作用があります。

AGAの原因の多くは、このジヒドロテストステロンの増加によるものが大きいと考えられています。

ノコギリヤシエキスには、このテストステロンと5aリダクターゼが結び付きにくくする働きがあるため、ジヒドロテストステロンが生成されにくくなる効果が期待できるのです。


男性特有の疾患予防にも

ノコギリヤシエキスを摂取することで、薄毛と同じくジヒドロテストステロンが原因となって起こると考えられている前立腺肥大の予防ができると考えられています。

前立腺肥大は中年以降の男性に多く発症しやすい病気で、前立腺がなんらかの理由で肥大し、頻尿や尿漏れなど、膀胱に関するトラブルを引き起こします。

ノコギリヤシエキスが入ったサプリメントを摂ることで、これらの男性ホルモンが原因となって起こる症状を予防、改善することも期待できます。


サプリの口コミ

薄毛対策に飲み始めましたが、先に頻尿がかなり改善しました。頻尿の改善が見られたということは薄毛にも効果が期待できそうなので継続してみます。

飲み始めて数か月で頭皮がむずむずするような感じがしました。他の方が、頭皮がかゆく感じたあと髪の毛が増えた気がするという口コミをしていたので、育毛結果の兆候ではないかと期待しています。


ランキング第二位 ぐんぐん(GUNGUN)

公式サイト 厳選した7つの成分でボリューム感アップ!【GUNGUN(ぐんぐん)】


副作用を気にせず、安全な商品で薄毛対策をしてほしいという思いから、本来サプリメントの製造においては特に基準のない、医薬品用の品質管理基準を自主的に設定し、医薬品と同レベルの品質管理基準をクリアした工場で生産しているサプリメントです。

配合する成分にもしっかりとこだわっている反面、無駄なコストを徹底的に排除して続けやすい価格を実現しています。


コスパ抜群のロングセラーサプリ

他社の育毛サプリメントと比較して、1日あたりの価格は128円とかなり低価格です。

薄毛対策のサプリメントはとにかく長期間続けることが大切なので、あまり高額なものだと負担も大きくなってしまいます。

GUNGUNは継続性を重視し、成分は良質なものを使いつつ価格を抑えコストパフォーマンスの非常に良い商品になっています。

リピーターの9割が利用するお得な定期便もあり、薄毛対策サプリとしてはかなりのロングセラー商品です。


IGF-1で発毛促進

GUNGUNに配合されているイソフラボンとカプサイシンは、同時に摂取することでカルシトニン遺伝子関連ペプチドというアミノ酸が生成されます。

このアミノ酸が髪の毛を作り出す毛母細胞に作用すると、IGF-1という毛母細胞を活性化させる物質を増加させ、丈夫で健康な髪の毛が生えてきやすい環境に導いてくれます。


サプリの口コミ

薄毛に悩んでいたので口コミで評価のいいこの商品を購入しました。継続して飲み続けていたところ、久しぶりにあう友人に「なんか雰囲気が変わった?若がえった?」と言われたので効果があるのではないかと思います。

髪の毛が気になって人の視線に過敏になっていました。頭皮に塗るタイプの育毛剤も試しましたが、ベタついたり臭いが気になって続きませんでした。これを使い始めてから気持ちがとても楽になり、人とも積極的に会えるようになりました。


ランキング第一位 イクオスサプリEX

公式サイト  イクオスサプリEX


現在販売されている育毛サプリメントの中でも、髪の毛だけでなく頭皮環境を整える成分も贅沢に配合しているのがイクオスサプリEXです。

発毛期、脱毛期、休止期の3つからなるヘアサイクルに注目し、このヘアサイクルの乱れを整えることこそが発毛を促す鍵だという信念の元、徹底的なインナーケアにこだわったサプリメントです。

コスパにも優れているので継続しやすいのもうれしいポイントです。


育毛への有効成分が46種類

薄毛や抜け毛に効果があるとされる有効成分を実に46種類配合しています。

ノコギリヤシや亜鉛、フィッシュコラーゲン、イチョウ葉エキスなど、髪の毛や頭皮に良い成分がこれでもかというくらい入っています。

ヘアサイクルを整える成分、髪の毛を作る細胞の栄養となる成分、発毛因子に働きかける成分、頭皮環境を整える成分など、満遍なく発毛をサポートするよう考えられています。


育毛剤とサプリメントのセット販売あり

イクオスには月額料金にプラス2,600円で育毛剤のセットを購入することもできます。

この育毛剤は業界でも最高峰のスペックを誇るというとても優秀なもので、リピーターの7割以上が育毛剤とサプリメントをセット購入しています。

育毛剤とサプリメントがセットになって税込み月額7,500円ほどで済むのはイクオスだけです。


サプリの口コミ

梱包が非常にシンプルなので育毛サプリを購入しているとは家族にも気づかれていません。育毛剤とセットで使用し、3カ月ほど経過したあたりからだいぶ髪が増えてきたのがわかります。

効果は上々で元々の悩みだったフケや痒みも改善しました。妻や娘に、以前とは明らかに違うと言ってもらえました。

元々禿げていたところはまだまだですが、元々毛があるところは以前より確実に増えているのを実感しています。


女性にオススメの育毛プリメントランキング

ランキング第三位 ボストンレディースサプリ

公式サイト 【女性用】BOSTON


シリーズ累計で35万本以上売れている女性用の育毛サプリメントです。

こちらの商品は、日本肌再生医学会認定品のサプリメントとして紹介されています。

180日間の全額返金保証もありますので、お試し用サプリメントとしてもオススメできますね。


特徴

女性の美と健康を維持するために必要な成分を、28種類贅沢に配合してあります。

特に女性の髪に効果的な成分、プラセンタ、大豆イソフラボン、プエラリアの効果で、髪を太くしてハリコシを出す働きがあります。

サプリメントを飲み始めてから髪の毛にツヤが出たと言う口コミも多かったです。


口コミ

最初は値段が高いなと思ったのですが、効果を実感した今では、逆に安い!と思っています。

気持ちが明るくなって何事も積極的になれますし、年齢よりも若く見られるようになりました!

効果でてきました!頭頂部の毛が細くて今まで頭皮が見えてたのが、頭皮が大分隠れるようになりました。

飲み続けて5か月くらい。時間はかかりますが、継続すると効果が表れるようです


ランキング第二位 ヘアドルーチェ

公式サイト ヘアドルーチェ


名古屋市立大学との共同開発によって作られている女性用の育毛サプリメントです。

年間出荷数380,000個も売れている大人気の育毛サプリメントで、リピート率が91%もありほとんどの女性が効果を実感できるとの噂です。

1日4粒でいいので、飲みやすく長く続けやすいところも、売れている理由のようですね。


特徴

ヘアドルーチェはミネラル類やタンパク質、亜鉛、銅、鉄などをバランスよく配合してあり、美容と健康をまるごとサポートできるサプリメントです。

さらには希少価値の高いキングアガリスクも含まれていて、このキングアガリスクを配合できる育毛サプリメントはヘアドルーチェだけだそうです。

どこの会社にも真似のできない製品作りも人気の理由だと思います。


口コミ

月に1回毛染めのために美容院へ行くんですが、ついこの間、美容師さんにびっくりされたんです。

(いつもペタっとなってしまっていたのが今ではピン!と立つようになりましたね)と。

娘からも、(あれ、お母さん、ちょっと透け具合いが少なくなったんじゃない??)と言われました。

以前は帽子がないと落ち着かなくて、いつでも被っていました。

ヘアドルーチェを続けている間、自分では全く違いに気づかなかったんですが、写真で比較して驚いています。

今なんてうれしいことにカチューシャもはね退けるくらいです!

引用http://ikumou-professionals.com/383.html


ランキング第一位 マイナチュレ

公式サイト 無添加育毛サプリ


ランキング1位は女性用ヘアケアブランドのマイナチュレから発売されている、無添加発毛サプリメントです。

2014年から2016年まで3年連続でモンドセレクション金賞銀賞を受賞しています。

さらにはスキンケア大学にも掲載されていて、女性用発毛サプリメントとしては最も売れています。


特徴

マイナチュレの1番の特徴は無添加製法と言うところです。

女性の体に負担のかかる添加物などは全て排除して作られています。

発毛サプリメントは長く飲み続けて効果を実感できる商品なので、体に悪い成分が入っていると不安に思う人は多いでしょうね。

マイナチュレは安全で安心できる商品を考えて作っているので、人気が高いと思いました。

口コミを見てみると髪の毛も太くなりボリュームアップしたと言う口コミも多いです。

髪の毛が昔よりも細くなり、ボリュームの出ない症状を感じている女性にはオススメのサプリメントです。


口コミ

私が最初に気付いたのは、肌質の改善でした。

生理前などのできものができやすかったのがかなり改善してきたのです。

そして、肌質も良くなったと思った時、少しずつ抜け毛の量が減ってきた感じがありました。

育毛剤を使っていて効果を感じる部分も多少なりはあったのですが、もっと効果を感じたいと思いマイナチュレサプリメントも購入しました。

サプリを飲み始めて1ヶ月程で抜け毛がめっきり減りました。

内側と外側からアプローチが出来るのでしっかりと効果を実感できています。


ランキング外の人気商品

今回、男性用女性用育毛サプリメントランキングベスト3には入りませんでしたが、その他にも人気のサプリメントがあるので紹介しておきますね。


・ダブルインパクト

公式サイト ダブルインパクト


ダブルインパクトも人気の育毛サプリメントです。

飲み続けた人の効果実感率も90%を超えているので、ほとんどの人が髪の毛に良い効果を実感出来ているということですよね。

今回は惜しくもベスト3には選ばれませんでしたが、昔から売れている人気の商品です。

ダブルインパクトは男性女性共に利用できるので、家族や夫婦でのご使用を考えている方にはオススメです。


・モサイン

公式サイト 『モサイン』


有名医学誌に紹介されて一気に人気が出たモサインです。

3ヶ月で効果を実感できるサプリメントで、口コミをみても評価が高いですね。

こちらも男性にオススメできる、発毛効果が高い育毛サプリメントです。


・チャップアップサプリメント

公式サイト 「チャップアップ育毛サプリ」


発毛剤で有名なチャップアップですが、育毛サプリメントも発売しています。

発毛剤と併用して使用することで早く効果を実感できるそうです。

チャップアップも男性にオススメの育毛サプリメントです。


・ブブカサプリメント

公式サイト 濃縮育毛剤【BUBKA】


こちらも育毛剤で有名なブブカから発売されている育毛サプリメントです。

育毛剤を定期コースで購入すると無料でもらえるので、使用している男性も多いですね。

口コミを見てみると抜け毛を減らす効果が高いようです。

秋の抜け毛やストレスによる抜け毛を改善したい方は、育毛剤とセットでの使用がオススメです。


育毛サプリメントの効果的な使い方

育毛サプリメントの効果を早く実感できるオススメの使い方を、昔からお世話になっている美容師さんに詳しく聞いてまとめてみました。


1 スカルプシャンプーの使用

スカルプシャンプーとは頭皮の健康を維持するために開発されたシャンプーのことです。

ドラッグストアなどで販売されている普通のシャンプーは、髪の毛をきれいにするために開発されたシャンプーがほとんどで、抜け毛や薄毛を予防改善したい人には、頭皮用のスカルプシャンプーがオススメだそうです。

スカルプシャンプーは頭皮の健康状態を改善できるシャンプーなので、育毛サプリメントと併用して使用することで早く髪の毛の違いを実感できるそうですよ。

育毛サプリメントを試してみようと考えている方は、シャンプーもスカルプシャンプーの使用を推奨するそうです。


※参考 美容師さんオススメのスカルプ〜シャンプーの記事です。

女性用育毛シャンプーランキング!美容師おすすめ最高の3本
男性用スカルプシャンプーの人気ランキング!美容師おすすめベスト3


2 育毛剤・発毛剤の使用

育毛剤や発毛剤を併用して使うことでも、早く抜け毛や薄毛の改善効果が現れるそうです。

育毛サプリメントは飲む育毛剤とも呼ばれていて、体の内側から抜け毛や薄毛を改善できるアイテムだそうです。

頭皮につける育毛剤や発毛剤も血行を良くして抜け毛を減らし、髪の毛が生えやすい状況を作ってくれるので、一緒に使うことで早く効果が出るそうです。

育毛サプリメントを使用している方は育毛剤や発毛剤も一緒に使用しましょう。

※参考記事

市販で人気のおすすめ男性用育毛剤!口コミ比較ランキング10
本物の発毛剤ランキング!
人気のおすすめ女性用育毛剤口コミ比較ランキング!効果的な選び方
人気女性用発毛剤!口コミおすすめランキング!薄毛対策に効くベスト10


3 継続する事

育毛サプリメントの効果を実感できるまでの期間は、約3カ月だそうです。

髪の毛が伸びるスピードは1ヵ月に1cmぐらい伸びるそうで、3ヶ月継続してサプリメントを飲むと、髪の毛の太さやハリコシ、抜け毛の改善などを感じられるそうです。

育毛サプリメントの効果の中でも抜け毛が少なくなる効果は、早い人で2週間程度で分かるそうですよ。


男性と女性を比較すると女性の方が早く効果が出るそうで、育毛剤や育毛サプリメントを使用して1週間程度で抜け毛が減った人も多いそうです。

育毛サプリメントは飲んですぐに効果を実感できるアイテムではないので、決められた量を3ヶ月程度続けて、初めて効果を実感できるアイテムです。

育毛サプリメント始める方は決められた量をまずは3ヶ月続けましょう。


育毛サプリメントと薄毛治療薬を比較

育毛サプリメントと薄毛治療薬の違いがわかりますか?

私もあまり違いがわからなかったので、こちらも薄毛治療に詳しい美容師さんに聞いてみました。育毛サプリメントと薄毛治療薬の違いをまとめて紹介しておきますね。


効果を比較

男性のAGA対策の薄毛治療薬として有名なのが、プロペシアやザガーロと言うお薬です。

プロペシアやザガーロには男性の抜け毛の原因と言われている、ジヒドロテストステロンを阻害する効果があり、抜け毛の原因を抑制して薄毛やAGAを予防できます。

ジヒドロテストステロンは、5 αリダクターゼと言う酵素と男性ホルモンのテストステロンが結びついてできる成分です。

プロペシアやザガーロには5 αリダクターゼを阻害する効果があり、ジヒドロテストステロンの生成ができなくなり、抜け毛を減らすと言うメカニズムです。

AGA対策の薄毛治療薬の効果とは、抜け毛の原因を抑制して抜け毛を減らす効果です。


もう一つの育毛サプリメントの効果は、薄毛治療薬と同じく抜け毛の原因のジヒドロテストステロンを抑制する効果と、発毛に欠かせない栄養素を補給して、発毛を活性化させる効果です。

ジヒドロテストステロンを抑制する効果は、薄毛治療薬よりも劣ると言われていますが、最近ではさらなる商品開発も進み、自然界にある安全な成分で、ジヒドロテストステロンを抑制できる成分も多く発見されています。

薄毛治療薬には無い、発毛を促す効果が育毛サプリメントにはありますので、現在ある髪の毛を太く強く、増やす効果があるのは育毛サプリメントの特徴です。


AGA治療薬と育毛サプリメントの効果を比較すると、薄毛治療薬には抜け毛を少なくする効果があるので、薄毛の進行を遅らせるためには効果的です。

一方の育毛サプリメントには抜け毛を減らす効果もあり、なおかつ髪の毛の発毛を促進する効果もあるので、現在ある髪の毛を増やすためには効果的です。


副作用を比較

AGA治療薬のプロペシアやザガーロの報告されている副作用は、

    ・性欲の減退
    ・ED
    ・精液の減少
    ・鬱っぽい症状

などです。

育毛サプリメントは医薬品ではありませんので、おもだった副作用などは報告されていません。

副作用が気になる方は育毛サプリメントから始めたほうがいいようです。


ここまで育毛サプリメントと薄毛治療薬の効果や副作用の違いを比較してきました。それぞれのメリットとデメリットをまとめて紹介しておきます。

育毛サプリメントのメリット

・副作用の心配がいらない
・体に安全で優しい
・抜け毛を予防改善する効果がある
・発毛のサポートをする効果がある
・髪の毛にハリコシを出す効果がある
・価格が比較的安価
・手軽に購入できる


育毛サプリメントのデメリット

・効果を実感できる確率がお薬よりも低い
・効果を実感できるまでに3ヶ月程度の期間が必要


薄毛治療薬のメリット

・抜け毛を減らす効果が高い
・サプリメントよりも効果を実感できる確率が高い


薄毛治療薬のデメリット

・高額
・始めるためには医師の診察が必要
・副作用の心配がある
・お薬自体には発毛効果がない

などです。


まとめ

薄毛改善は継続できるサプリメントを選ぶのがカギ

薄毛対策にサプリメントを取り入れたら、とにかく継続することが大切です。

なぜなら私たちの髪の毛は「髪の毛が生える発毛期」「寿命がきた毛は抜ける脱毛期」「髪の毛を作る毛母細胞がお休みする休止期」の3つのサイクルになっており、抜けた髪の毛が生えるには数か月~数年の時間がかかるのです。

継続して続けていくためには費用的な問題もあります。いくら効果が高くても、価格が高すぎる育毛剤や育毛サプリは続きませんよね(セレブな人は除きます)。

有効成分はしっかりと配合しつつ、低コストなサプリメントを選ぶことこそが抜け毛・薄毛対策の第一歩です。


自分に合うサプリメントを見つけたら、成長ホルモンが分泌し始める22時~2時の間に効果が発揮されるよう20時前後に飲むのがおすすめです。

ただし、胃腸への負担を避けるために空腹時は避け、夕食後に飲むようにしてくださいね。

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ユミちゃん

小学1年生と4年生の女の子の子育てに奮闘している37歳専業主婦のユミちゃんです。 27歳の時に仕事の無理がたたり体調を崩しました。その頃から健康を気遣うようになり、健康であり続ける為に始めたサプリメントの効果に感動!200種類以上のサプリメントを試しました。 今では友達に、「サプリメントマニア」と呼ばれています(笑) このブログでは、実際に私自身が試して良かったサプリメントを中心に紹介していきます。 少しでもお役にたてれば幸いです。 血液型 B型 趣味 料理とお昼寝 好きな食べ物 ケーキ 似ている芸能人 友近